含多不饱和占总比低的食物
按多不饱和占总比含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（%） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 701 | 花豆（熟） | 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 46.6 | 466 |
| 702 | 花豆 | 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） | 46.7 | 467 |
| 703 | 葡萄柚汁（白色、加糖） | 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） | 46.7 | 467 |
| 704 | 冬葵（冬苋菜） | 冬寒菜 | 46.8 | 468 |
| 705 | 苋菜（绿） | 46.8 | 468 | |
| 706 | 苋菜（紫） | 红苋 | 46.8 | 468 |
| 707 | 葡萄柚（粉红色） | 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 | 46.8 | 468 |
| 708 | 苋菜叶（熟） | 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） | 46.8 | 468 |
| 709 | 苋菜叶（熟） | 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） | 46.8 | 468 |
| 710 | 苋菜叶 | 苋菜叶，生的（U） | 46.8 | 468 |
| 711 | 小龙虾（野生） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） | 46.8 | 468 |
| 712 | 苋菜籽 | 苋菜籽，生的（U） | 46.9 | 469 |
| 713 | 小龙虾（养殖、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） | 46.9 | 469 |
| 714 | 梨（均值） | 梨子 | 47 | 470 |
| 715 | 梨 | 梨，未加工（U） | 47 | 470 |
| 716 | 柚子 | 文旦 | 47.1 | 471 |
| 717 | 葡萄柚（白色） | 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 | 47.1 | 471 |
| 718 | 葡萄柚汁（粉红色） | 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） | 47.1 | 471 |
| 719 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，未加工（U） | 47.1 | 471 |
| 720 | 高粱米 | 47.2 | 472 | |
| 721 | 高粱 | 高粱（U） | 47.2 | 472 |
| 722 | 芝麻酱 | 47.6 | 476 | |
| 723 | 小龙虾（养殖） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） | 47.9 | 479 |
| 724 | 墨西哥胡椒 | 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） | 48.1 | 481 |
| 725 | 面包屑 | 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） | 48.1 | 481 |
| 726 | 梭子蟹 | 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 | 48.3 | 483 |
| 727 | 青椒（菜椒、柿子椒） | 甜椒、灯笼椒 | 48.4 | 484 |
| 728 | 辣椒（甜、绿色） | 辣椒，甜，绿色，未加工（U） | 48.4 | 484 |
| 729 | 西瓜 | 西瓜（均值） | 48.5 | 485 |
| 730 | 西瓜 | 西瓜，未加工（U） | 48.5 | 485 |
| 731 | 绿豆芽 | 48.6 | 486 | |
| 732 | 馒头 | 馒头（标准粉） | 48.7 | 487 |
| 733 | 甜面包卷（肉桂、葡萄干） | 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） | 48.7 | 487 |
| 734 | 牛蒡 | 牛蒡根，未加工（U） | 48.8 | 488 |
| 735 | 西葫芦 | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） | 48.9 | 489 |
| 736 | 萝卜芽 | 萝卜芽，未加工（U） | 49 | 490 |
| 737 | 玉米面（蓝色） | 玉米面，蓝色（纳瓦霍）（U） | 49 | 490 |
| 738 | 百里香（山椒、麝香草） | 地椒、地花椒、山胡椒 | 49.3 | 493 |
| 739 | 百里香 | 百里香，新鲜（U）、地椒 | 49.3 | 493 |
| 740 | 白萝卜 | 49.5 | 495 | |
| 741 | 水萝卜（脆萝卜） | 49.5 | 495 | |
| 742 | 小水萝卜 | 小水萝卜（算盘子） | 49.5 | 495 |
| 743 | 小萝卜 | 小萝卜，未加工（U） | 49.5 | 495 |
| 744 | 香茅 | 49.6 | 496 | |
| 745 | 小米面 | 无 | 49.8 | 498 |
| 746 | 豌豆（绿色） | 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） | 49.9 | 499 |
| 747 | 豆瓣菜（西洋菜） | 水田芥 | 50 | 500 |
| 748 | 桃 | 桃子、桃（均值） | 50 | 500 |
| 749 | 橘子汁 | 桔子汁 | 50 | 500 |
| 750 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） | 50 | 500 |
| 751 | 油桃 | 油桃，未加工（U） | 50 | 500 |
| 752 | 桃子（黄色） | 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 | 50 | 500 |
