水果中含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 海棠果 楸子 15 9
102 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 15 9
103 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 15 9
104 杨梅 树梅、山杨梅 14 9
105 甜瓜（香瓜） 14 9
106 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 14 9
107 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 14 9
108 番石榴 鸡矢果、番桃 13 8
109 杏子 杏子，生的（U） 13 8
110 樱桃（酸、红、冷冻） 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） 13 8
111 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 13 8
112 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 13 8
113 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 13 8
114 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 13 8
115 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 13 8
116 酥梨 12 8
117 酸梨 12 8
118 雪梨 12 8
119 旱酥梨 12 8
120 旱久保桃 12 8
121 菠萝 凤梨、地菠萝 12 8
122 白金瓜 12 8
123 灵蜜瓜 12 8
124 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 12 8
125 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 12 8
126 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 12 8
127 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 12 8
128 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 12 8
129 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 12 8
130 红肖梨 11 7
131 鳄梨 11 7
132 吊蛋 11 7
133 樱桃 11 7
134 芒果 芒果，未加工（U） 11 7
135 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 11 7
136 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 11 7
137 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 11 7
138 黄香蕉苹果 10 6
139 莱阳梨 10 6
140 久保桃 10 6
141 蜜桃（水蜜桃） 10 6
142 紫葡萄 10 6
143 西瓜（京欣一号） 10 6
144 石榴 石榴，未加工（U） 10 6
145 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 10 6
146 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 10 6
147 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 10 6
148 青香蕉苹果 9 6
149 梨（均值） 梨子 9 6
150 长把梨 9 6
151 苏梅梨 9 6
152 石榴（均值） 9 6
153 柿子 9 6
154 荷柿 9 6
155 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 9 6
156 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 9 6
157 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 9 6
158 梨 梨，未加工（U） 9 6
159 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 9 6
160 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 9 6
161 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 9 6
162 火龙果 火龙果（U） 9 6
163 国光苹果 8 5
164 李子 8 5
165 玫瑰香葡萄 8 5
166 西瓜 西瓜（均值） 8 5
167 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 8 5
168 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 8 5
169 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 8 5
170 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 8 5
171 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 8 5
172 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 8 5
173 京白梨 7 4
174 高山白桃 7 4
175 巨峰葡萄 7 4
176 香蕉 甘蕉 7 4
177 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 7 4
178 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 7 4
179 西瓜 西瓜，未加工（U） 7 4
180 巴梨 6 4
181 香梨 6 4
182 桃 桃子、桃（均值） 6 4
183 晚桃 晚桃（黄） 6 4
184 青皮石榴 6 4
185 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 6 4
186 桂圆 龙眼 6 4
187 余甘子 油甘子 6 4
188 苹果 苹果，生的，带皮（U） 6 4
189 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 6 4
190 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 6 4
191 蓝莓 蓝莓，生的（U） 6 4
192 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 6 4
193 油桃 油桃，未加工（U） 6 4
194 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 6 4
195 李子 李子，未加工（U）、黑布林 6 4
196 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 6 4
197 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 6 4
198 红香蕉苹果 5 3
199 黄元帅苹果 5 3
200 雪花梨 5 3

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用