含锌低的食物

按锌含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 鳡鱼 猴鱼 0.54 27
702 菜籽油 0.54 27
703 酱蘑菇 0.54 27
704 月饼 月饼（均值） 0.54 27
705 芦笋 芦笋，未加工（U） 0.54 27
706 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 0.54 27
707 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 0.54 27
708 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 0.54 27
709 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 0.54 27
710 豆腐（内脂） 0.55 28
711 桂圆（干） 龙眼 0.55 28
712 牛肉松 0.55 28
713 海蜇皮 0.55 28
714 乳黄瓜（嫩黄瓜） 0.55 28
715 洋姜（腌） 菊芋 0.55 28
716 葫子 0.56 28
717 酸奶（果肉） 0.56 28
718 赤眼鳟 金目鱼 0.56 28
719 刺蛄 0.56 28
720 杏脯 0.56 28
721 韭菜 韭菜，未加工（U） 0.56 28
722 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 0.56 28
723 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 0.56 28
724 豆渣 豆渣（U） 0.56 28
725 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 0.57 29
726 栗子 板栗、栗子（鲜） 0.57 29
727 薤（皎头） 0.58 29
728 鸡肉松 0.58 29
729 海鲫鱼 九九鱼 0.58 29
730 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 0.58 29
731 蛇鲻 沙梭鱼 0.58 29
732 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.58 29
733 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 0.58 29
734 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 0.58 29
735 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 0.58 29
736 豆腐（南方） 嫩豆腐 0.59 30
737 猪肉（脖子） 0.59 30
738 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 0.59 30
739 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 0.59 30
740 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.59 30
741 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 0.59 30
742 蕨菜 龙头菜、如意菜 0.6 30
743 草菇 大黑头细花草 0.6 30
744 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 0.6 30
745 辣木叶 辣木叶，未加工（U） 0.6 30
746 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.6 30
747 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 0.6 30
748 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 0.6 30
749 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.6 30
750 大白菜（青白口） 0.61 31
751 平菇 糙皮侧耳、青蘑 0.61 31
752 红果（干） 0.61 31
753 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 0.61 31
754 酱萝卜 0.61 31
755 月饼（五仁） 0.61 31
756 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 0.61 31
757 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 0.61 31
758 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.61 31
759 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.61 31
760 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 0.61 31
761 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 0.61 31
762 菱角 龙角、菱角（老） 0.62 31
763 八角（大料） 大茴香 0.62 31
764 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 0.62 31
765 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 0.62 31
766 糙米（中粒、熟） 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 0.62 31
767 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 0.62 31
768 豆腐（北方） 0.63 32
769 海参 0.63 32
770 榨菜 0.63 32
771 葛根 葛根，未加工（U） 0.63 32
772 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 0.63 32
773 大蒜（紫皮） 0.64 32
774 鞭笋 马鞭笋 0.64 32
775 鸭皮 0.64 32
776 月饼（豆沙） 0.64 32
777 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 0.64 32
778 豆腐（软） 豆腐，软，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制备（U） 0.64 32
779 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 0.64 32
780 橡子粉 坚果，橡子粉，全脂（U） 0.64 32
781 海带（干） 江白菜、昆布 0.65 33
782 枣（干） 0.65 33
783 密云小枣 0.65 33
784 柠檬 0.65 33
785 桂圆肉 龙眼肉 0.65 33
786 鸭舌（鸭条） 0.65 33
787 湖盐（青盐） 0.65 33
788 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 0.65 33
789 香菇 香蔁、冬菇 0.66 33
790 海带（浸） 江白菜、昆布 0.66 33
791 金线鱼（红三鱼） 0.66 33
792 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 0.66 33
793 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 0.66 33
794 胡萝卜缨 胡萝卜缨（红） 0.67 34
795 莼菜 花案菜 0.67 34
796 羊血 0.67 34
797 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.67 34
798 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 0.67 34
799 橡子（干燥） 坚果，橡子，干燥（U） 0.67 34
800 荠菜 蓟菜、菱角菜 0.68 34

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。