含镁低的食物
按镁含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 发芽豆 | 1 | 2 | |
| 2 | 竹笋 | 1 | 2 | |
| 3 | 祝光苹果 | 1 | 2 | |
| 4 | 西瓜子仁 | 1 | 2 | |
| 5 | 二锅头 | 1 | 2 | |
| 6 | 牛油 | 1 | 2 | |
| 7 | 羊油 | 1 | 2 | |
| 8 | 猪油 | 1 | 2 | |
| 9 | 胡麻油 | 1 | 2 | |
| 10 | 棉籽油 | 1 | 2 | |
| 11 | 色拉油 | 1 | 2 | |
| 12 | 可口可乐 | 1 | 2 | |
| 13 | 沙棘果汁 | 1 | 2 | |
| 14 | 蔓越莓汁鸡尾酒 | 蔓越莓汁鸡尾酒，瓶装（U） | 1 | 2 |
| 15 | 茶（绿色） | 饮料，茶，绿色，酿造，规则（U） | 1 | 2 |
| 16 | 雪碧 | 饮料，碳酸饮料，雪碧，柠檬酸橙，不含咖啡因（U） | 1 | 2 |
| 17 | 藕粉 | 2 | 3 | |
| 18 | 绿豆饼 | 2 | 3 | |
| 19 | 豆沙 | 2 | 3 | |
| 20 | 蒌蒿 | 芦蒿、水艾、香艾、水蒿、藜蒿、泥蒿、蒿苔、龙艾 | 2 | 3 |
| 21 | 金元帅苹果 | 2 | 3 | |
| 22 | 巴梨 | 2 | 3 | |
| 23 | 南瓜子仁 | 2 | 3 | |
| 24 | 猪肉（肥） | 2 | 3 | |
| 25 | 牛大肠 | 牛肠、牛肥肠 | 2 | 3 |
| 26 | 羊血 | 2 | 3 | |
| 27 | 奶油 | 2 | 3 | |
| 28 | 牛油（白脱） | 2 | 3 | |
| 29 | 酥油 | 2 | 3 | |
| 30 | 赤眼鳟 | 金目鱼 | 2 | 3 |
| 31 | 螯虾 | 2 | 3 | |
| 32 | 茶油 | 2 | 3 | |
| 33 | 花生油 | 2 | 3 | |
| 34 | 精盐 | 2 | 3 | |
| 35 | 橘子汁 | 桔子汁 | 2 | 3 |
| 36 | 喜乐 | 2 | 3 | |
| 37 | 冰糖 | 2 | 3 | |
| 38 | 蔓越莓酱（罐头） | 蔓越莓酱，罐头，加糖（U） | 2 | 3 |
| 39 | 茶（速溶、用水制备） | 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） | 2 | 3 |
| 40 | 樱桃香草布丁（初级） | 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） | 2 | 3 |
| 41 | 蔓越莓汁鸡尾酒（冷冻浓缩物） | 蔓越莓汁鸡尾酒，冷冻浓缩物，用水制备（U） | 2 | 3 |
| 42 | 火鸡肉汁（罐装） | 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） | 2 | 3 |
| 43 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，加糖（U） | 2 | 3 |
| 44 | 鸡精（用水配制） | 汤，鸡汤或高汤，干燥，用水配制（U）、鸡精、鸡粉 | 2 | 3 |
| 45 | 蛋黄酱 | 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 | 2 | 3 |
| 46 | 蜂蜜 | 蜂蜜（U）、蜂糖 | 2 | 3 |
| 47 | 黄油（不加盐） | 黄油，不加盐（U） | 2 | 3 |
| 48 | 黄油（加盐） | 黄油，加盐（U） | 2 | 3 |
| 49 | 海蜇（干、腌） | 海蜇、干、腌（U）、水母 | 2 | 3 |
| 50 | 莼菜 | 花案菜 | 3 | 5 |
| 51 | 红香蕉苹果 | 3 | 5 | |
| 52 | 红星苹果 | 3 | 5 | |
| 53 | 黄元帅苹果 | 3 | 5 | |
| 54 | 香玉苹果 | 3 | 5 | |
| 55 | 早桃 | 早桃（黄） | 3 | 5 |
| 56 | 磨盘柿 | 3 | 5 | |
| 57 | 猪耳 | 3 | 5 | |
| 58 | 腊肉（培根） | 3 | 5 | |
| 59 | 猪蹄（熟） | 3 | 5 | |
| 60 | 鸭掌 | 3 | 5 | |
| 61 | 白葡萄酒 | 3 | 5 | |
| 62 | 菜籽油 | 3 | 5 | |
| 63 | 豆油 | 3 | 5 | |
| 64 | 玉米油 | 3 | 5 | |
| 65 | 芝麻油（香油） | 3 | 5 | |
| 66 | 白砂糖 | 3 | 5 | |
| 67 | 醪糟 | 3 | 5 | |
| 68 | 苹果酱（罐头、不加糖） | 苹果酱，罐头，不加糖，不添加抗坏血酸（U） | 3 | 5 |
| 69 | 咖啡（酿造、用水制备） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） | 3 | 5 |
| 70 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） | 3 | 5 |
| 71 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 3 | 5 |
| 72 | 苹果和蓝莓（初级） | 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） | 3 | 5 |
| 73 | 苹果酱（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，苹果酱，过滤（U） | 3 | 5 |
| 74 | 苹果汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，苹果（U） | 3 | 5 |
| 75 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，不加盐（U） | 3 | 5 |
| 76 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） | 3 | 5 |
| 77 | 苹果酱（罐头、不加糖） | 苹果酱，罐头，不加糖，添加抗坏血酸（U） | 3 | 5 |
| 78 | 苹果（罐头） | 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） | 3 | 5 |
| 79 | 苹果（干燥） | 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） | 3 | 5 |
| 80 | 葛根粉 | 葛根粉（U）、葛粉 | 3 | 5 |
| 81 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 3 | 5 |
| 82 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 3 | 5 |
| 83 | 竹笋 | 竹笋，未加工（U） | 3 | 5 |
| 84 | 果味饮料（低卡路里） | 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） | 3 | 5 |
| 85 | 豌豆淀粉 | 4 | 6 | |
| 86 | 豌豆粉丝 | 南星粉 | 4 | 6 |
| 87 | 苹果 | 苹果（均值） | 4 | 6 |
| 88 | 青香蕉苹果 | 4 | 6 | |
| 89 | 高山白桃 | 4 | 6 | |
| 90 | 晚桃 | 晚桃（黄） | 4 | 6 |
| 91 | 玫瑰香葡萄 | 4 | 6 | |
| 92 | 四川红橘 | 4 | 6 | |
| 93 | 柚子 | 文旦 | 4 | 6 |
| 94 | 猪蹄筋 | 4 | 6 | |
| 95 | 鸡血 | 4 | 6 | |
| 96 | 葵花籽油 | 葵花子油 | 4 | 6 |
| 97 | 草莓酱 | 4 | 6 | |
| 98 | 菠萝豆 | 4 | 6 | |
| 99 | 甘蔗汁 | 4 | 6 | |
| 100 | 乌梅汁 | 4 | 6 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。