| 753 | 莙荙菜 | 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 | 50 | 500 |
| 754 | 豆瓣 | 豆瓣，未加工（U） | 50 | 500 |
| 755 | 南瓜（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） | 50 | 500 |
| 756 | 甜菜叶 | 甜菜叶，未加工（U） | 50 | 500 |
| 757 | 甜菜（罐装） | 甜菜，罐装，排干固体（U） | 50 | 500 |
| 758 | 咖啡（不含咖啡因） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 50 | 500 |
| 759 | 圣女果 | 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） | 50 | 500 |
| 760 | 河豚（虎河豚） | 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） | 50 | 500 |
| 761 | 青豆 | 青豆（青大豆） | 50.4 | 504 |
| 762 | 甜菜根 | 甜菜根（甜菜头） | 50.4 | 504 |
| 763 | 甜菜 | 甜菜，未加工（U） | 50.4 | 504 |
| 764 | 甜菜叶（熟） | 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 50.4 | 504 |
| 765 | 甜菜叶（熟） | 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） | 50.4 | 504 |
| 766 | 甜菜（熟） | 甜菜，熟，煮，沥干（U） | 50.4 | 504 |
| 767 | 藏红花 | 香料，藏红花（U） | 50.6 | 506 |
| 768 | 刺山柑（罐头） | 刺山柑，罐头（U） | 50.7 | 507 |
| 769 | 甜菜（罐头） | 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） | 51 | 510 |
| 770 | 黄豆芽 | 51.1 | 511 | |
| 771 | 桃子（罐装、浓糖浆） | 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） | 51.1 | 511 |
| 772 | 安康鱼 | 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 | 51.3 | 513 |
| 773 | 雪蟹（熟） | 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） | 51.4 | 514 |
| 774 | 雪蟹 | 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） | 51.4 | 514 |
| 775 | 意大利面（熟、强化） | 意大利面，熟，强化，不加盐（U） | 51.5 | 515 |
| 776 | 珍宝蟹 | 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） | 51.5 | 515 |
| 777 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 51.6 | 516 |
| 778 | 芹菜 | 芹菜，未加工（U） | 51.6 | 516 |
| 779 | 珍宝蟹（熟） | 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） | 51.6 | 516 |
| 780 | 茴香（小茴香） | 51.7 | 517 | |
| 781 | 球茎茴香 | 51.7 | 517 | |
| 782 | 茴香（鳞茎） | 茴香，鳞茎，未加工（U） | 51.7 | 517 |
| 783 | 食用大黄 | 51.8 | 518 | |
| 784 | 食用大黄 | 食用大黄，未加工（U） | 51.8 | 518 |
| 785 | 块根芹菜 | 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 | 51.9 | 519 |
| 786 | 薯条（丹尼） | 丹尼炸薯条（U） | 51.9 | 519 |
| 787 | 柑橘 | 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 | 52.1 | 521 |
| 788 | 棉籽仁（烘焙） | 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） | 52.1 | 521 |
| 789 | 大白菜（白梗） | 52.2 | 522 | |
| 790 | 大白菜（小白口） | 52.2 | 522 | |
| 791 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 52.2 | 522 |
| 792 | 薯条（汉堡王） | 汉堡王炸薯条（U） | 52.2 | 522 |
| 793 | 桃（罐头、浓糖浆） | 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 52.4 | 524 |
| 794 | 韭菜 | 52.6 | 526 | |
| 795 | 韭黄 | 韭芽 | 52.6 | 526 |
| 796 | 石花菜（冻菜） | 海冻菜 | 52.6 | 526 |
| 797 | 韭菜 | 韭菜，未加工（U） | 52.6 | 526 |
| 798 | 蚕豆（罐头） | 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） | 52.6 | 526 |
| 799 | 海鲜酱汁 | 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） | 52.6 | 526 |
| 800 | 琼脂 | 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 | 52.6 | 526 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。