含锰高的食物

按锰含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
701 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.327 36
702 甜菜（熟） 甜菜，熟，煮，沥干（U） 0.326 36
703 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 0.325 36
704 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 0.322 36
705 芝麻菜 芝麻菜，未加工（U） 0.321 36
706 蒜薹 蒜苔 0.32 36
707 蕨菜 龙头菜、如意菜 0.32 36
708 软梨 0.32 36
709 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.32 36
710 鹅肝 0.32 36
711 鲍鱼（干） 0.32 36
712 桃脯 0.32 36
713 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.32 36
714 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 0.318 35
715 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 0.318 35
716 酵母（干） 0.312 35
717 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 0.312 35
718 绿豆饼 0.31 34
719 茴香（小茴香） 0.31 34
720 柿饼 0.31 34
721 蟹肉 0.31 34
722 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.307 34
723 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.305 34
724 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 0.303 34
725 面包果种子（干燥） 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 0.303 34
726 芋头 芋艿、毛芋 0.3 33
727 桂圆（干） 龙眼 0.3 33
728 菠萝蜜子 0.3 33
729 酸酪蛋 0.3 33
730 生蚝 0.3 33
731 辣椒酱 0.3 33
732 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.3 33
733 李子干 李子，干（李子），生的（U） 0.299 33
734 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.298 33
735 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 0.295 33
736 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.294 33
737 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 0.294 33
738 馒头（富强粉） 无 0.29 32
739 豌豆淀粉 0.29 32
740 大蒜 0.29 32
741 桑葚（红） 0.29 32
742 羊肉干 0.29 32
743 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 0.29 32
744 精盐 0.29 32
745 蜜三刀 0.29 32
746 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.29 32
747 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 0.29 32
748 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 0.288 32
749 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 0.288 32
750 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 0.287 32
751 慈菇（熟） 慈菇，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.285 32
752 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.285 32
753 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 0.282 31
754 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.281 31
755 藕粉 0.28 31
756 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 0.28 31
757 大葱 0.28 31
758 香菜 芫荽 0.28 31
759 茼蒿 蓬蒿菜 0.28 31
760 乐陵枣 0.28 31
761 桑葚 桑葚（均值） 0.28 31
762 鸭肝 0.28 31
763 番茄酱 0.28 31
764 辣萝卜条 0.28 31
765 月饼 月饼（均值） 0.28 31
766 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.279 31
767 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 0.276 31
768 小白菜 青菜 0.27 30
769 猪肝（卤煮） 0.27 30
770 河虾 0.27 30
771 黄酒 0.27 30
772 红糖 0.27 30
773 香蕉 香蕉，生的（U） 0.27 30
774 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 0.269 30
775 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 0.267 30
776 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 0.266 30
777 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 0.265 29
778 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 0.262 29
779 竹笋 竹笋，未加工（U） 0.262 29
780 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 0.262 29
781 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.261 29
782 莲藕 莲藕，未加工（U） 0.261 29
783 豆腐（内脂） 0.26 29
784 莼菜 花案菜 0.26 29
785 地笋 地古牛 0.26 29
786 野蒜（小蒜、野葱） 0.26 29
787 桑葚（白） 0.26 29
788 黑醋栗（黑加仑） 0.26 29
789 猪肝 0.26 29
790 羊肝 0.26 29
791 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 0.26 29
792 梭子蟹 0.26 29
793 麦乳精 0.26 29
794 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 0.26 29
795 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 0.259 29
796 甘薯 甘薯，未加工，未准备的（U）、地瓜、红薯 0.258 29
797 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 0.256 28
798 朝鲜蓟 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 0.256 28
799 鸡肉馅饼（冷冻） 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） 0.254 28
800 海鲜酱汁 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） 0.254 28

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含锰高的食物的食疗作用