含烟酸低的食物
按烟酸含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 301 | 长叶莴苣 | 生菜，长叶莴苣，未加工（U） | 0.313 | 12 |
| 302 | 石斑鱼 | 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） | 0.313 | 12 |
| 303 | 花豆（熟） | 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.318 | 12 |
| 304 | 葡萄柚汁（白色、加糖） | 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） | 0.319 | 12 |
| 305 | 芹菜 | 芹菜，未加工（U） | 0.32 | 12 |
| 306 | 生菜（红） | 生菜，红叶，未加工（U） | 0.321 | 12 |
| 307 | 洋葱粉 | 香料，洋葱粉（U） | 0.321 | 12 |
| 308 | 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） | 0.323 | 12 |
| 309 | 洋葱（年轻的叶用葱） | 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） | 0.33 | 12 |
| 310 | 甜菜（熟） | 甜菜，熟，煮，沥干（U） | 0.331 | 12 |
| 311 | 甜菜 | 甜菜，未加工（U） | 0.334 | 12 |
| 312 | 猕猴桃 | 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 | 0.341 | 13 |
| 313 | 鲷鱼（熟） | 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 | 0.346 | 13 |
| 314 | 木瓜 | 木瓜，未加工（U） | 0.357 | 13 |
| 315 | 莴苣 | 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 | 0.357 | 13 |
| 316 | 青豆（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） | 0.361 | 13 |
| 317 | 杨桃 | 杨桃，未加工（U） | 0.367 | 14 |
| 318 | 生菜 | 生菜，绿叶，未加工（U） | 0.375 | 14 |
| 319 | 柑橘（蜜橘） | 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 | 0.376 | 14 |
| 320 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 0.376 | 14 |
| 321 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 0.376 | 14 |
| 322 | 腐乳 | 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） | 0.379 | 14 |
| 323 | 石斑鱼（熟） | 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） | 0.381 | 14 |
| 324 | 卷心菜（红色、熟） | 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.382 | 14 |
| 325 | 油豆角（冷冻、熟） | 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） | 0.383 | 14 |
| 326 | 草莓 | 草莓，未加工（U） | 0.386 | 14 |
| 327 | 牛奶巧克力 | 糖果，牛奶巧克力（U） | 0.386 | 14 |
| 328 | 刺楸 | 0.388 | 14 | |
| 329 | 刺荨麻（焯过） | 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） | 0.388 | 14 |
| 330 | 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） | 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） | 0.392 | 15 |
| 331 | 杏（罐头、水包装） | 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） | 0.395 | 15 |
| 332 | 大豆（熟） | 大豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.399 | 15 |
| 333 | 藕粉 | 0.4 | 15 | |
| 334 | 魔芋精粉 | 南星粉 | 0.4 | 15 |
| 335 | 豆腐花 | 豆腐花（豆腐粉） | 0.4 | 15 |
| 336 | 豆腐脑（老豆腐） | 0.4 | 15 | |
| 337 | 素鸡 | 0.4 | 15 | |
| 338 | 小水萝卜 | 小水萝卜（算盘子） | 0.4 | 15 |
| 339 | 心里美萝卜 | 0.4 | 15 | |
| 340 | 四季豆（菜豆） | 0.4 | 15 | |
| 341 | 葫芦（瓠瓜） | 长瓜、蒲瓜 | 0.4 | 15 |
| 342 | 节瓜（毛瓜） | 0.4 | 15 | |
| 343 | 苦瓜 | 癞瓜、凉瓜 | 0.4 | 15 |
| 344 | 南瓜 | 倭瓜、番瓜 | 0.4 | 15 |
