含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 豆奶（豆乳） 23 14
702 菜花 花椰菜 23 14
703 芥菜（茎用） 青头菜 23 14
704 莴笋（莴苣） 23 14
705 菊芋（洋姜） 23 14
706 金丝小枣 23 14
707 牛肉 牛肉（均值） 23 14
708 兔肉（野） 23 14
709 白姑鱼 白米子鱼 23 14
710 鲑鱼子酱 23 14
711 冰糖 23 14
712 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 23 14
713 洋葱 洋葱，未加工（U） 23 14
714 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 23 14
715 培根（素食） 培根，素食（U） 23 14
716 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 23 14
717 多宝鱼（熟） 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 23 14
718 面条（富强粉） 无 24 15
719 粳米（特等） 无 24 15
720 地瓜 甘薯（白心）、红皮山芋 24 15
721 茄子 茄子（均值） 24 15
722 黄瓜 胡瓜、青瓜 24 15
723 青蒜 24 15
724 蒜黄 24 15
725 大葱（红皮） 24 15
726 洋葱 24 15
727 珍珠白蘑 珍珠白蘑（干） 24 15
728 蜜枣（无核） 24 15
729 橘柑子 宽皮桂 24 15
730 大腊肠 24 15
731 腊肠 24 15
732 鸭掌 24 15
733 鱼露 虾油、鱼奇油 24 15
734 炸糕 24 15
735 绿豆糕 24 15
736 柠檬汁 24 15
737 芦笋 芦笋，未加工（U） 24 15
738 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 24 15
739 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 24 15
740 椰子汁 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 24 15
741 南瓜（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） 24 15
742 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 24 15
743 黑麦面粉（中级） 黑麦面粉，中级（U） 24 15
744 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 24 15
745 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 24 15
746 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 24 15
747 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 24 15
748 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 24 15
749 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 24 15
750 紫薯（熟） 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） 24 15
751 水萝卜（脆萝卜） 25 16
752 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 25 16
753 金丝瓜 金丝瓜（裸瓣瓜） 25 16
754 韭黄 韭芽 25 16
755 软梨 25 16
756 醋栗 灯笼果 25 16
757 羊大肠 羊肠、羊肥肠 25 16
758 马心 25 16
759 烤鸡 25 16
760 香雪酒 25 16
761 方便面 方便面（均值） 25 16
762 醋栗 醋栗，生的（U） 25 16
763 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 25 16
764 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 25 16
765 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 25 16
766 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 25 16
767 小萝卜 小萝卜，未加工（U） 25 16
768 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 25 16
769 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 25 16
770 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 25 16
771 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 25 16
772 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 25 16
773 糯米 糯米（均值） 26 16
774 红菜薹（紫菜薹） 26 16
775 白花菜 26 16
776 腰果 26 16
777 松花蛋（鸡蛋） 26 16
778 白醋 26 16
779 麻花 26 16
780 酱汁（意大利面条/海员式沙司） 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） 26 16
781 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 26 16
782 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 26 16
783 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 26 16
784 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 27 17
785 莜麦面 27 17
786 豇豆 27 17
787 姜 黄姜 27 17
788 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 27 17
789 福橘 27 17
790 尖嘴白 27 17
791 老板鱼 赤虹、黄鲂 27 17
792 酱油（一级） 27 17
793 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 27 17
794 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 27 17
795 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 27 17
796 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 27 17
797 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 27 17
798 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 27 17
799 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 27 17
800 芥菜（大叶） 盖菜 28 18

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。