含异亮氨酸低的食物

按异亮氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 猪耳 492 200
702 荞麦 荞麦（U） 498 202
703 藜麦 藜麦，生的（U） 504 205
704 薏米（薏仁米、苡米） 薏苡仁 505 205
705 猪肉（奶面） 硬五花 508 207
706 猪肚 508 207
707 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 508 207
708 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉（U） 508 207
709 木耳（黑木耳） 云耳、木耳（干） 510 207
710 意大利面（干、强化） 意大利面，干燥，强化（U） 511 208
711 鸭翅 517 210
712 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 517 210
713 巴西栗（脱水） 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 518 211
714 猪肉 猪肉（均值） 519 211
715 火鸡肝 519 211
716 鹅蛋白 520 211
717 黄螺（东风螺） 524 213
718 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 524 213
719 猪蹄筋 527 214
720 糜子 糜子（带皮） 530 215
721 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 530 215
722 鸭肠 532 216
723 牛肚 533 217
724 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 533 217
725 茴香籽 小茴香籽 541 220
726 松子 坚果，松子，干燥（U） 542 220
727 鸡蛋白 543 221
728 大豆（绿色、熟） 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 543 221
729 面包屑 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） 544 221
730 榛子 榛子（干） 545 222
731 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 545 222
732 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 550 224
733 豆瓣酱 553 225
734 赤贝 557 226
735 牛肺 559 227
736 培根（素食） 培根，素食（U） 559 227
737 苔菜（苔条） 条浒苔、苔菜（干） 560 228
738 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 560 228
739 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 560 228
740 茶砖（砖茶） 562 228
741 燕麦片 562 228
742 牛蹄筋 563 229
743 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 564 229
744 鹌鹑蛋 566 230
745 沼虾 江虾、青虾 567 230
746 大腊肠 568 231
747 辣椒 辣椒（红、尖、干） 570 232
748 大肉肠 570 232
749 大豆（绿色） 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 570 232
750 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 570 232
751 午餐肉 571 232
752 羊肾 575 234
753 辣椒粉 578 235
754 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 580 236
755 风干肠 581 236
756 鸭心 582 237
757 苋菜籽 苋菜籽，生的（U） 582 237
758 鸭蛋 583 237
759 毛豆 青豆、菜用大豆 584 237
760 黄酱（大酱） 584 237
761 烤麸 586 238
762 鸡肉馅饼（冷冻） 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） 586 238
763 面条（鸡蛋、干、强化） 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） 593 241
764 猪肘棒 595 242
765 腊肉 腊肉（生） 598 243
766 猪小排 600 244
767 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 600 244
768 螯虾 602 245
769 黑笋（干） 603 245
770 嫩鸡胸肉（拍面包屑） 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） 603 245
771 羊肉（前腿） 606 246
772 土鸡蛋 鸡蛋（土鸡） 608 247
773 火鸡 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） 608 247
774 鸭肝 609 248
775 羊心 610 248
776 鸡腿 610 248
777 猪舌（猪口条） 611 248
778 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 613 249
779 猪肾（猪腰子） 614 250
780 梭子蟹 614 250
781 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 614 250
782 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 616 250
783 松花蛋 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） 618 251
784 野生稻 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 618 251
785 牛肚（新西兰） 牛肉，新西兰，进口，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 618 251
786 鸡蛋（白皮） 619 252
787 火腿 火腿（均值） 620 252
788 鸡蛋 鸡蛋（均值） 624 254
789 鸡蛋（红皮） 624 254
790 老板鱼 赤虹、黄鲂 624 254
791 核桃 坚果，核桃，英国（U） 625 254
792 咖喱粉 香料，咖喱粉（U） 630 256
793 核桃 胡桃、核桃（干） 632 257
794 牛肉（胸部、腌制） 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） 634 258
795 鹅蛋 636 259
796 狗母鱼（大头狗母鱼） 638 259
797 腐乳（臭） 臭豆腐 643 261
798 火腿肠 644 262
799 墨鱼 曼氏无针乌贼 645 262
800 章鱼 真蛸 649 264

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。