水果中含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 长把梨 0.08 9
102 雪梨 0.08 9
103 沙果 0.08 9
104 红玫瑰葡萄 0.08 9
105 柚子 文旦 0.08 9
106 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.083 9
107 枣 枣，未加工（U） 0.084 9
108 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.088 10
109 小叶橘 0.09 10
110 荔枝 0.09 10
111 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 0.095 11
112 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 0.098 11
113 旱久保桃 0.1 11
114 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 0.1 11
115 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 0.102 11
116 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 0.104 12
117 海棠果 楸子 0.11 12
118 蜜桃（水蜜桃） 0.11 12
119 番石榴 鸡矢果、番桃 0.11 12
120 樱桃（酸、红） 樱桃，酸，红，生的（U） 0.112 12
121 石榴 石榴，未加工（U） 0.119 13
122 吊蛋 0.12 13
123 久保桃 0.12 13
124 紫葡萄 0.12 13
125 无花果 无花果，生的（U） 0.128 14
126 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.128 14
127 蜜枣（无核） 0.13 14
128 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 0.131 15
129 金橘 金橘，未加工（U） 0.135 15
130 醋栗 灯笼果 0.14 16
131 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 0.14 16
132 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 0.142 16
133 醋栗 醋栗，生的（U） 0.144 16
134 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 0.145 16
135 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 0.147 16
136 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 0.149 17
137 酥梨 0.15 17
138 酸梨 0.15 17
139 青皮石榴 0.15 17
140 李子 0.16 18
141 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 0.165 18
142 石榴（均值） 0.17 19
143 磨盘柿 0.17 19
144 无花果 0.17 19
145 早橘 0.17 19
146 红粉皮石榴 0.18 20
147 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 0.18 20
148 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.18 20
149 酒枣 0.2 22
150 蜜枣 0.2 22
151 芒果 抹猛果、望果 0.2 22
152 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 0.203 23
153 面蛋 0.22 24
154 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 0.226 25
155 鳄梨 0.23 26
156 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 0.235 26
157 红果 山里红、大山楂 0.24 27
158 杏干 0.24 27
159 金橘 金枣 0.25 28
160 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 0.256 28
161 桑葚（白） 0.26 29
162 黑醋栗（黑加仑） 0.26 29
163 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 0.262 29
164 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 0.262 29
165 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 0.267 30
166 香蕉 香蕉，生的（U） 0.27 30
167 乐陵枣 0.28 31
168 桑葚 桑葚（均值） 0.28 31
169 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.281 31
170 桑葚（红） 0.29 32
171 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.29 32
172 李子干 李子，干（李子），生的（U） 0.299 33
173 桂圆（干） 龙眼 0.3 33
174 柿饼 0.31 34
175 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 0.312 35
176 软梨 0.32 36
177 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.32 36
178 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 0.325 36
179 蓝莓 蓝莓，生的（U） 0.336 37
180 枣（干、大） 大枣、红枣 0.34 38
181 金丝小枣 0.34 38
182 枇杷 0.34 38
183 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.355 39
184 杨桃 0.36 40
185 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.369 41
186 黑枣 黑枣（有核） 0.37 41
187 草莓 草莓，未加工（U） 0.386 43
188 枣（干） 0.39 43
189 密云小枣 0.39 43
190 葡萄干 0.39 43
191 桂圆肉 龙眼肉 0.43 48
192 酸刺 0.47 52
193 橄榄 白榄 0.48 53
194 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.49 54
195 柿子 0.5 56
196 红果（干） 0.57 63
197 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.574 64
198 黑枣（无核） 乌枣 0.59 66
199 黄皮果 0.6 67
200 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 0.61 68

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。