含异亮氨酸低的食物

按异亮氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
801 西红柿种子（干燥） 种子，西红柿种子，整个，干燥（U）、番茄种子 650 264
802 鸭胸脯肉 鸭肉 651 265
803 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 654 266
804 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 660 268
805 咸鸭蛋 662 269
806 安康鱼 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 667 271
807 狗肉 668 272
808 燕麦麸皮 燕麦麸皮，未加工（U） 668 272
809 松花蛋（鸡蛋） 669 272
810 鸡蛋 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） 671 273
811 莲子 莲子（干） 672 273
812 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 672 273
813 鸭 鸭（均值） 673 274
814 河蟹 河蟹（均值） 676 275
815 伯克肠 Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 677 275
816 巴旦木（未焯过） 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 677 275
817 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 678 276
818 鸭舌（鸭条） 681 277
819 牛心 682 277
820 腐乳（红） 682 277
821 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 682 277
822 紫菜 紫菜（干）、海苔 683 278
823 猪大排 684 278
824 德式小香肠（熟） 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） 689 280
825 杏仁（美国） 巴旦木 691 281
826 香梭鱼 油抒 692 281
827 燕麦 燕麦（U） 694 282
828 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 695 283
829 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 695 283
830 牛舌 696 283
831 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 696 283
832 塘虱鱼（胡子鲇） 698 284
833 基围虾 699 284
834 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 701 285
835 猪心 702 285
836 豆腐干 豆腐干（均值） 703 286
837 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 703 286
838 猪肉（前肘） 705 287
839 堤鱼 705 287
840 赤眼鳟 金目鱼 706 287
841 桑葚（干） 707 287
842 鱿鱼（水浸） 709 288
843 鸡翅 710 289
844 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 710 289
845 泥鳅 711 289
846 鳡鱼 猴鱼 714 290
847 芝麻（黑） 715 291
848 红花籽仁（干燥） 种子，红花籽仁，干燥（U） 717 291
849 牛肾 718 292
850 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 718 292
851 罗非鱼 721 293
852 花生（炒） 725 295
853 鸭肫（鸭肾） 鸭胗 726 295
854 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 729 296
855 白鲢（鲢鱼） 胖子 731 297
856 鸸鹋肉（扇形肉片） 鸸鹋，扇形肉片，未加工（U） 731 297
857 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 735 299
858 海虾 735 299
859 咸肉 738 300
860 芝麻酱 739 300
861 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 740 301
862 鸸鹋肉（肉馅） 鸸鹋，肉馅，未加工（U） 740 301
863 湟鱼 裸鲤鱼 741 301
864 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 741 301
865 鲍鱼 744 302
866 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 744 302
867 鲤鱼 745 303
868 中国对虾（东方对虾） 745 303
869 鹅 746 303
870 带鱼 白带鱼、刀鱼 746 303
871 黄花鱼（小黄花鱼） 黄鱼 749 304
872 草鱼 草鲩、白鲩 751 305
873 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 751 305
874 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 754 307
875 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 754 307
876 金华火腿 755 307
877 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 755 307
878 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 755 307
879 对虾 757 308
880 火鸡腿 760 309
881 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 760 309
882 羊肝 761 309
883 马心 761 309
884 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 761 309
885 芝麻（白） 763 310
886 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 766 311
887 鸡（土鸡） 767 312
888 牛肉（酮体） 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） 767 312
889 黄鳝 鳝鱼 769 313
890 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 771 313
891 猪肉（后臀尖） 772 314
892 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 772 314
893 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 776 315
894 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） 780 317
895 猪肝 783 318
896 鹌鹑 783 318
897 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） 785 319
898 猪肉（腿） 787 320
899 肯德基（炸鸡） 789 321
900 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 789 321

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。