含烟酸低的食物

按烟酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
601 荸荠 马蹄、地栗 0.7 26
602 芋头 芋艿、毛芋 0.7 26
603 红果（干） 0.7 26
604 桃 桃子、桃（均值） 0.7 26
605 小叶橘 0.7 26
606 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 0.7 26
607 香蕉 甘蕉 0.7 26
608 杨桃 0.7 26
609 橄榄 白榄 0.7 26
610 白金瓜 0.7 26
611 牛蹄筋 0.7 26
612 奶豆腐（鲜） 0.7 26
613 河蚌 0.7 26
614 石螺 0.7 26
615 腌雪里红 0.7 26
616 麦乳精 0.7 26
617 山楂球（果丹皮） 0.7 26
618 苜蓿籽 0.7 26
619 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 0.7 26
620 大蒜 大蒜，未加工（U） 0.7 26
621 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 0.7 26
622 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 0.7 26
623 伍斯特郡酱 酱，伍斯特郡（U） 0.7 26
624 西葫芦（迷你） 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） 0.705 26
625 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 0.712 26
626 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） 0.716 27
627 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 0.717 27
628 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.717 27
629 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） 0.722 27
630 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 0.723 27
631 菠菜 菠菜，未加工（U） 0.724 27
632 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 0.731 27
633 哈密瓜 0.734 27
634 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 0.734 27
635 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 0.734 27
636 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 0.742 27
637 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 0.745 28
638 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 0.747 28
639 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 0.749 28
640 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.766 28
641 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） 0.782 29
642 大蒜粉 香料，大蒜粉（U） 0.796 29
643 腐竹 0.8 30
644 龙牙豆（玉豆） 0.8 30
645 芸豆 0.8 30
646 豇豆（长） 0.8 30
647 辣椒（红、小） 0.8 30
648 大蒜（紫皮） 0.8 30
649 韭菜 0.8 30
650 大白菜（白梗） 0.8 30
651 油菜薹（菜薹） 0.8 30
652 苋菜（绿） 0.8 30
653 茴香（小茴香） 0.8 30
654 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 0.8 30
655 姜 黄姜 0.8 30
656 朝鲜蓟 0.8 30
657 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 0.8 30
658 海带（干） 江白菜、昆布 0.8 30
659 酥梨 0.8 30
660 酸梨 0.8 30
661 旱久保桃 0.8 30
662 栗子 板栗、栗子（鲜） 0.8 30
663 栗子（干） 板栗 0.8 30
664 奶疙瘩（奶酪干） 干酸奶 0.8 30
665 酱大头菜 0.8 30
666 姜（糟） 0.8 30
667 酱萝卜 0.8 30
668 腌芥菜头 0.8 30
669 蛋糕（均值） 0.8 30
670 桃脯 0.8 30
671 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.8 30
672 芥菜 芥菜，未加工（U） 0.8 30
673 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 0.8 30
674 莲雾 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 0.8 30
675 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 0.8 30
676 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 0.8 30
677 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 0.806 30
678 翼豆 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.83 31
679 栗子（干、去皮） 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） 0.85 31
680 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.85 31
681 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.85 31
682 芦笋（罐头） 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.851 32
683 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.853 32
684 木薯 木薯，未加工（U） 0.854 32
685 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 0.858 32
686 龙舌兰（干） 龙舌兰，干燥（西南）（U） 0.87 32
687 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 0.87 32
688 山毛榉（干燥） 坚果，山毛榉，干燥（U） 0.877 32
689 牛肚 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 0.881 33
690 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 0.887 33
691 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 0.89 33
692 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.89 33
693 罂粟籽 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 0.896 33
694 小米粥 无 0.9 33
695 枝竹 0.9 33
696 扁豆 扁豆（月亮菜） 0.9 33
697 豆角 0.9 33
698 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 0.9 33
699 红菜薹（紫菜薹） 0.9 33
700 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.9 33

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。