含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
501 山药（熟） 山药，熟，煮，沥干或烘焙，不加盐（U） 14 9
502 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 14 9
503 黄瓜（去皮） 黄瓜，去皮，未加工（U） 14 9
504 耶路撒冷朝鲜蓟 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 14 9
505 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） 14 9
506 法兰克福香肠 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） 14 9
507 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） 14 9
508 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 14 9
509 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 14 9
510 北美野牛肉（碎牛肉、熟） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 14 9
511 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 14 9
512 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 14 9
513 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 14 9
514 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 14 9
515 西葫芦 15 9
516 辣椒（青、尖） 青尖椒 15 9
517 香杏片口蘑 香杏片口蘑（干） 15 9
518 伏苹果 15 9
519 海棠果 楸子 15 9
520 猪蹄筋 15 9
521 堤鱼 15 9
522 墨鱼 曼氏无针乌贼 15 9
523 番茄酱 番茄酱（U） 15 9
524 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 15 9
525 芦笋（罐头） 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） 15 9
526 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 15 9
527 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 15 9
528 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 15 9
529 花叶萝卜 16 10
530 蚕豆 16 10
531 葫芦（瓠瓜） 长瓜、蒲瓜 16 10
532 南瓜 倭瓜、番瓜 16 10
533 毛笋 毛竹笋 16 10
534 山药 大薯、薯蓣 16 10
535 红粉皮石榴 16 10
536 南瓜子仁 16 10
537 羊蹄筋 羊蹄筋（生） 16 10
538 香油炒面 16 10
539 樱桃（酸、红） 樱桃，酸，红，生的（U） 16 10
540 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 16 10
541 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 16 10
542 草莓 草莓，未加工（U） 16 10
543 甜菜 甜菜，未加工（U） 16 10
544 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 16 10
545 黄瓜 黄瓜，带皮，未加工（U） 16 10
546 西葫芦 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） 16 10
547 松子 坚果，松子，干燥（U） 16 10
548 芦笋（罐装） 芦笋，罐装，排干固体（U） 16 10
549 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 16 10
550 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 16 10
551 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 16 10
552 甜菜（熟） 甜菜，熟，煮，沥干（U） 16 10
553 木薯 木薯，未加工（U） 16 10
554 豆腐（内脂） 17 11
555 佛手瓜 棒瓜、菜肴梨 17 11
556 金瓜 17 11
557 鞭笋 马鞭笋 17 11
558 蒌蒿 芦蒿、水艾、香艾、水蒿、藜蒿、泥蒿、蒿苔、龙艾 17 11
559 蕨菜 龙头菜、如意菜 17 11
560 草菇 大黑头细花草 17 11
561 香杏丁蘑（干、大） 17 11
562 红玫瑰葡萄 17 11
563 木瓜 番木瓜 17 11
564 人参果 17 11
565 枇杷 17 11
566 栗子 板栗、栗子（鲜） 17 11
567 羊肉（冻） 17 11
568 乌骨鸡 乌鸡 17 11
569 棉籽油 17 11
570 醋 醋（均值） 17 11
571 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 17 11
572 荞麦片（烘焙） 荞麦片，烘焙，干燥（U） 17 11
573 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 17 11
574 酱油 酱油，由水解植物蛋白制成（U） 17 11
575 粗粒小麦粉（强化） 粗粒小麦粉，强化（U） 17 11
576 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 17 11
577 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 17 11
578 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） 17 11
579 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 17 11
580 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 17 11
581 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 17 11
582 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 17 11
583 佛手瓜 佛手瓜，水果，未加工（U） 17 11
584 馒头 馒头（标准粉） 18 11
585 玉米淀粉 18 11
586 豆腐脑（老豆腐） 18 11
587 绿豆饼 18 11
588 鸭广梨 18 11
589 草莓 洋莓、凤阳草莓 18 11
590 菠萝蜜子 18 11
591 风干肠 18 11
592 鸭肝 18 11
593 鸭蛋白 18 11
594 塘虱鱼（胡子鲇） 18 11
595 白葡萄酒 18 11
596 色拉油 18 11
597 橘汁 橘汁，未加工（U） 18 11
598 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 18 11
599 卷心莴苣 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） 18 11
600 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 18 11

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。