含镁低的食物
按镁含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 201 | 南瓜 | 倭瓜、番瓜 | 8 | 12 |
| 202 | 春笋 | 8 | 12 | |
| 203 | 毛笋 | 毛竹笋 | 8 | 12 |
| 204 | 茭白 | 茭笋、茭粑 | 8 | 12 |
| 205 | 伏苹果 | 8 | 12 | |
| 206 | 红元帅苹果 | 8 | 12 | |
| 207 | 梨（均值） | 梨子 | 8 | 12 |
| 208 | 鹅黄梨 | 8 | 12 | |
| 209 | 库尔勒梨 | 8 | 12 | |
| 210 | 莱阳梨 | 8 | 12 | |
| 211 | 明月梨 | 8 | 12 | |
| 212 | 鸭广梨 | 8 | 12 | |
| 213 | 吊蛋 | 8 | 12 | |
| 214 | 久保桃 | 8 | 12 | |
| 215 | 葡萄 | 葡萄（均值） | 8 | 12 |
| 216 | 红玫瑰葡萄 | 8 | 12 | |
| 217 | 荷柿 | 8 | 12 | |
| 218 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 8 | 12 |
| 219 | 余甘子 | 油甘子 | 8 | 12 |
| 220 | 西瓜 | 西瓜（均值） | 8 | 12 |
| 221 | 猪大肠 | 猪肠、肥肠 | 8 | 12 |
| 222 | 牛蹄筋 | 牛蹄筋（熟） | 8 | 12 |
| 223 | 羊肺 | 8 | 12 | |
| 224 | 骆蹄（骆驼蹄） | 8 | 12 | |
| 225 | 鸭血 | 8 | 12 | |
| 226 | 松花蛋（鸡蛋） | 8 | 12 | |
| 227 | 红葡萄酒 | 8 | 12 | |
| 228 | 酸橙汁 | 酸橙汁，未加工（U） | 8 | 12 |
| 229 | 橘汁 | 橘汁，未加工（U） | 8 | 12 |
| 230 | 柠檬（不带皮） | 柠檬，未加工，不带皮（U） | 8 | 12 |
| 231 | 柑橘 | 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 | 8 | 12 |
| 232 | 胡萝卜（罐头） | 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） | 8 | 12 |
| 233 | 梨（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） | 8 | 12 |
| 234 | 梨汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，梨（U） | 8 | 12 |
| 235 | 蒸粗麦粉（熟） | 蒸粗麦粉，熟（U） | 8 | 12 |
| 236 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） | 8 | 12 |
| 237 | 杏（罐头、轻糖浆） | 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 8 | 12 |
| 238 | 血肠 | 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） | 8 | 12 |
| 239 | 鲱鱼（大西洋、腌制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） | 8 | 12 |
| 240 | 四棱豆叶 | 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 | 8 | 12 |
| 241 | 雪莲果 | 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 | 8 | 12 |
| 242 | 豆浆 | 9 | 14 | |
| 243 | 西红柿（番茄） | 9 | 14 | |
| 244 | 方瓜 | 9 | 14 | |
| 245 | 西葫芦 | 9 | 14 | |
| 246 | 大白菜（青白口） | 9 | 14 | |
| 247 | 豆瓣菜（西洋菜） | 水田芥 | 9 | 14 |
| 248 | 荞菜（野荞） | 9 | 14 | |
| 249 | 双孢蘑菇 | 洋蘑菇 | 9 | 14 |
| 250 | 京白梨 | 9 | 14 | |
| 251 | 苹果梨 | 9 | 14 | |
| 252 | 沙果 | 9 | 14 | |
| 253 | 蜜桃（水蜜桃） | 9 | 14 | |
| 254 | 紫葡萄 | 9 | 14 | |
| 255 | 木瓜 | 番木瓜 | 9 | 14 |
| 256 | 人参果 | 9 | 14 | |
| 257 | 猪肉（清蒸） | 9 | 14 | |
| 258 | 蒜肠 | 9 | 14 | |
| 259 | 牛鞭 | 9 | 14 | |
| 260 | 羊肉（青羊） | 9 | 14 | |
| 261 | 驴肉（酱） | 9 | 14 | |
| 262 | 鹅肫（鹅肾） | 鹅胗 | 9 | 14 |
| 263 | 全脂软酪 | 9 | 14 | |
| 264 | 鹅蛋白 | 9 | 14 | |
| 265 | 蕨菜（腌） | 9 | 14 | |
| 266 | 杏子（罐头、不带皮） | 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） | 9 | 14 |
| 267 | 樱桃（酸、红、冷冻） | 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） | 9 | 14 |
| 268 | 樱桃（酸、红） | 樱桃，酸，红，生的（U） | 9 | 14 |
| 269 | 葡萄柚（粉红色） | 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 | 9 | 14 |
| 270 | 葡萄柚（白色） | 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 | 9 | 14 |
| 271 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） | 9 | 14 |
| 272 | 油桃 | 油桃，未加工（U） | 9 | 14 |
| 273 | 桃子（黄色） | 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 | 9 | 14 |
| 274 | 花椰菜（熟） | 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 | 9 | 14 |
| 275 | 花椰菜（冷冻、熟） | 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 | 9 | 14 |
| 276 | 蘑菇（白色） | 蘑菇，白色，未加工（U） | 9 | 14 |
| 277 | 洋葱（甜） | 洋葱，甜，未加工（U） | 9 | 14 |
| 278 | 番茄（熟） | 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 | 9 | 14 |
| 279 | 葡萄酒（甜） | 酒精饮料，葡萄酒，甜点，甜（U） | 9 | 14 |
| 280 | 杏子（冷冻、加糖） | 杏子，冷冻，加糖（U） | 9 | 14 |
| 281 | 芦笋（罐头） | 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） | 9 | 14 |
| 282 | 柿子（日本） | 柿子，日本，未加工（U） | 9 | 14 |
| 283 | 羊肉（羊羔） | 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） | 9 | 14 |
| 284 | 水萝卜（脆萝卜） | 10 | 15 | |
| 285 | 葫子 | 10 | 15 | |
| 286 | 佛手瓜 | 棒瓜、菜肴梨 | 10 | 15 |
| 287 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 10 | 15 |
| 288 | 芦笋（龙须菜） | 10 | 15 | |
| 289 | 苏梅梨 | 10 | 15 | |
| 290 | 雪花梨 | 10 | 15 | |
| 291 | 旱久保桃 | 10 | 15 | |
| 292 | 李子 | 10 | 15 | |
| 293 | 醋栗 | 灯笼果 | 10 | 15 |
| 294 | 番石榴 | 鸡矢果、番桃 | 10 | 15 |
| 295 | 桂圆 | 龙眼 | 10 | 15 |
| 296 | 杨梅 | 树梅、山杨梅 | 10 | 15 |
| 297 | 杨桃 | 10 | 15 | |
| 298 | 枇杷 | 10 | 15 | |
| 299 | 橄榄 | 白榄 | 10 | 15 |
| 300 | 白金瓜 | 10 | 15 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。