水果中含色氨酸高的食物

按色氨酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 樱桃（野、白刺） 165 275
2 桑葚（干） 159 265
3 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 87 145
4 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 34 57
5 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 34 57
6 葡萄干 29 48
7 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 28 47
8 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 25 42
9 李子干 李子，干（李子），生的（U） 25 42
10 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 25 42
11 酸刺 24 40
12 柿饼 24 40
13 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 24 40
14 番石榴 鸡矢果、番桃 22 37
15 鳄梨 21 35
16 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 21 35
17 梨（均值） 梨子 18 30
18 沙棘 18 30
19 罗望子 罗望子，未加工（U） 18 30
20 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 16 27
21 杏子 杏子，生的（U） 15 25
22 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 15 25
23 莱阳梨 14 23
24 明月梨 14 23
25 香梨 14 23
26 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 14 23
27 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 14 23
28 芒果 抹猛果、望果 13 22
29 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 13 22
30 芒果 芒果，未加工（U） 13 22
31 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 13 22
32 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 12 20
33 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 12 20
34 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 12 20
35 国光苹果 11 18
36 黄香蕉苹果 11 18
37 桂圆 龙眼 11 18
38 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 11 18
39 柿子 10 17
40 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 10 17
41 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 10 17
42 苹果梨 9 15
43 鸭梨 9 15
44 樱桃 9 15
45 草莓 洋莓、凤阳草莓 9 15
46 桂圆（干） 龙眼 9 15
47 香蕉 香蕉，生的（U） 9 15
48 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 9 15
49 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 9 15
50 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 9 15
51 李子 李子，未加工（U）、黑布林 9 15
52 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 9 15
53 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 9 15
54 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 9 15
55 紫葡萄 8 13
56 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 8 13
57 木瓜 番木瓜 8 13
58 杨桃 8 13
59 椰子 8 13
60 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 8 13
61 木瓜 木瓜，未加工（U） 8 13
62 草莓 草莓，未加工（U） 8 13
63 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 8 13
64 杨桃 杨桃，未加工（U） 8 13
65 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 7.9 13
66 苹果 苹果（均值） 7 12
67 金元帅苹果 7 12
68 桃 桃子、桃（均值） 7 12
69 蜜桃（水蜜桃） 7 12
70 蜜枣 7 12
71 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 7 12
72 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 7 12
73 西瓜 西瓜，未加工（U） 7 12
74 葡萄 葡萄（均值） 6 10
75 无花果 6 10
76 香蕉 甘蕉 6 10
77 无花果 无花果，生的（U） 6 10
78 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 6 10
79 库尔勒梨 5 8
80 巨峰葡萄 5 8
81 柚子 文旦 5 8
82 荔枝 5 8
83 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 5 8
84 油桃 油桃，未加工（U） 5 8
85 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 5 8
86 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 5 8
87 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 5 8
88 人心果 人心果，未加工（U） 5 8
89 蒲桃 4 7
90 杨梅 树梅、山杨梅 4 7
91 橄榄 白榄 4 7
92 西瓜 西瓜（均值） 4 7
93 橙子 3 5
94 金橘 金枣 3 5
95 蜜橘 3 5
96 三湖红橘 3 5
97 蓝莓 蓝莓，生的（U） 3 5
98 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 3 5
99 酸橙 酸橙，未加工（U） 3 5
100 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 3 5

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含色氨酸高的食物的食疗作用