含维生素B5高的食物
按维生素B5含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 301 | 猪大排 | 0.693 | 69 | |
| 302 | 羊肉（后腿） | 0.69 | 69 | |
| 303 | 羊肉（前腿） | 0.69 | 69 | |
| 304 | 德式小香肠（熏制） | 德国式小香肠，牛肉和猪肉，熏制（U） | 0.69 | 69 |
| 305 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 0.689 | 69 |
| 306 | 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） | 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） | 0.688 | 69 |
| 307 | 猪肉（腿） | 0.685 | 69 | |
| 308 | 薄脆饼干（黑麦） | 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） | 0.676 | 68 |
| 309 | 牛肉（瘦） | 0.673 | 67 | |
| 310 | 百吉饼（鸡蛋） | 百吉饼，鸡蛋（U） | 0.671 | 67 |
| 311 | 钳鱼（养殖） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） | 0.67 | 67 |
| 312 | 猪肉 | 猪肉（均值） | 0.668 | 67 |
| 313 | 菜花 | 花椰菜 | 0.667 | 67 |
| 314 | 花椰菜 | 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 | 0.667 | 67 |
| 315 | 德式小香肠（熏制、熟） | 德国式小香肠，猪肉，熟（U） | 0.666 | 67 |
| 316 | 白玉米面 | 无 | 0.658 | 66 |
| 317 | 黄玉米面 | 无 | 0.658 | 66 |
| 318 | 玉米面粉（全谷物） | 玉米面粉，全谷物，黄色（U） | 0.658 | 66 |
| 319 | 多宝鱼（熟） | 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 | 0.658 | 66 |
| 320 | 牛舌 | 0.653 | 65 | |
| 321 | 羊肉 | 羊肉（均值） | 0.65 | 65 |
| 322 | 橙汁饮料（冷冻浓缩物） | 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） | 0.65 | 65 |
| 323 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 0.649 | 65 |
| 324 | 牛肉（腰部、牛排） | 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） | 0.647 | 65 |
| 325 | 全麦面包 | 面包，全麦，商业化制备（U）、吐司 | 0.646 | 65 |
| 326 | 青鱼 | 青鳞鱼、青混、青皮鱼 | 0.645 | 65 |
| 327 | 鳓鱼 | 快鱼、力鱼 | 0.645 | 65 |
| 328 | 鲱鱼（大西洋） | 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） | 0.645 | 65 |
| 329 | 海带 | 江白菜 | 0.642 | 64 |
| 330 | 猪舌（猪口条） | 0.641 | 64 | |
| 331 | 鸡翅 | 0.64 | 64 | |
| 332 | 猪肉（后臀尖） | 0.63 | 63 | |
| 333 | 麋鹿肉（臀肉） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 0.63 | 63 |
| 334 | 猪肉（排骨） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 | 0.625 | 63 |
| 335 | 火鸡胸脯肉 | 0.621 | 62 | |
| 336 | 西兰花（熟） | 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 | 0.616 | 62 |
| 337 | 培根（火鸡） | 培根，火鸡，低钠（U） | 0.616 | 62 |
| 338 | 薯条（丹尼） | 丹尼炸薯条（U） | 0.61 | 61 |
| 339 | 澳大利亚坚果（干烤） | 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 | 0.603 | 60 |
| 340 | 全麦面粉 | 全麦面粉（U） | 0.603 | 60 |
| 341 | 欧洲防风草 | 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 | 0.6 | 60 |
| 342 | 血肠 | 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） | 0.6 | 60 |
| 343 | 鸡精 | 汤，鸡汤或高汤，干燥（U）、鸡精、鸡粉 | 0.6 | 60 |
| 344 | 慈姑 | 乌芋、白地果 | 0.599 | 60 |
| 345 | 大蒜 | 0.596 | 60 | |
| 346 | 大蒜 | 大蒜，未加工（U） | 0.596 | 60 |
| 347 | 豌豆（熟） | 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 0.595 | 60 |
| 348 | 白鲸（肉） | 鲸鱼，白鲸，肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） | 0.595 | 60 |
| 349 | 猪蹄 | 0.594 | 59 | |
| 350 | 牛肉（牛腩） | 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 | 0.594 | 59 |
| 351 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 0.594 | 59 |
