零食饮料中含烟酸高的食物

按烟酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 32.6 1207
2 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 28.173 1043
3 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 28.075 1040
4 红牛 饮料，能量饮料，红牛（U） 9.827 364
5 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 7.785 288
6 薯片 油炸土豆片 6.4 237
7 绿豆糕 6.1 226
8 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 5.766 214
9 橘子汁 桔子汁 5 185
10 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 4.71 174
11 饼干 饼干（均值） 4.7 174
12 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 4.542 168
13 麦片 4.5 167
14 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 4.323 160
15 蛋黄酥 4.2 156
16 月饼（五仁） 4 148
17 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 3.892 144
18 炸糕 3.6 133
19 奶油饼干 3.6 133
20 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 3.6 133
21 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 3.4 126
22 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 3.4 126
23 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 3.352 124
24 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 3.235 120
25 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 3.22 119
26 麻花 3.2 119
27 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 3.021 112
28 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 2.91 108
29 香油炒面 2.9 107
30 月饼 月饼（均值） 2.8 104
31 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 2.717 101
32 月饼（枣泥） 2.7 100
33 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 2.61 97
34 江米条 2.5 93
35 米花糖 2.5 93
36 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 2.4 89
37 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 2.384 88
38 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 2.357 87
39 桃酥 2.3 85
40 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 2.185 81
41 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 2.163 80
42 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 2.1 78
43 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 2.003 74
44 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 1.984 73
45 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 1.932 72
46 年糕 1.9 70
47 糌粑 1.9 70
48 月饼（豆沙） 1.9 70
49 面包 面包（均值）、吐司 1.7 63
50 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 1.59 59
51 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 1.581 59
52 可口可乐 1.565 58
53 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 1.512 56
54 李广杏脯 1.5 56
55 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 1.446 54
56 青稞炒面 1.4 52
57 奶油蛋糕 1.4 52
58 巧克力 巧克力（均值） 1.4 52
59 可可粉 1.4 52
60 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 1.355 50
61 燕麦片 1.2 44
62 钙奶饼干 1.1 41
63 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 1.04 39
64 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.925 34
65 方便面 方便面（均值） 0.9 33
66 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 0.87 32
67 蛋糕（均值） 0.8 30
68 桃脯 0.8 30
69 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 0.747 28
70 麦乳精 0.7 26
71 山楂球（果丹皮） 0.7 26
72 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.67 25
73 奶糖 奶糖（均值） 0.6 22
74 杏脯 0.6 22
75 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 0.59 22
76 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 0.586 22
77 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.519 19
78 花生牛轧糖 0.5 19
79 苏打饼干 0.4 15
80 橙汁 橙汁，未加工（U） 0.4 15
81 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 0.4 15
82 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 0.386 14
83 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 0.319 12
84 红糖 0.3 11
85 海棠脯 0.3 11
86 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 0.3 11
87 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 0.28 10
88 橙汁（冷冻浓缩物） 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.273 10
89 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 0.26 10
90 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.259 10
91 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 0.233 9
92 咖啡（不含咖啡因） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 0.222 8
93 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.217 8
94 蜜三刀 0.2 7
95 煎饼 0.2 7
96 甘蔗汁 0.2 7
97 酸梅晶 0.2 7
98 冰激凌（冰淇淋） 0.2 7
99 雪糕（冰棍） 0.2 7
100 葡萄柚汁（粉红色） 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） 0.2 7

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含烟酸高的食物的食疗作用