含磷高的食物

按磷含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
901 冬菜 81 58
902 红薯叶 红薯叶，未加工（U）、地瓜叶 81 58
903 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 81 58
904 粳米（特等） 无 80 57
905 方便面 方便面（均值） 80 57
906 裙带菜 海藻，裙带菜，未加工（U） 80 57
907 豆腐干（菜干） 79 56
908 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 79 56
909 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 79 56
910 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 79 56
911 橡子 坚果，橡子，未加工（U） 79 56
912 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 79 56
913 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 79 56
914 馒头（富强粉） 无 78 56
915 洋葱（白皮、脱水） 78 56
916 苜蓿（草头、金花菜） 78 56
917 耶路撒冷朝鲜蓟 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 78 56
918 油条 无 77 55
919 香杏片口蘑 香杏片口蘑（干） 77 55
920 猪肉（脖子） 77 55
921 鲍鱼 77 55
922 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 77 55
923 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 77 55
924 糙米（中粒、熟） 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 77 55
925 发菜 仙菜、发菜（干） 76 54
926 红粉皮石榴 76 54
927 鸡爪 76 54
928 甜面酱 76 54
929 水芹 水芹，花园，未加工（U） 76 54
930 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 76 54
931 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 76 54
932 桂林腐乳 75 54
933 土豆（白色、烘焙） 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 75 54
934 豆腐丝（干） 74 53
935 黄豆芽 74 53
936 蒜肠 74 53
937 牛肉松 74 53
938 腐乳（白） 74 53
939 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 74 53
940 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 74 53
941 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 74 53
942 香杏丁蘑（干、大） 73 52
943 牛奶 牛乳、牛奶（均值） 73 52
944 酱黄瓜 73 52
945 蒜头（酱） 73 52
946 薄荷 薄荷，新鲜（U） 73 52
947 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 73 52
948 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 73 52
949 朝鲜蓟（全球或法国、熟） 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 73 52
950 腐乳 豆腐，腌制和发酵（腐乳）（U） 73 52
951 花卷 无 72 51
952 烤麸 72 51
953 西兰花（绿菜花） 西蓝花 72 51
954 百合（脱水） 72 51
955 婆罗门参 婆罗门参（白） 72 51
956 月饼 月饼（均值） 72 51
957 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 72 51
958 土豆（红色、烘焙） 土豆，红色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 72 51
959 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 72 51
960 球茎茴香 71 51
961 石榴（均值） 71 51
962 蜜三刀 71 51
963 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 71 51
964 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 71 51
965 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 71 51
966 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 71 51
967 腌龙须菜 70 50
968 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 70 50
969 培根（素食） 培根，素食（U） 70 50
970 迷迭香（干燥） 香料，迷迭香，干燥（U） 70 50
971 腊肠 69 49
972 洋姜（腌） 菊芋 69 49
973 花椒 69 49
974 苏打饼干 69 49
975 李子干 李子，干（李子），生的（U） 69 49
976 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 69 49
977 豆沙 68 49
978 青皮石榴 68 49
979 菠萝蜜子 68 49
980 鸡血 68 49
981 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 68 49
982 豌豆苗 67 48
983 猪肉（奶脯） 软五花、猪夹心 67 48
984 冰激凌（冰淇淋） 67 48
985 西兰花（熟） 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 67 48
986 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 67 48
987 芸豆（虎皮） 66 47
988 地肤 益明、扫帚苗 66 47
989 密云小枣 66 47
990 黑枣 黑枣（有核） 66 47
991 大腊肠 66 47
992 五香粉 66 47
993 莳萝 莳萝，新鲜（U） 66 47
994 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 66 47
995 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 66 47
996 蘑菇（罐头） 蘑菇，罐头，排水固体（U） 66 47
997 牛肚（熟） 牛肉，牛肚，熟，炖（U）、百叶、毛肚、牛胃 66 47
998 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 65 46
999 罗勒 兰香 65 46
1000 萝卜干 65 46

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含磷高的食物的食疗作用