畜肉中含镁低的食物

按镁含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 驼鹿肝（熟） 驼鹿，肝脏，炖煮（阿拉斯加原住民）（U） 20 30
102 牛肉（后腿） 21 32
103 牛肉（瘦） 21 32
104 牛肉（牛腩） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U）、牛腰肉 21 32
105 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 21 32
106 北美野牛肉（碎牛肉） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 21 32
107 德式小香肠（熏制、熟） 德国式小香肠，猪肉，熟（U） 21 32
108 猪肾（猪腰子） 22 33
109 火腿肠 22 33
110 牛肉（前腱） 22 33
111 牛肝 22 33
112 羊肉（里脊） 22 33
113 羊肉（瘦） 22 33
114 牛肉（牛腩、熟） 牛肉，底部牛腩，三尖烤，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，烤（U）、牛腰肉 22 33
115 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 22 33
116 麋鹿肉（肉馅） 麋鹿，自由放养，肉馅，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 22 33
117 白鲸（肉） 鲸鱼，白鲸，肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 22 33
118 金华火腿 23 35
119 北美野牛肉（碎牛肉、熟） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 23 35
120 牛肉（腰部、牛排） 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） 23 35
121 猪肝 24 36
122 广式香肠（广东香肠） 24 36
123 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） 24 36
124 麋鹿肉（臀肉） 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 24 36
125 牛肚（新西兰、熟） 牛肉，新西兰，进口，熟牛肚，煮（U）、百叶、毛肚、牛胃 24 36
126 驯鹿肉（后躯，熟） 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） 24 36
127 猪肉（排骨、熟） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 24 36
128 猪肉（瘦） 25 38
129 猪肉（腿） 25 38
130 牛心 25 38
131 咖喱牛肉干 26 39
132 伯克肠 Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 26 39
133 麋鹿肉（肉馅、熟） 麋鹿，自由放养，肉馅，熟肉饼（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 26 39
134 麋鹿肉（臀肉、熟） 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） 26 39
135 驯鹿肉（后躯） 驯鹿，后躯肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 26 39
136 大肉肠 27 41
137 酱牛肉 27 41
138 马心 27 41
139 猪肉（里脊） 28 42
140 叉烧肉 28 42
141 牛肉（里脊） 29 44
142 腊羊肉 29 44
143 髯海豹肉（干燥、浸于油） 海豹，髯海豹，肉，干燥，浸于油（阿拉斯加原住民）（U） 29 44
144 咸肉 30 45
145 驴肉（煮） 30 45
146 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 30 45
147 腊肉 腊肉（生） 35 53
148 香肠（素食） 香肠，素食（U） 36 55
149 羊肉（冻） 37 56
150 马肉 41 62
151 兔肉（野） 46 70
152 山羊肉 山羊肉（冻） 50 76
153 香肠 52 79
154 牛肉松 52 79
155 猪肉松 猪肉松（均值） 55 83
156 猪头肉 56 85
157 驼掌（骆驼掌） 59 89
158 白鲸（肉，干） 鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U） 63 95
159 培根片（素食） 培根片，素食（U） 95 144
160 羊肉干 101 153
161 牛肉干 107 162
162 驴鞭 184 279

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。