零食饮料中含烟酸低的食物

按烟酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 雪碧 饮料，碳酸饮料，雪碧，柠檬酸橙，不含咖啡因（U） 0.015 1
2 茶（绿色） 饮料，茶，绿色，酿造，规则（U） 0.03 1
3 茶（速溶、用水制备） 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） 0.032 1
4 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 0.036 1
5 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 0.038 1
6 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.073 3
7 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） 0.073 3
8 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 0.08 3
9 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 0.081 3
10 苹果汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，苹果（U） 0.083 3
11 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 0.091 3
12 蔓越莓汁 蔓越莓汁，不加糖（U） 0.091 3
13 菠萝豆 0.1 4
14 柠檬汁 0.1 4
15 原汁沙棘 0.1 4
16 苹果脯 0.1 4
17 橘汁 橘汁，未加工（U） 0.1 4
18 苹果和蓝莓（初级） 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） 0.103 4
19 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 0.103 4
20 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 0.121 4
21 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.133 5
22 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.135 5
23 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 0.135 5
24 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 0.142 5
25 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 0.175 6
26 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.18 7
27 咖啡（酿造、用水制备） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） 0.191 7
28 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.199 7
29 蜜三刀 0.2 7
30 煎饼 0.2 7
31 甘蔗汁 0.2 7
32 酸梅晶 0.2 7
33 冰激凌（冰淇淋） 0.2 7
34 雪糕（冰棍） 0.2 7
35 葡萄柚汁（粉红色） 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） 0.2 7
36 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，未加工（U） 0.2 7
37 葡萄汁（婴儿食品） 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） 0.2 7
38 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.217 8
39 咖啡（不含咖啡因） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 0.222 8
40 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 0.233 9
41 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.259 10
42 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 0.26 10
43 橙汁（冷冻浓缩物） 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.273 10
44 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 0.28 10
45 红糖 0.3 11
46 海棠脯 0.3 11
47 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 0.3 11
48 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 0.319 12
49 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 0.386 14
50 苏打饼干 0.4 15
51 橙汁 橙汁，未加工（U） 0.4 15
52 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 0.4 15
53 花生牛轧糖 0.5 19
54 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.519 19
55 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 0.586 22
56 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 0.59 22
57 奶糖 奶糖（均值） 0.6 22
58 杏脯 0.6 22
59 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.67 25
60 麦乳精 0.7 26
61 山楂球（果丹皮） 0.7 26
62 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 0.747 28
63 蛋糕（均值） 0.8 30
64 桃脯 0.8 30
65 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 0.87 32
66 方便面 方便面（均值） 0.9 33
67 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.925 34
68 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 1.04 39
69 钙奶饼干 1.1 41
70 燕麦片 1.2 44
71 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 1.355 50
72 青稞炒面 1.4 52
73 奶油蛋糕 1.4 52
74 巧克力 巧克力（均值） 1.4 52
75 可可粉 1.4 52
76 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 1.446 54
77 李广杏脯 1.5 56
78 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 1.512 56
79 可口可乐 1.565 58
80 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 1.581 59
81 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 1.59 59
82 面包 面包（均值）、吐司 1.7 63
83 年糕 1.9 70
84 糌粑 1.9 70
85 月饼（豆沙） 1.9 70
86 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 1.932 72
87 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 1.984 73
88 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 2.003 74
89 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 2.1 78
90 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 2.163 80
91 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 2.185 81
92 桃酥 2.3 85
93 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 2.357 87
94 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 2.384 88
95 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 2.4 89
96 江米条 2.5 93
97 米花糖 2.5 93
98 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 2.61 97
99 月饼（枣泥） 2.7 100
100 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 2.717 101

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。