含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
501 茼蒿 蓬蒿菜 73 46
502 饼干 饼干（均值） 73 46
503 小麦麸皮 小麦麸皮，粗粮（U） 73 46
504 小葱 72 45
505 小叶橘 72 45
506 葵花子 葵花子（生） 72 45
507 葵花子（炒） 72 45
508 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 72 45
509 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 72 45
510 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 72 45
511 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 72 45
512 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 72 45
513 球茎茴香 71 44
514 蒜蓉辣酱 71 44
515 糌粑 71 44
516 生菜（油麦菜） 70 44
517 黄酱（大酱） 70 44
518 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 70 44
519 澳大利亚坚果（干烤） 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 70 44
520 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 70 44
521 大麻籽（脱壳） 种子，大麻籽，脱壳（U） 70 44
522 油豆角 多花菜豆 69 43
523 大白菜（白梗） 69 43
524 海鲫鱼 九九鱼 69 43
525 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 69 43
526 牛肚 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 69 43
527 扁豆（白） 68 43
528 心里美萝卜 68 43
529 轮叶党参 68 43
530 猪肝（卤煮） 68 43
531 杏脯 68 43
532 豇豆（紫） 67 42
533 西兰花（绿菜花） 西蓝花 67 42
534 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 67 42
535 无花果 67 42
536 大肉肠 67 42
537 花生酱 67 42
538 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 67 42
539 栗子（干、去皮） 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） 67 42
540 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 67 42
541 大麦 元麦 66 41
542 菠菜 66 41
543 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 66 41
544 酱油 酱油（均值） 66 41
545 月饼（枣泥） 66 41
546 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 66 41
547 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 66 41
548 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 66 41
549 大头菜 芥菜头 65 41
550 大蒜（脱水） 65 41
551 咖喱牛肉干 65 41
552 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 65 41
553 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 65 41
554 枣（干） 64 40
555 月饼（豆沙） 64 40
556 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 64 40
557 松花蛋 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） 63 39
558 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 63 39
559 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 63 39
560 香肠（素食） 香肠，素食（U） 63 39
561 山药（干） 62 39
562 姜（干） 62 39
563 榆钱 62 39
564 鸭蛋 62 39
565 对虾 62 39
566 金橘 金橘，未加工（U） 62 39
567 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 62 39
568 婆罗门参 婆罗门参（白） 61 38
569 羊脑 61 38
570 腐乳（白） 61 38
571 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 61 38
572 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 61 38
573 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 61 38
574 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 61 38
575 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 61 38
576 眉豆（饭豇豆） 爬豆 60 38
577 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 60 38
578 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 60 38
579 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 60 38
580 瓤儿白（瓤儿菜） 59 37
581 蜜枣 59 37
582 樱桃（野、白刺） 59 37
583 赤眼鳟 金目鱼 59 37
584 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 59 37
585 草虾 斑节对虾 59 37
586 泥蚶 59 37
587 花蛤蜊 花甲 59 37
588 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 59 37
589 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 59 37
590 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 59 37
591 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 59 37
592 馒头（富强粉） 无 58 36
593 颚针鱼（针量鱼） 58 36
594 山楂球（果丹皮） 58 36
595 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 58 36
596 燕麦麸皮 燕麦麸皮，未加工（U） 58 36
597 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 58 36
598 山核桃 山核桃（干） 57 36
599 午餐肉 57 36
600 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 57 36

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用