含类黄酮低的食物
按类黄酮含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） | 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） | 0.55 | 2 |
| 102 | 橄榄（腌渍、罐装） | 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） | 0.6 | 2 |
| 103 | 豌豆（冷冻、熟） | 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.6 | 2 |
| 104 | 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） | 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） | 0.6 | 2 |
| 105 | 甜甜圈（釉面、强化） | 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） | 0.6 | 2 |
| 106 | 蚕豆 | 蚕豆，成熟种子，未加工（U） | 0.63 | 2 |
| 107 | 甘蓝（卷心菜、圆白菜） | 0.7 | 2 | |
| 108 | 哈密瓜 | 0.7 | 2 | |
| 109 | 哈密瓜 | 甜瓜，哈密瓜，生的（U） | 0.7 | 2 |
| 110 | 卷心菜 | 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.7 | 2 |
| 111 | 土豆（红色） | 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 | 0.7 | 2 |
| 112 | 土豆（赤褐色、烘焙） | 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 | 0.7 | 2 |
| 113 | 西葫芦 | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） | 0.7 | 2 |
| 114 | 番茄（熟） | 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 | 0.7 | 2 |
| 115 | 熏腊肠（猪肉和牛肉） | 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） | 0.7 | 2 |
| 116 | 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） | 0.7 | 2 |
| 117 | 面包屑 | 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） | 0.7 | 2 |
| 118 | 葡萄干（黑色、无籽） | 葡萄干，黑色，无籽（U） | 0.77 | 2 |
| 119 | 葡萄干 | 0.8 | 2 | |
| 120 | 花椰菜（冷冻、熟） | 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 | 0.8 | 2 |
| 121 | 辣椒（甜、红色） | 辣椒，甜，红色，未加工（U） | 0.8 | 2 |
| 122 | 葡萄汁（婴儿食品） | 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） | 0.8 | 2 |
| 123 | 西瓜 | 西瓜（均值） | 0.9 | 3 |
| 124 | 酱汁（意大利面条/海员式沙司） | 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） | 0.9 | 3 |
| 125 | 番茄酱 | 番茄酱（U） | 0.9 | 3 |
| 126 | 蚕豆（罐头） | 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） | 0.9 | 3 |
| 127 | 青豆 | 青豆（青大豆） | 1 | 3 |
| 128 | 菜花 | 花椰菜 | 1 | 3 |
| 129 | 西瓜 | 西瓜，未加工（U） | 1 | 3 |
| 130 | 花椰菜 | 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 | 1 | 3 |
| 131 | 欧洲防风草 | 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 | 1 | 3 |
| 132 | 杏脯 | 果酱和蜜饯，杏子（U） | 1 | 3 |
| 133 | 苹果汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，苹果（U） | 1 | 3 |
| 134 | 花椰菜（熟） | 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 | 1.1 | 3 |
| 135 | 花椰菜（冷冻） | 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 | 1.1 | 3 |
| 136 | 甜甜圈（糖化或釉面） | 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） | 1.1 | 3 |
| 137 | 酱油（大豆和小麦） | 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 | 1.18 | 4 |
| 138 | 赤小豆（红小豆） | 1.2 | 4 | |
| 139 | 石榴 | 石榴，未加工（U） | 1.2 | 4 |
| 140 | 花椰菜（熟） | 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 | 1.2 | 4 |
| 141 | 土豆（白色、烘焙） | 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 | 1.2 | 4 |
| 142 | 汤（拉面、牛肉味、干） | 汤，拉面，牛肉味，干（U） | 1.23 | 4 |
| 143 | 茴香（小茴香） | 1.3 | 4 | |
| 144 | 球茎茴香 | 1.3 | 4 | |
| 145 | 茴香（鳞茎） | 茴香，鳞茎，未加工（U） | 1.3 | 4 |
| 146 | 可可粉（用水制备） | 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） | 1.3 | 4 |
| 147 | 番茄汁（罐装） | 番茄汁，罐装，不加盐（U） | 1.4 | 4 |
| 148 | 土豆（红色、烘焙） | 土豆，红色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 | 1.4 | 4 |
| 149 | 西红柿（番茄） | 1.5 | 5 | |
