含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 46 29
702 豌豆（绿色） 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） 46 29
703 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 46 29
704 腐乳 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） 46 29
705 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 46 29
706 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 46 29
707 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 46 29
708 魔芋精粉 南星粉 45 28
709 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 45 28
710 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 45 28
711 大白菜（小白口） 45 28
712 芦柑 45 28
713 黑醋 45 28
714 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 45 28
715 莲藕 莲藕，未加工（U） 45 28
716 白花桔梗 44 28
717 火鸡肫（火鸡肾） 火鸡胗 44 28
718 鸡蛋（红皮） 44 28
719 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 44 28
720 草莓酱 44 28
721 乳黄瓜（嫩黄瓜） 44 28
722 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 44 28
723 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 44 28
724 酸模 酸模，未加工（U） 44 28
725 豇豆（熟） 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） 44 28
726 钳鱼（熟、油炸） 鱼，鲶鱼，沟鲶，熟，拍面包屑并油炸（U） 44 28
727 桑葚（白） 43 27
728 牛肉干 43 27
729 鱿鱼（水浸） 43 27
730 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 43 27
731 李子干 李子，干（李子），生的（U） 43 27
732 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 43 27
733 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 43 27
734 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 43 27
735 芋头 芋头，未加工（U） 43 27
736 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 43 27
737 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） 43 27
738 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 43 27
739 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 43 27
740 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 43 27
741 薏米（薏仁米、苡米） 薏苡仁 42 26
742 薏米面 42 26
743 豆沙 42 26
744 四季豆（菜豆） 42 26
745 豇豆（长） 42 26
746 韭菜 42 26
747 玉兰片 42 26
748 莼菜 花案菜 42 26
749 黑枣 黑枣（有核） 42 26
750 四川红橘 42 26
751 黄鳝 鳝鱼 42 26
752 湟鱼 裸鲤鱼 42 26
753 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 42 26
754 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 42 26
755 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 42 26
756 原汁沙棘 42 26
757 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 42 26
758 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 42 26
759 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 42 26
760 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 42 26
761 小米 无 41 26
762 发芽豆 41 26
763 猪肉松 猪肉松（均值） 41 26
764 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 41 26
765 黄酒 41 26
766 八角（大料） 大茴香 41 26
767 荞麦粉（全麦） 荞麦粉，全麦（U） 41 26
768 伯克肠 Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 41 26
769 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 41 26
770 橡子 坚果，橡子，未加工（U） 41 26
771 小米面 无 40 25
772 豇豆 40 25
773 青萝卜 40 25
774 豌豆苗 40 25
775 方瓜 40 25
776 芹菜叶 40 25
777 牛肚 40 25
778 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 40 25
779 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 40 25
780 西兰花（熟） 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 40 25
781 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 40 25
782 芹菜 芹菜，未加工（U） 40 25
783 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 40 25
784 葛根粉 葛根粉（U）、葛粉 40 25
785 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 40 25
786 苦荞麦粉 39 24
787 大蒜 39 24
788 藕（莲藕） 39 24
789 桂圆肉 龙眼肉 39 24
790 花生仁 花生仁（生） 39 24
791 火鸡胸脯肉 39 24
792 鳓鱼 快鱼、力鱼 39 24
793 河蚬（蚬子） 39 24
794 姜（糟） 39 24
795 蛋糕（均值） 39 24
796 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 39 24
797 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 39 24
798 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 39 24
799 小麦胚芽 小麦胚芽，未加工（U） 39 24
800 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 39 24

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用