水果中含粗纤维低的食物

按粗纤维含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
101 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 1.8 30
102 火龙果 火龙果（U） 1.8 30
103 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 1.8 30
104 鹅黄梨 1.9 32
105 木梨 1.9 32
106 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 1.9 32
107 醋栗 灯笼果 1.9 32
108 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 1.9 32
109 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 1.9 32
110 紫酥梨 2 33
111 沙果 2 33
112 桂圆（干） 龙眼 2 33
113 桂圆肉 龙眼肉 2 33
114 杏子 杏子，生的（U） 2 33
115 草莓 草莓，未加工（U） 2 33
116 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 2 33
117 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 2 33
118 红富士苹果 2.1 35
119 鳄梨 2.1 35
120 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 2.1 35
121 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 2.1 35
122 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 2.1 35
123 黄香蕉苹果 2.2 37
124 巴梨 2.2 37
125 酸刺 2.2 37
126 红玫瑰葡萄 2.2 37
127 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 2.2 37
128 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 2.2 37
129 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 2.2 37
130 苹果梨 2.3 38
131 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 2.3 38
132 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 2.3 38
133 黑醋栗（黑加仑） 2.4 40
134 苹果 苹果，生的，带皮（U） 2.4 40
135 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 2.4 40
136 蓝莓 蓝莓，生的（U） 2.4 40
137 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 2.4 40
138 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 2.4 40
139 莱阳梨 2.6 43
140 黑枣（无核） 乌枣 2.6 43
141 柿饼 2.6 43
142 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 2.6 43
143 香蕉 香蕉，生的（U） 2.6 43
144 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 2.6 43
145 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 2.6 43
146 香梨 2.7 45
147 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 2.7 45
148 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 2.7 45
149 蒲桃 2.8 47
150 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 2.8 47
151 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 2.8 47
152 酸橙 酸橙，未加工（U） 2.8 47
153 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 2.8 47
154 杨桃 杨桃，未加工（U） 2.8 47
155 无花果 无花果，生的（U） 2.9 48
156 雪梨 3 50
157 蜜枣（无核） 3 50
158 无花果 3 50
159 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 3 50
160 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 3 50
161 梨（均值） 梨子 3.1 52
162 红果 山里红、大山楂 3.1 52
163 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 3.1 52
164 梨 梨，未加工（U） 3.1 52
165 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 3.1 52
166 红肖梨 3.2 53
167 面蛋 3.3 55
168 桑葚（红） 3.3 55
169 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 3.3 55
170 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 3.3 55
171 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 3.3 55
172 余甘子 油甘子 3.4 57
173 橘饼 3.5 58
174 人参果 3.5 58
175 旱酥梨 3.6 60
176 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 3.6 60
177 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 3.6 60
178 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 3.6 60
179 酸梨 3.7 62
180 荷柿 3.8 63
181 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 3.8 63
182 长把梨 4 67
183 橄榄 白榄 4 67
184 石榴 石榴，未加工（U） 4 67
185 桑葚 桑葚（均值） 4.1 68
186 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 4.1 68
187 黄皮果 4.3 72
188 醋栗 醋栗，生的（U） 4.3 72
189 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 4.3 72
190 吊蛋 4.4 73
191 杏干 4.4 73
192 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 4.4 73
193 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 4.5 75
194 椰子 4.7 78
195 石榴（均值） 4.8 80
196 红粉皮石榴 4.9 82
197 青皮石榴 4.9 82
198 桑葚（白） 4.9 82
199 鸭广梨 5.1 85
200 罗望子 罗望子，未加工（U） 5.1 85

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。