水果中含硒高的食物

按硒含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
1 桑葚（干） 34 283
2 桂圆（干） 龙眼 12.4 103
3 软梨 8.43 70
4 桑葚（红） 6.5 54
5 桑葚 桑葚（均值） 5.65 47
6 桑葚（白） 4.8 40
7 酸刺 4.49 37
8 蒲桃 4.32 36
9 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 4.17 35
10 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 3.9 33
11 火龙果 火龙果（U） 3.36 28
12 杏干 3.33 28
13 桂圆肉 龙眼肉 3.28 27
14 苹果梨 3.26 27
15 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 3 25
16 面蛋 2.87 24
17 沙棘 2.8 23
18 葡萄干 2.74 23
19 红果（干） 2.7 23
20 库尔勒梨 2.34 20
21 红星苹果 2.31 19
22 蜜枣（无核） 2.24 19
23 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 2.2 18
24 木瓜 番木瓜 1.8 15
25 人参果 1.8 15
26 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 1.8 15
27 吊蛋 1.66 14
28 酥梨 1.62 14
29 酸梨 1.62 14
30 番石榴 鸡矢果、番桃 1.62 14
31 枣（干、大） 大枣、红枣 1.54 13
32 橘饼 1.47 12
33 乐陵枣 1.46 12
34 芒果 抹猛果、望果 1.44 12
35 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 1.4 12
36 酸枣 1.3 11
37 罗望子 罗望子，未加工（U） 1.3 11
38 红果 山里红、大山楂 1.22 10
39 酒枣 1.15 10
40 梨（均值） 梨子 1.14 10
41 余甘子 油甘子 1.13 9
42 密云小枣 1.1 9
43 哈密瓜 1.1 9
44 枣（干） 1.02 9
45 金丝小枣 1 8
46 蜜枣 1 8
47 香蕉 香蕉，生的（U） 1 8
48 红富士苹果 0.98 8
49 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 0.9 8
50 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 0.9 8
51 香蕉 甘蕉 0.87 7
52 柿饼 0.83 7
53 桂圆 龙眼 0.83 7
54 杨桃 0.83 7
55 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.81 7
56 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.8 7
57 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.8 7
58 三湖红橘 0.76 6
59 枇杷 0.72 6
60 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.7 6
61 橘柑子 宽皮桂 0.7 6
62 柚子 文旦 0.7 6
63 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.7 6
64 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 0.7 6
65 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.7 6
66 明月梨 0.69 6
67 无花果 0.67 6
68 黄皮果 0.64 5
69 京白梨 0.63 5
70 金橘 金枣 0.62 5
71 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 0.6 5
72 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.6 5
73 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 0.6 5
74 醋栗 醋栗，生的（U） 0.6 5
75 芒果 芒果，未加工（U） 0.6 5
76 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 0.6 5
77 木瓜 木瓜，未加工（U） 0.6 5
78 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 0.6 5
79 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.6 5
80 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.6 5
81 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 0.6 5
82 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.6 5
83 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.6 5
84 杨桃 杨桃，未加工（U） 0.6 5
85 人心果 人心果，未加工（U） 0.6 5
86 黑枣（无核） 乌枣 0.53 4
87 巨峰葡萄 0.5 4
88 小叶橘 0.5 4
89 柠檬 0.5 4
90 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 0.5 4
91 石榴 石榴，未加工（U） 0.5 4
92 沙果 0.48 4
93 蜜橘 0.45 4
94 甜瓜（香瓜） 0.4 3
95 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 0.4 3
96 黑莓 黑莓，生的（U） 0.4 3
97 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 0.4 3
98 酸橙 酸橙，未加工（U） 0.4 3
99 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 0.4 3
100 草莓 草莓，未加工（U） 0.4 3

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含硒高的食物的食疗作用