含苏氨酸高的食物

按苏氨酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
601 蛏子 302 162
602 紫红糯米 无 301 162
603 荞麦 299 161
604 胡萝卜（脱水） 299 161
605 牛大肠 牛肠、牛肥肠 296 159
606 炼乳 296 159
607 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 296 159
608 稻米 大米、稻米（均值） 291 156
609 糙米（长粒） 大米，棕色，长粒，未加工（U）、糙米 291 156
610 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 290 156
611 姜粉 香料，姜粉（U） 289 155
612 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 288 155
613 萝卜干 286 154
614 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 286 154
615 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 285 153
616 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 285 153
617 百吉饼（肉桂葡萄干） 百吉饼，肉桂葡萄干硬面包圈（U） 285 153
618 玉米淀粉 280 151
619 团粉（芡粉） 280 151
620 豌豆 豌豆（带荚） 278 149
621 樱桃（野、白刺） 278 149
622 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 276 148
623 糙米（中粒） 大米，棕色，中粒，未加工（U）、糙米 275 148
624 猪大肠 猪肠、肥肠 274 147
625 栗子（干） 板栗 272 146
626 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 271 146
627 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 271 146
628 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 270 145
629 挂面（富强粉） 无 269 145
630 花卷 无 269 145
631 籼米 籼米（标准） 269 145
632 糯米 糯米（均值） 268 144
633 粳糯米 无 268 144
634 籼糯米 无 268 144
635 羊奶 羊乳 268 144
636 豆腐（软） 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） 268 144
637 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 267 144
638 白玉米 无 266 143
639 糙米粉 米粉，棕色（U）、糙米粉 265 142
640 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 264 142
641 黄玉米 无 263 141
642 面条（富强粉） 无 261 140
643 玉米面粉（全谷物） 玉米面粉，全谷物，黄色（U） 261 140
644 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 258 139
645 挂面 挂面（标准粉） 256 138
646 鸭皮 256 138
647 粳米 粳米（标一） 255 137
648 粳米（标二） 无 255 137
649 酱油（一级） 255 137
650 大米（长粒、强化） 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） 255 137
651 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 255 137
652 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 255 137
653 鸡肉松 254 137
654 薯片 油炸土豆片 253 136
655 百里香（干燥） 香料，百里香，干燥（U） 252 135
656 青稞 249 134
657 籼米粉 无 248 133
658 籼米（标一） 无 245 132
659 黄玉米面 无 245 132
660 胡椒粉 244 131
661 胡椒粉（黑色） 香料，胡椒粉，黑色（U） 244 131
662 猪肉（脖子） 243 131
663 薏米（薏仁米、苡米） 薏苡仁 242 130
664 白玉米面 无 239 128
665 黄玉米糁 无 239 128
666 花生 落花生、长生果、花生（鲜） 236 127
667 大米 大米，白色，中粒，未加工，未强化（U） 236 127
668 橡子 坚果，橡子，未加工（U） 236 127
669 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 234 126
670 奶油蛋糕 233 125
671 蔓越莓（罐头） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） 233 125
672 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 233 125
673 香米 无 230 124
674 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 230 124
675 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 230 124
676 栗子（干、去皮） 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） 228 123
677 酱油 酱油（均值） 227 122
678 牡蛎（海蛎子） 225 121
679 陈醋 224 120
680 粳米（特等） 无 222 119
681 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 222 119
682 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 222 119
683 山毛榉（干燥） 坚果，山毛榉，干燥（U） 221 119
684 花椒 220 118
685 方便面 方便面（均值） 219 118
686 牛肉松 217 117
687 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 217 117
688 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 213 115
689 粳米（标三） 无 212 114
690 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 211 113
691 榛子（炒） 210 113
692 蚕豆 208 112
693 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 208 112
694 豆腐（南方） 嫩豆腐 206 111
695 豌豆苗 206 111
696 苜蓿（草头、金花菜） 205 110
697 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 203 109
698 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 203 109
699 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 203 109
700 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 203 109

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含苏氨酸高的食物的食疗作用