| 150 | 苋菜叶（熟） | 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） | 1.5 | 5 |
| 151 | 油豆角（罐装） | 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） | 1.5 | 5 |
| 152 | 马铃薯 | 马铃薯，肉和皮，未加工（U）、土豆 | 1.5 | 5 |
| 153 | 番茄 | 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 | 1.5 | 5 |
| 154 | 甜面包卷（肉桂、葡萄干） | 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） | 1.5 | 5 |
| 155 | 油豆角（冷冻） | 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） | 1.52 | 5 |
| 156 | 油豆角（冷冻、熟） | 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） | 1.53 | 5 |
| 157 | 方瓜 | 1.6 | 5 | |
| 158 | 金瓜 | 1.6 | 5 | |
| 159 | 南瓜 | 倭瓜、番瓜 | 1.6 | 5 |
| 160 | 南瓜 | 南瓜，未加工（U） | 1.6 | 5 |
| 161 | 豌豆 | 1.7 | 5 | |
| 162 | 绿豆芽 | 1.7 | 5 | |
| 163 | 白葡萄酒 | 1.7 | 5 | |
| 164 | 卷心莴苣 | 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） | 1.7 | 5 |
| 165 | 紫花苜蓿种子芽 | 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） | 1.73 | 5 |
| 166 | 扁豆 | 扁豆，未加工（U） | 1.76 | 5 |
| 167 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 1.9 | 6 |
| 168 | 腰果（油烤） | 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） | 1.9 | 6 |
| 169 | 法兰克福香肠 | 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） | 1.9 | 6 |
| 170 | 石榴（均值） | 2 | 6 | |
| 171 | 芸豆（罐头） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 | 2 | 6 |
| 172 | 扁豆芽 | 扁豆，发芽，未加工（U） | 2 | 6 |
| 173 | 腰果 | 坚果，腰果，未加工（U） | 2.01 | 6 |
| 174 | 花生酱（减少脂肪） | 花生酱，光滑，减少脂肪（U） | 2.08 | 6 |
| 175 | 莴笋（莴苣） | 2.2 | 7 | |
| 176 | 花椰菜 | 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 | 2.2 | 7 |
| 177 | 卷心菜（皱叶甘蓝） | 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） | 2.2 | 7 |
| 178 | 莲藕 | 莲藕，未加工（U） | 2.2 | 7 |
| 179 | 辣椒（黄色、甜） | 辣椒，甜，黄色，未加工（U） | 2.2 | 7 |
| 180 | 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） | 2.2 | 7 |
| 181 | 蔓越莓汁鸡尾酒（冷冻浓缩物） | 蔓越莓汁鸡尾酒，冷冻浓缩物，用水制备（U） | 2.2 | 7 |
| 182 | 雅培（心美力、含铁） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） | 2.2 | 7 |
| 183 | 辣椒（罐头主菜） | 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） | 2.2 | 7 |
| 184 | 长叶莴苣 | 生菜，长叶莴苣，未加工（U） | 2.3 | 7 |
| 185 | 西兰花（熟） | 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 | 2.4 | 7 |
| 186 | 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） | 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） | 2.42 | 7 |
| 187 | 桑葚 | 桑葚（均值） | 2.5 | 8 |
| 188 | 桑葚 | 桑葚，未加工（U）、桑椹 | 2.5 | 8 |
| 189 | 李子干 | 李子，干（李子），生的（U） | 2.5 | 8 |
| 190 | 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） | 2.55 | 8 |
| 191 | 块根芹菜 | 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 | 2.6 | 8 |
| 192 | 莴苣 | 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 | 2.7 | 8 |
| 193 | 啤酒 | 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） | 2.7 | 8 |
| 194 | 葡萄酒（佐餐酒、白色） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，白色（U） | 2.7 | 8 |
| 195 | 橄榄 | 白榄 | 2.8 | 8 |
| 196 | 橄榄（罐装） | 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） | 2.8 | 8 |
| 197 | 芋头 | 芋艿、毛芋 | 2.9 | 9 |
| 198 | 芋头 | 芋头，未加工（U） | 2.9 | 9 |
| 199 | 油豆角（熟） | 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 2.92 | 9 |
| 200 | 桃（罐头、浓糖浆） | 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 3 | 9 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。