| 352 | 士力架 | 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） | 0.59 | 59 |
| 353 | 薯条（麦当劳） | 麦当劳炸薯条（U） | 0.59 | 59 |
| 354 | 海枣 | 海枣，Deglet Nour（U） | 0.589 | 59 |
| 355 | 冰激凌（冰淇淋） | 0.581 | 58 | |
| 356 | 红薯（熟、不带皮） | 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 | 0.581 | 58 |
| 357 | 粗粒小麦粉（强化） | 粗粒小麦粉，强化（U） | 0.58 | 58 |
| 358 | 小龙虾（野生、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） | 0.58 | 58 |
| 359 | 扁豆芽 | 扁豆，发芽，未加工（U） | 0.578 | 58 |
| 360 | 大麦麦芽粉 | 大麦麦芽粉（U） | 0.577 | 58 |
| 361 | 牛肉 | 牛肉（均值） | 0.576 | 58 |
| 362 | 西兰花 | 西兰花，未加工（U）、西蓝花 | 0.573 | 57 |
| 363 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 0.571 | 57 |
| 364 | 香菜 | 芫荽 | 0.57 | 57 |
| 365 | 香菜叶 | 芫荽（香菜）叶，未加工（U） | 0.57 | 57 |
| 366 | 核桃 | 坚果，核桃，英国（U） | 0.57 | 57 |
| 367 | 牛肉（胸部、腌制） | 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） | 0.57 | 57 |
| 368 | 多宝鱼 | 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 | 0.57 | 57 |
| 369 | 小龙虾（养殖） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） | 0.57 | 57 |
| 370 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 0.568 | 57 |
| 371 | 牛肉干 | 0.566 | 57 | |
| 372 | 牛肉（腌制、干燥） | 牛肉，腌制，干燥（U） | 0.566 | 57 |
| 373 | 苜蓿籽 | 0.563 | 56 | |
| 374 | 紫花苜蓿种子芽 | 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） | 0.563 | 56 |
| 375 | 栗子 | 板栗、栗子（鲜） | 0.555 | 56 |
| 376 | 腊肉 | 腊肉（生） | 0.555 | 56 |
| 377 | 咸肉 | 0.555 | 56 | |
| 378 | 潜艇三明治 | 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） | 0.555 | 56 |
| 379 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，未加工（U） | 0.553 | 55 |
| 380 | 面包屑 | 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） | 0.552 | 55 |
| 381 | 松饼 | 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 | 0.548 | 55 |
| 382 | 豌豆（冷冻） | 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） | 0.547 | 55 |
| 383 | 螯虾 | 0.546 | 55 | |
| 384 | 小龙虾（野生） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） | 0.546 | 55 |
| 385 | 姜黄粉 | 香料，姜黄粉（U） | 0.542 | 54 |
| 386 | 紫薯（熟） | 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） | 0.54 | 54 |
| 387 | 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） | 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） | 0.539 | 54 |
| 388 | 面包（白色） | 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） | 0.536 | 54 |
| 389 | 羊肉（瘦） | 0.532 | 53 | |
| 390 | 羊肉（胸脯） | 0.532 | 53 | |
| 391 | 火龙果 | 火龙果（U） | 0.53 | 53 |
| 392 | 熏腊肠（猪肉和牛肉） | 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） | 0.525 | 53 |
| 393 | 猪肉（清蒸） | 0.52 | 52 | |
| 394 | 羊肉（冻） | 0.52 | 52 | |
| 395 | 开心果 | 坚果，开心果，未加工（U） | 0.52 | 52 |
| 396 | 马铃薯（熟） | 马铃薯，煮，熟，带皮，不加盐（U）、土豆 | 0.52 | 52 |
| 397 | 羊肉（羊羔、熟） | 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） | 0.52 | 52 |
| 398 | 烙饼 | 烙饼（标准粉） | 0.518 | 52 |
| 399 | 杏干 | 0.516 | 52 | |
| 400 | 杏（干燥、硫化） | 杏，干燥，硫化，生的（U） | 0.516 | 52 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。