含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
301 煎饼 9 6
302 苹果脯 9 6
303 大米 大米，白色，中粒，未加工，未强化（U） 9 6
304 糙米（长粒） 大米，棕色，长粒，未加工（U）、糙米 9 6
305 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 9 6
306 葡萄柚汁（粉红色） 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） 9 6
307 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，未加工（U） 9 6
308 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 9 6
309 梨 梨，未加工（U） 9 6
310 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 9 6
311 苦瓜（熟） 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） 9 6
312 茄子 茄子，未加工（U） 9 6
313 土豆（红色、烘焙） 土豆，红色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 9 6
314 土豆（白色） 土豆，白色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 9 6
315 葡萄酒（佐餐酒、白色） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，白色（U） 9 6
316 辣椒（甜、绿色、熟） 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 9 6
317 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 9 6
318 南瓜（印第安） 南瓜，印第安，未加工（纳瓦霍）（U） 9 6
319 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 9 6
320 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 9 6
321 火龙果 火龙果（U） 9 6
322 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） 9 6
323 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 9 6
324 白玉米 无 10 6
325 小米粥 无 10 6
326 豌豆粉丝 南星粉 10 6
327 豆浆 10 6
328 西红柿（番茄） 10 6
329 大蒜（紫皮） 10 6
330 芦笋（龙须菜） 10 6
331 大薯（参薯） 10 6
332 黄香蕉苹果 10 6
333 莱阳梨 10 6
334 久保桃 10 6
335 蜜桃（水蜜桃） 10 6
336 紫葡萄 10 6
337 西瓜（京欣一号） 10 6
338 猪大肠 猪肠、肥肠 10 6
339 咸肉 10 6
340 牛鞭 10 6
341 羊心 10 6
342 鸡血 10 6
343 沙棘果汁 10 6
344 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 10 6
345 石榴 石榴，未加工（U） 10 6
346 番茄汁（罐装） 番茄汁，罐装，不加盐（U） 10 6
347 辣椒（甜、绿色） 辣椒，甜，绿色，未加工（U） 10 6
348 土豆（红色） 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 10 6
349 土豆（白色、烘焙） 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 10 6
350 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 10 6
351 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 10 6
352 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 10 6
353 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 10 6
354 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 10 6
355 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 10 6
356 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 10 6
357 牛肉（腌制、熏牛肉） 牛肉，腌制，熏牛肉（U） 10 6
358 糙米（中粒、熟） 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 10 6
359 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 10 6
360 安康鱼（熟） 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 10 6
361 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 10 6
362 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 10 6
363 粳米 粳米（标一） 11 7
364 红萝卜 11 7
365 韭苔 11 7
366 百合 11 7
367 黄蘑 黄蘑（干） 11 7
368 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 11 7
369 红肖梨 11 7
370 鳄梨 11 7
371 吊蛋 11 7
372 樱桃 11 7
373 猪肚 11 7
374 乌鱼蛋 11 7
375 薯片 油炸土豆片 11 7
376 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 11 7
377 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 11 7
378 橙汁 橙汁，未加工（U） 11 7
379 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 11 7
380 芒果 芒果，未加工（U） 11 7
381 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 11 7
382 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 11 7
383 墨西哥塞拉诺辣椒 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） 11 7
384 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 11 7
385 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 11 7
386 番茄（黄色） 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 11 7
387 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 11 7
388 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 11 7
389 火鸡 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） 11 7
390 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 11 7
391 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 11 7
392 糙米粉 米粉，棕色（U）、糙米粉 11 7
393 北美野牛肉（碎牛肉） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 11 7
394 德式小香肠（熟） 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） 11 7
395 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 11 7
396 雪莲果 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 11 7
397 籼米 籼米（标准） 12 8
398 黑米 无 12 8
399 白玉米面 无 12 8
400 糜子米（炒米） 12 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。