河海鲜中含维生素B2低的食物

按维生素B2含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 赤贝 0.1 38
102 扇贝 扇贝（鲜） 0.1 38
103 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 0.1 38
104 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.1 38
105 草鱼 草鲩、白鲩 0.11 42
106 塘虱鱼（胡子鲇） 0.11 42
107 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 0.11 42
108 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 0.11 42
109 鳐鱼 夫鱼 0.11 42
110 中国对虾（东方对虾） 0.11 42
111 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.115 44
112 堤鱼 0.12 46
113 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 0.12 46
114 沼虾 江虾、青虾 0.12 46
115 海米（虾米） 虾仁 0.12 46
116 蛏子 0.12 46
117 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 0.12 46
118 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.122 47
119 鲻鱼 白眼棱鱼 0.13 50
120 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 0.13 50
121 鱼露 虾油、鱼奇油 0.13 50
122 鲍鱼（干） 0.13 50
123 河蚬（蚬子） 0.13 50
124 牡蛎（海蛎子） 0.13 50
125 生蚝 0.13 50
126 蛤蜊（均值） 0.13 50
127 花蛤蜊 花甲 0.13 50
128 海参（干） 0.13 50
129 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 0.13 50
130 章鱼 真蛸 0.13 50
131 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 0.133 51
132 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.137 53
133 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 0.139 53
134 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 0.14 54
135 虾皮 虾壳 0.14 54
136 毛蛤蜊 0.14 54
137 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 0.15 58
138 鲍鱼 0.16 62
139 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 0.167 64
140 罗非鱼 0.17 65
141 丁香鱼 丁香鱼（干） 0.17 65
142 鲈鱼（鲈花） 0.17 65
143 河豚（紫色河豚） 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） 0.17 65
144 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 0.18 69
145 刺蛄 0.18 69
146 螯虾 0.18 69
147 河蚌 0.18 69
148 鲑鱼子酱 0.19 73
149 田螺 0.19 73
150 秋蛤蜊 0.2 77
151 石螺 0.2 77
152 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 0.2 77
153 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 0.2 77
154 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 0.203 78
155 扇贝（干） 干贝 0.21 81
156 鲜贝 0.21 81
157 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 0.21 81
158 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 0.22 85
159 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 0.233 90
160 香海螺 0.24 92
161 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 0.244 94
162 鲒花 0.25 96
163 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 0.25 96
164 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 0.25 96
165 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.251 97
166 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 0.26 100
167 河蟹 河蟹（均值） 0.28 108
168 螺蛳 0.28 108
169 虾头酱（虾脑酱） 0.29 112
170 梭子蟹 0.3 115
171 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.306 118
172 蛏干 0.31 119
173 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 0.31 119
174 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 0.319 123
175 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 0.32 123
176 泥鳅 0.33 127
177 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 0.37 142
178 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 0.38 146
179 鱼片干 0.39 150
180 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 0.39 150
181 螺 海螺、螺（均值） 0.4 154
182 红螺 0.46 177
183 黄鳝 鳝鱼 0.98 377
184 黄螺（东风螺） 1.02 392

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。