水果中含锌低的食物

按锌含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 长把梨 0.13 7
102 高山白桃 0.13 7
103 旱久保桃 0.13 7
104 橘柑子 宽皮桂 0.13 7
105 哈密瓜 0.13 7
106 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.13 7
107 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 0.13 7
108 国光苹果 0.14 7
109 久保桃 0.14 7
110 李子 0.14 7
111 巨峰葡萄 0.14 7
112 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.14 7
113 橙子 0.14 7
114 菠萝 凤梨、地菠萝 0.14 7
115 杨梅 树梅、山杨梅 0.14 7
116 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 0.14 7
117 草莓 草莓，未加工（U） 0.14 7
118 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 0.14 7
119 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.14 7
120 香蕉 香蕉，生的（U） 0.15 8
121 无花果 无花果，生的（U） 0.15 8
122 苏梅梨 0.16 8
123 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.16 8
124 蓝莓 蓝莓，生的（U） 0.16 8
125 蒲桃 0.17 9
126 晚桃 晚桃（黄） 0.17 9
127 红玫瑰葡萄 0.17 9
128 四川红橘 0.17 9
129 荔枝 0.17 9
130 金橘 金橘，未加工（U） 0.17 9
131 油桃 油桃，未加工（U） 0.17 9
132 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 0.17 9
133 葡萄 葡萄（均值） 0.18 9
134 葡萄干 0.18 9
135 青皮石榴 0.18 9
136 荷柿 0.18 9
137 香蕉 甘蕉 0.18 9
138 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 0.18 9
139 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 0.18 9
140 苹果 苹果（均值） 0.19 10
141 香梨 0.19 10
142 石榴（均值） 0.19 10
143 红粉皮石榴 0.19 10
144 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 0.19 10
145 沙果 0.2 10
146 磨盘柿 0.2 10
147 杏子 杏子，生的（U） 0.2 10
148 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 0.2 10
149 金橘 金枣 0.21 11
150 早橘 0.21 11
151 橘饼 0.21 11
152 番石榴 鸡矢果、番桃 0.21 11
153 枇杷 0.21 11
154 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 0.21 11
155 福橘 0.22 11
156 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 0.22 11
157 李子杏 0.23 12
158 金丝小枣 0.23 12
159 樱桃 0.23 12
160 柿饼 0.23 12
161 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.24 12
162 雪梨 0.25 13
163 蜜枣 0.25 13
164 桑葚（红） 0.25 13
165 木瓜 番木瓜 0.25 13
166 人参果 0.25 13
167 橄榄 白榄 0.25 13
168 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 0.25 13
169 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 0.25 13
170 桑葚 桑葚（均值） 0.26 13
171 白金瓜 0.26 13
172 桑葚（白） 0.27 14
173 黑醋栗（黑加仑） 0.27 14
174 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 0.27 14
175 红果 山里红、大山楂 0.28 14
176 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 0.28 14
177 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 0.29 15
178 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.29 15
179 火龙果 火龙果（U） 0.3 15
180 樱桃（野、白刺） 0.31 16
181 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 0.31 16
182 黄皮果 0.32 16
183 蜜枣（无核） 0.33 17
184 紫葡萄 0.33 17
185 桃 桃子、桃（均值） 0.34 17
186 石榴 石榴，未加工（U） 0.35 18
187 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.36 18
188 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 0.37 19
189 吊蛋 0.39 20
190 杨桃 0.39 20
191 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 0.39 20
192 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 0.39 20
193 柚子 文旦 0.4 20
194 桂圆 龙眼 0.4 20
195 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 0.4 20
196 鳄梨 0.42 21
197 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 0.42 21
198 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 0.42 21
199 酒枣 0.43 22
200 黑枣（无核） 乌枣 0.44 22

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。