含苏氨酸高的食物

按苏氨酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
301 杏仁 716 385
302 羊肉（冻） 716 385
303 乌骨鸡 乌鸡 716 385
304 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 716 385
305 猪脾 714 384
306 咸鸭蛋 711 382
307 狗母鱼（大头狗母鱼） 711 382
308 豆类（藏青色） 豆类，藏青色，成熟种子，未加工（U） 711 382
309 猪小排 710 382
310 奇亚籽 种子，奇亚籽，干燥（U） 709 381
311 鹅 708 381
312 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 708 381
313 赤眼鳟 金目鱼 707 380
314 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 707 380
315 羊肾 705 379
316 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 705 379
317 金华火腿 704 378
318 鸡心 704 378
319 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 704 378
320 牛肾 703 378
321 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 703 378
322 牛心 701 377
323 豆腐（油炸） 豆腐，油炸（U） 701 377
324 大红菇（干） 草质红菇 700 376
325 鸭肫（鸭肾） 鸭胗 698 375
326 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 695 374
327 鸭蛋 694 373
328 河虾 694 373
329 鲤鱼 693 373
330 罗非鱼 692 372
331 葵花子仁 690 371
332 香梭鱼 油抒 690 371
333 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 690 371
334 西红柿种子（干燥） 种子，西红柿种子，整个，干燥（U）、番茄种子 689 370
335 咸肉 688 370
336 猪蹄（熟） 688 370
337 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 688 370
338 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 688 370
339 牛肚（新西兰、熟） 牛肉，新西兰，进口，熟牛肚，煮（U）、百叶、毛肚、牛胃 688 370
340 鸭 鸭（均值） 687 369
341 草鱼 草鲩、白鲩 687 369
342 蛋黄 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） 687 369
343 猪心 686 369
344 罂粟籽 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 686 369
345 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 684 368
346 扁豆（白） 683 367
347 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 683 367
348 牛舌 683 367
349 豆腐丝（油） 682 367
350 桑葚（干） 682 367
351 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 682 367
352 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑（干） 680 366
353 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 680 366
354 杏仁（美国） 巴旦木 677 364
355 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 676 363
356 牛肺 674 362
357 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 674 362
358 火鸡蛋 蛋，火鸡蛋，整个，新鲜，未加工（U） 672 361
359 火腿 火腿（均值） 670 360
360 狗肉 668 359
361 鸡爪 668 359
362 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 668 359
363 梭子蟹 666 358
364 鸭胸脯肉 鸭肉 665 358
365 鸡蛋黄 661 355
366 火鸡肝 660 355
367 鹅蛋黄 660 355
368 海虾 658 354
369 羊心 657 353
370 芝麻酱 654 352
371 赤贝 653 351
372 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 653 351
373 鸸鹋肉（肉馅） 鸸鹋，肉馅，未加工（U） 653 351
374 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 645 347
375 鸸鹋肉（扇形肉片） 鸸鹋，扇形肉片，未加工（U） 645 347
376 赤小豆（红小豆） 644 346
377 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 644 346
378 章鱼 真蛸 642 345
379 油面筋 无 641 345
380 素鸡 640 344
381 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 636 342
382 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 636 342
383 安康鱼 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 635 341
384 墨鱼 曼氏无针乌贼 632 340
385 猪耳 629 338
386 猪肘棒 627 337
387 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 622 334
388 花生仁 花生仁（生） 620 333
389 羊肺 620 333
390 猪肾（猪腰子） 618 332
391 牛蹄筋 618 332
392 奶油 616 331
393 老板鱼 赤虹、黄鲂 614 330
394 莲子 莲子（干） 613 330
395 伯克肠 Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 613 330
396 茶砖（砖茶） 612 329
397 基围虾 611 328
398 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 611 328
399 德式小香肠（熟） 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） 611 328
400 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 610 328

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含苏氨酸高的食物的食疗作用