含色氨酸低的食物

按色氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 木瓜 木瓜，未加工（U） 8 13
102 草莓 草莓，未加工（U） 8 13
103 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 8 13
104 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 8 13
105 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 8 13
106 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 8 13
107 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 8 13
108 椰子汁 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 8 13
109 龙舌兰 龙舌兰，未加工（西南）（U） 8 13
110 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 8 13
111 杨桃 杨桃，未加工（U） 8 13
112 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 8 13
113 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 9 15
114 红萝卜 9 15
115 红心萝卜 9 15
116 水萝卜（脆萝卜） 9 15
117 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 9 15
118 茄子（圆） 9 15
119 茄子（紫皮、长） 9 15
120 葫子 9 15
121 丝瓜 9 15
122 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 9 15
123 苹果梨 9 15
124 鸭梨 9 15
125 樱桃 9 15
126 草莓 洋莓、凤阳草莓 9 15
127 桂圆（干） 龙眼 9 15
128 蜜三刀 9 15
129 香蕉 香蕉，生的（U） 9 15
130 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 9 15
131 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 9 15
132 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 9 15
133 李子 李子，未加工（U）、黑布林 9 15
134 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 9 15
135 芹菜 芹菜，未加工（U） 9 15
136 茄子 茄子，未加工（U） 9 15
137 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 9 15
138 卷心莴苣 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） 9 15
139 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 9 15
140 小萝卜 小萝卜，未加工（U） 9 15
141 萝卜 萝卜，未加工（U） 9 15
142 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 9 15
143 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 9 15
144 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 9 15
145 胡萝卜 胡萝卜（红） 10 17
146 胡萝卜（黄） 10 17
147 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 10 17
148 茄子 茄子（均值） 10 17
149 南瓜 倭瓜、番瓜 10 17
150 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 10 17
151 大白菜 大白菜（均值） 10 17
152 大白菜（青白口） 10 17
153 柿子 10 17
154 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 10 17
155 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 10 17
156 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 10 17
157 长叶莴苣 生菜，长叶莴苣，未加工（U） 10 17
158 西葫芦 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） 10 17
159 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 10 17
160 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 10 17
161 佛手瓜 棒瓜、菜肴梨 11 18
162 国光苹果 11 18
163 黄香蕉苹果 11 18
164 桂圆 龙眼 11 18
165 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 11 18
166 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 11 18
167 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 11 18
168 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 11 18
169 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 11 18
170 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 11 18
171 佛手瓜 佛手瓜，水果，未加工（U） 11 18
172 方瓜 12 20
173 葫芦（瓠瓜） 长瓜、蒲瓜 12 20
174 金瓜 12 20
175 大白菜（白梗） 12 20
176 大白菜（小白口） 12 20
177 芹菜 旱芹、药芹、芹菜（白茎） 12 20
178 黄油 12 20
179 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 12 20
180 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 12 20
181 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 12 20
182 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 12 20
183 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 12 20
184 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 12 20
185 辣椒（甜、绿色） 辣椒，甜，绿色，未加工（U） 12 20
186 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 12 20
187 南瓜 南瓜，未加工（U） 12 20
188 山药（熟） 山药，熟，煮，沥干或烘焙，不加盐（U） 12 20
189 辣椒（甜、绿色、熟） 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 12 20
190 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 12 20
191 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 12 20
192 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 12 20
193 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 12 20
194 苦瓜 癞瓜、凉瓜 13 22
195 芒果 抹猛果、望果 13 22
196 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 13 22
197 芒果 芒果，未加工（U） 13 22
198 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 13 22
199 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 13 22
200 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 13 22

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。