含苏氨酸高的食物

按苏氨酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 豆腐（内脂） 198 106
702 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 195 105
703 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 194 104
704 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 193 104
705 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 193 104
706 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 191 103
707 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 189 102
708 土豆粉 马铃薯粉 188 101
709 饼干 饼干（均值） 183 98
710 四棱豆叶 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 182 98
711 百合（脱水） 180 97
712 丁香粉 香料，丁香粉（U） 180 97
713 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 178 96
714 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 177 95
715 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 176 95
716 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 176 95
717 百合（干） 175 94
718 桂圆肉 龙眼肉 175 94
719 栗子 板栗、栗子（鲜） 175 94
720 烙饼 烙饼（标准粉） 174 94
721 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 174 94
722 萝卜缨 萝卜缨（青） 173 93
723 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 173 93
724 甜面酱 171 92
725 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 171 92
726 面条 面条（标准粉） 170 91
727 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 170 91
728 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 170 91
729 海蜇头 169 91
730 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 169 91
731 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 167 90
732 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 167 90
733 油饼 无 165 89
734 油条 无 165 89
735 裙带菜 海藻，裙带菜，未加工（U） 165 89
736 食用黄麻 164 88
737 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 162 87
738 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 157 84
739 大蒜 大蒜，未加工（U） 157 84
740 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 156 84
741 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 156 84
742 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 155 83
743 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 154 83
744 薄荷 薄荷，新鲜（U） 154 83
745 百里香 百里香，新鲜（U）、地椒 154 83
746 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 154 83
747 洋葱（白皮、脱水） 153 82
748 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 152 82
749 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 150 81
750 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 149 80
751 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 143 77
752 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 142 76
753 黄豆芽 141 76
754 洋葱粉 香料，洋葱粉（U） 140 75
755 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 140 75
756 海蜇皮 138 74
757 豆瓣辣酱 138 74
758 月饼 月饼（均值） 137 74
759 椰子 136 73
760 江米条 136 73
761 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 136 73
762 肉桂 香料，肉桂粉（U） 136 73
763 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 136 73
764 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 135 73
765 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 135 73
766 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 135 73
767 苜蓿籽 134 72
768 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 134 72
769 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 133 72
770 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 132 71
771 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 131 70
772 豆渣 豆渣（U） 131 70
773 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 131 70
774 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 129 69
775 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 129 69
776 韭黄 韭芽 128 69
777 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 128 69
778 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 128 69
779 韭菜 韭菜，未加工（U） 128 69
780 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 127 68
781 大蒜（紫皮） 126 68
782 酸奶（脱脂） 124 67
783 苋菜（绿） 123 66
784 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 122 66
785 菠菜 菠菜，未加工（U） 122 66
786 酸奶（高蛋白） 121 65
787 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 121 65
788 扁豆 扁豆（月亮菜） 120 65
789 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 120 65
790 茴香（小茴香） 117 63
791 酸奶（果肉） 117 63
792 菠菜 114 61
793 蜜三刀 114 61
794 糜子米（炒米） 113 61
795 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 111 60
796 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 110 59
797 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 110 59
798 大蒜 109 59
799 酸刺 109 59
800 年糕 109 59

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含苏氨酸高的食物的食疗作用