含钾高的食物

按钾含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
201 巴西栗（脱水） 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 659 186
202 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 659 186
203 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 656 186
204 球茎茴香 655 185
205 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 648 183
206 青稞 644 182
207 母乳化奶粉 643 182
208 花豆（紫） 641 181
209 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 641 181
210 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 641 181
211 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 640 181
212 油菜（脱水） 635 180
213 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 634 179
214 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 632 179
215 松子 坚果，松子，矮松，干燥（U） 628 178
216 罗望子 罗望子，未加工（U） 628 178
217 薯片 油炸土豆片 620 175
218 大豆（绿色） 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 620 175
219 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 618 175
220 虾皮 虾壳 617 175
221 密云小枣 612 173
222 松子（炒） 612 173
223 西瓜子 西瓜子（炒） 612 173
224 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 611 173
225 黄花菜（金针菜） 610 173
226 百里香 百里香，新鲜（U）、地椒 609 172
227 水芹 水芹，花园，未加工（U） 606 171
228 黄毛籽 604 171
229 香茅 599 169
230 鳄梨 599 169
231 松子 坚果，松子，干燥（U） 597 169
232 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 596 169
233 芋头 芋头，未加工（U） 591 167
234 花生仁 花生仁（生） 587 166
235 羊肉（冻） 587 166
236 蛏干 586 166
237 荞麦粉（全麦） 荞麦粉，全麦（U） 577 163
238 罗勒 兰香 576 163
239 咖喱牛肉干 576 163
240 薄荷 薄荷，新鲜（U） 569 161
241 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 568 161
242 燕麦麸皮 燕麦麸皮，未加工（U） 566 160
243 花生（炒） 563 159
244 藜麦 藜麦，生的（U） 563 159
245 食用黄麻 562 159
246 葵花子 葵花子（生） 562 159
247 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 562 159
248 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 561 159
249 巴旦木（未焯过） 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 560 158
250 菠菜 菠菜，未加工（U） 558 158
251 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 558 158
252 莲藕 莲藕，未加工（U） 556 157
253 雅培（心美力） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） 555 157
254 菜花（脱水） 554 157
255 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 554 157
256 腐竹 553 156
257 螯虾 550 156
258 海米（虾米） 虾仁 550 156
259 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 550 156
260 甜菜叶 547 155
261 葵花子仁 547 155
262 土豆（红色、烘焙） 土豆，红色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 545 154
263 土豆（白色、烘焙） 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 544 154
264 全脂速溶牛奶粉 541 153
265 大豆（绿色、熟） 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 539 152
266 橡子 坚果，橡子，未加工（U） 539 152
267 豆腐皮 536 152
268 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） 533 151
269 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 533 151
270 竹笋 竹笋，未加工（U） 533 151
271 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 532 150
272 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 532 150
273 香叶 香料，香叶（U）、月桂叶 529 150
274 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 527 149
275 马肉 526 149
276 眉豆（饭豇豆） 爬豆 525 149
277 枣（干） 524 148
278 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 522 148
279 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 522 148
280 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 521 147
281 羊肉干 520 147
282 西瓜子（话梅） 516 146
283 大豆（熟） 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 515 146
284 安康鱼（熟） 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 513 145
285 黄蘑（水发） 512 145
286 酸酪蛋 512 145
287 百合 510 144
288 牛肉干 510 144
289 落葵 Vinespinach（落葵），未加工（U） 510 144
290 黄酱（大酱） 508 144
291 萝卜干 508 144
292 红薯叶 红薯叶，未加工（U）、地瓜叶 508 144
293 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 508 144
294 苋菜籽 苋菜籽，生的（U） 508 144
295 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 507 143
296 霹雳果（干燥） 坚果，霹雳果，干燥（U） 507 143
297 腰果 503 142
298 食用大黄 502 142
299 松子仁 502 142
300 豇豆（紫） 500 141

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钾高的食物的食疗作用