含维生素B5高的食物

按维生素B5含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
901 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 0.11 11
902 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.108 11
903 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 0.108 11
904 木薯 0.107 11
905 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 0.107 11
906 木薯 木薯，未加工（U） 0.107 11
907 大白菜（白梗） 0.105 11
908 大白菜（小白口） 0.105 11
909 哈密瓜 0.105 11
910 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 0.105 11
911 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.105 11
912 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 0.104 10
913 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 0.104 10
914 羊肉（熟） 0.101 10
915 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 0.099 10
916 辣椒（甜、绿色） 辣椒，甜，绿色，未加工（U） 0.099 10
917 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.098 10
918 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 0.098 10
919 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 0.097 10
920 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 0.097 10
921 牛肚（熟） 牛肉，牛肚，熟，炖（U）、百叶、毛肚、牛胃 0.097 10
922 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.097 10
923 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.097 10
924 葡萄干 0.095 10
925 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 0.094 9
926 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.093 9
927 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 0.092 9
928 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 0.092 9
929 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.092 9
930 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.092 9
931 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 0.092 9
932 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 0.092 9
933 柠檬汁 0.091 9
934 卷心莴苣 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） 0.091 9
935 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 0.09 9
936 西红柿（番茄） 0.089 9
937 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 0.089 9
938 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 0.089 9
939 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） 0.089 9
940 大白菜 大白菜（均值） 0.088 9
941 大白菜（青白口） 0.088 9
942 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.088 9
943 豆渣 豆渣（U） 0.088 9
944 蚕豆 0.086 9
945 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.086 9
946 食用大黄 0.085 9
947 食用大黄 食用大黄，未加工（U） 0.085 9
948 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 0.084 8
949 甜瓜（香瓜） 0.084 8
950 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 0.084 8
951 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 0.083 8
952 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.083 8
953 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.081 8
954 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 0.081 8
955 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.08 8
956 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 0.08 8
957 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.079 8
958 辣椒（甜、绿色、熟） 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.079 8
959 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.079 8
960 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.078 8
961 酱汁（意大利面条/海员式沙司） 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） 0.076 8
962 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 0.075 8
963 豌豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，豌豆，过滤（U） 0.075 8
964 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 0.074 7
965 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.074 7
966 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.074 7
967 食用黄麻 0.072 7
968 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 0.071 7
969 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.071 7
970 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 0.07 7
971 猪耳 0.068 7
972 海鲜酱汁 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） 0.068 7
973 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 0.068 7
974 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 0.068 7
975 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.066 7
976 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.066 7
977 竹笋（熟） 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.066 7
978 菠菜 0.065 7
979 菠菜 菠菜，未加工（U） 0.065 7
980 冬葵（冬苋菜） 冬寒菜 0.064 6
981 苋菜（绿） 0.064 6
982 苋菜（紫） 红苋 0.064 6
983 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 0.064 6
984 苦瓜 癞瓜、凉瓜 0.063 6
985 桫椤（熟） 树蕨，熟，不加盐（U）、桫椤 0.063 6
986 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 0.062 6
987 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 0.062 6
988 辣椒（青、尖） 青尖椒 0.061 6
989 苹果 苹果（均值） 0.061 6
990 苹果 苹果，生的，带皮（U） 0.061 6
991 辣椒（青） 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） 0.061 6
992 橘子汁 桔子汁 0.06 6
993 大豆分离蛋白 大豆分离蛋白（U） 0.06 6
994 四棱豆（未成熟的种子） 翅豆，未成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 0.059 6
995 蛋黄酱 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 0.058 6
996 大豆浓缩蛋白 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） 0.057 6
997 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.057 6
998 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 0.056 6
999 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 0.056 6
1000 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.056 6

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B5高的食物的食疗作用