河海鲜中含镁低的食物

按镁含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 赤眼鳟 金目鱼 2 3
2 螯虾 2 3
3 海蜇（干、腌） 海蜇、干、腌（U）、水母 2 3
4 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 8 12
5 河蚬（蚬子） 10 15
6 生蚝 10 15
7 尖嘴白 14 21
8 湟鱼 裸鲤鱼 15 23
9 河蚌 16 24
10 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 17 26
11 黄鳝 鳝鱼 18 27
12 鮸鱼（鳘鱼） 18 27
13 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 18 27
14 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 19 29
15 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 19 29
16 塘虱鱼（胡子鲇） 20 30
17 鳐鱼 夫鱼 20 30
18 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 20 30
19 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 20 30
20 刺蛄 21 32
21 乌鱼蛋 21 32
22 安康鱼 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 21 32
23 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 22 33
24 鲮鱼 雪鲮 22 33
25 龙虾 22 33
26 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 22 33
27 鳡鱼 猴鱼 23 35
28 白鲢（鲢鱼） 胖子 23 35
29 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 23 35
30 河蟹 河蟹（均值） 23 35
31 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 23 35
32 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 23 35
33 老板鱼 赤虹、黄鲂 24 36
34 河豚（紫色河豚） 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） 24 36
35 银鱼（面条鱼） 25 38
36 鲻鱼 白眼棱鱼 25 38
37 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 25 38
38 口头鱼 26 39
39 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 26 39
40 白米虾 水虾米 26 39
41 塘水虾 26 39
42 海鳗 27 41
43 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 27 41
44 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 27 41
45 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 27 41
46 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 27 41
47 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 27 41
48 安康鱼（熟） 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 27 41
49 泥鳅 28 42
50 白姑鱼 白米子鱼 28 42
51 黄花鱼（小黄花鱼） 黄鱼 28 42
52 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 28 42
53 鳓鱼 快鱼、力鱼 28 42
54 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 28 42
55 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 29 44
56 金线鱼（红三鱼） 29 44
57 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 29 44
58 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 29 44
59 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 30 45
60 海鲫鱼 九九鱼 30 45
61 沙丁鱼 沙鲻 30 45
62 蛇鲻 沙梭鱼 30 45
63 颚针鱼（针量鱼） 30 45
64 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 30 45
65 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 30 45
66 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 30 45
67 草鱼 草鲩、白鲩 31 47
68 明虾 31 47
69 鲜贝 31 47
70 海参（水浸） 31 47
71 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 31 47
72 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 32 48
73 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 32 48
74 比目鱼 凸眼鱼、鲽 32 48
75 皮皮虾（虾虎、虾蛄） 琵琶虾、虾耙子、濑尿虾、螳螂虾 32 48
76 黄螺（东风螺） 32 48
77 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 32 48
78 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 32 48
79 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 32 48
80 鲤鱼 33 50
81 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 33 50
82 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 33 50
83 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 33 50
84 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 34 52
85 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 34 52
86 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 34 52
87 梭子蟹 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 34 52
88 蛏子 35 53
89 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 35 53
90 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 35 53
91 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 35 53
92 罗非鱼 36 55
93 梅童鱼 丁珠鱼、大头仔鱼 36 55
94 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 36 55
95 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 36 55
96 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 36 55
97 鲈鱼（鲈花） 37 56
98 中国对虾（东方对虾） 37 56
99 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 37 56
100 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 37 56

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。