含磷高的食物

按磷含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
601 豆瓣酱 154 110
602 牛肉（酮体） 牛肉，胴体，可分离的瘦肉和脂肪，选择，未加工（U） 154 110
603 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉（U） 154 110
604 挂面 挂面（标准粉） 153 109
605 猪肝（卤煮） 153 109
606 大蒜 大蒜，未加工（U） 153 109
607 翼豆 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 153 109
608 梭子蟹 152 109
609 红螺 152 109
610 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 152 109
611 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 152 109
612 香菜（脱水） 151 108
613 牛舌 151 108
614 山羊肉 山羊肉（冻） 151 108
615 牛蹄筋 150 107
616 羊肉（胸脯） 150 107
617 德式小香肠（熟） 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） 150 107
618 香油炒面 149 106
619 牛至（脱水） 香料，牛至，干燥（U） 148 106
620 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） 148 106
621 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 148 106
622 香椿（香椿芽） 147 105
623 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 147 105
624 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 147 105
625 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 147 105
626 烙饼 烙饼（标准粉） 146 104
627 籼米（标一） 无 146 104
628 羊肉 羊肉（均值） 146 104
629 虾头酱（虾脑酱） 146 104
630 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 145 104
631 鹅 144 103
632 黄玉米糁 无 143 102
633 羊肉（冻） 143 102
634 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 143 102
635 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 143 102
636 面条 面条（标准粉） 142 101
637 猪肉（后肘） 142 101
638 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 142 101
639 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 142 101
640 鸡（土鸡） 141 101
641 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 141 101
642 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 141 101
643 黄螺（东风螺） 140 100
644 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 140 100
645 髯海豹肉 海豹，髯海豹，肉，后四分之一，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 140 100
646 棕榈心 棕榈心，未加工（U） 140 100
647 基围虾 139 99
648 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 138 99
649 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 137 98
650 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 137 98
651 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 137 98
652 馒头 馒头（标准粉） 136 97
653 羊肉（熟） 136 97
654 烤鸡 136 97
655 鸽 136 97
656 麻花 136 97
657 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 136 97
658 粗粒小麦粉（强化） 粗粒小麦粉，强化（U） 136 97
659 猪小排 135 96
660 鸡肫（鸡肾） 鸡胗 135 96
661 比目鱼 凸眼鱼、鲽 135 96
662 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 135 96
663 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 135 96
664 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 135 96
665 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 135 96
666 薏米面 134 96
667 发芽豆 134 96
668 鸭肫（鸭肾） 鸭胗 134 96
669 法兰克福香肠 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） 134 96
670 水面筋 无 133 95
671 羊肚 133 95
672 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 133 95
673 扇贝 扇贝（鲜） 132 94
674 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 132 94
675 猪肉（后臀尖） 130 93
676 全脂软酪 130 93
677 鸡蛋 鸡蛋（均值） 130 93
678 鹅蛋 130 93
679 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 130 93
680 蛋糕（均值） 130 93
681 德式小香肠（熏制） 德国式小香肠，牛肉和猪肉，熏制（U） 130 93
682 大蒜（紫皮） 129 92
683 塘虱鱼（胡子鲇） 129 92
684 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 129 92
685 金线鱼（红三鱼） 128 91
686 蛤蜊（均值） 128 91
687 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 128 91
688 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 128 91
689 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 128 91
690 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 128 91
691 豌豆 豌豆（带荚） 127 91
692 河蚬（蚬子） 127 91
693 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 127 91
694 花蛤蜊 花甲 126 90
695 腐乳（臭） 臭豆腐 126 90
696 刺楸 125 89
697 猪大排 125 89
698 金华火腿 125 89
699 全料蒸肉粉 125 89
700 油饼 无 124 89

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含磷高的食物的食疗作用