| 345 | 丝瓜 | 0.4 | 15 | |
| 346 | 小葱 | 0.4 | 15 | |
| 347 | 大白菜（青白口） | 0.4 | 15 | |
| 348 | 甘蓝（卷心菜、圆白菜） | 0.4 | 15 | |
| 349 | 甜菜叶 | 0.4 | 15 | |
| 350 | 萝卜缨（小萝卜） | 0.4 | 15 | |
| 351 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 0.4 | 15 |
| 352 | 芹菜茎 | 0.4 | 15 | |
| 353 | 生菜（叶用莴苣） | 0.4 | 15 | |
| 354 | 春笋 | 0.4 | 15 | |
| 355 | 菊苣 | 苦菊、苦苣 | 0.4 | 15 |
| 356 | 苣荬菜（败酱草） | 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） | 0.4 | 15 |
| 357 | 伏苹果 | 0.4 | 15 | |
| 358 | 红果 | 山里红、大山楂 | 0.4 | 15 |
| 359 | 李子 | 0.4 | 15 | |
| 360 | 金丝小枣 | 0.4 | 15 | |
| 361 | 酒枣 | 0.4 | 15 | |
| 362 | 蜜枣 | 0.4 | 15 | |
| 363 | 蜜枣（无核） | 0.4 | 15 | |
| 364 | 沙棘 | 0.4 | 15 | |
| 365 | 柑橘（桔子） | 橘子、柑橘（均值） | 0.4 | 15 |
| 366 | 西瓜（京欣一号） | 0.4 | 15 | |
| 367 | 芡实米 | 鸡头米 | 0.4 | 15 |
| 368 | 奶豆腐（脱脂） | 0.4 | 15 | |
| 369 | 黄油渣 | 0.4 | 15 | |
| 370 | 鹅蛋 | 0.4 | 15 | |
| 371 | 桂林腐乳 | 0.4 | 15 | |
| 372 | 腌龙须菜 | 0.4 | 15 | |
| 373 | 婴儿奶粉 | 0.4 | 15 | |
| 374 | 苏打饼干 | 0.4 | 15 | |
| 375 | 针叶樱桃 | 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） | 0.4 | 15 |
| 376 | 樱桃（酸、红） | 樱桃，酸，红，生的（U） | 0.4 | 15 |
| 377 | 无花果 | 无花果，生的（U） | 0.4 | 15 |
| 378 | 橙汁 | 橙汁，未加工（U） | 0.4 | 15 |
| 379 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.4 | 15 |
| 380 | 莙荙菜 | 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 | 0.4 | 15 |
| 381 | 菊苣 | 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 | 0.4 | 15 |
| 382 | 丝瓜 | 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） | 0.4 | 15 |
| 383 | 球茎甘蓝 | 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 | 0.4 | 15 |
| 384 | 韭菜（鳞茎和下部叶） | 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） | 0.4 | 15 |
| 385 | 莲藕 | 莲藕，未加工（U） | 0.4 | 15 |
| 386 | 洋葱（威尔士） | 洋葱，威尔士，未加工（U） | 0.4 | 15 |
| 387 | 萝卜 | 萝卜，未加工（U） | 0.4 | 15 |
| 388 | 针叶樱桃汁 | 针叶樱桃汁，未加工（U） | 0.4 | 15 |
| 389 | 火龙果 | 火龙果（U） | 0.4 | 15 |
| 390 | 甜菜叶 | 甜菜叶，未加工（U） | 0.4 | 15 |
| 391 | 花椰菜（熟） | 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 | 0.41 | 15 |
| 392 | 芸豆（罐头） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 | 0.411 | 15 |
| 393 | 藜麦（熟的） | 藜麦，熟的（U） | 0.412 | 15 |
| 394 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） | 0.416 | 15 |
| 395 | 李子 | 李子，未加工（U）、黑布林 | 0.417 | 15 |
| 396 | 蓝莓 | 蓝莓，生的（U） | 0.418 | 15 |
| 397 | 蜜瓜 | 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） | 0.418 | 15 |
| 398 | 卷心菜（红色） | 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.418 | 15 |
| 399 | 佛手瓜（熟） | 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.42 | 16 |
| 400 | 利马豆（大、熟） | 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.421 | 16 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。