河海鲜中含镁低的食物

按镁含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 38 58
102 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 39 59
103 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 39 59
104 扇贝 扇贝（鲜） 39 59
105 墨鱼 曼氏无针乌贼 39 59
106 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 40 61
107 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 41 62
108 蟹肉 41 62
109 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 42 64
110 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 42 64
111 章鱼 真蛸 42 64
112 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 42 64
113 带鱼 白带鱼、刀鱼 43 65
114 对虾 43 65
115 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 43 65
116 香梭鱼 油抒 44 67
117 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 44 67
118 鳟鱼（虹鳟） 45 68
119 红娘鱼 翼红娘鱼 45 68
120 基围虾 45 68
121 赤贝 45 68
122 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 45 68
123 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 45 68
124 堤鱼 46 70
125 海虾 46 70
126 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 46 70
127 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 47 71
128 大虾 白露虾、长毛对虾 47 71
129 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 47 71
130 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 49 74
131 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 49 74
132 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 50 76
133 章鱼（八爪鱼） 50 76
134 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 50 76
135 狗母鱼（大头狗母鱼） 51 77
136 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 51 77
137 虾头酱（虾脑酱） 53 80
138 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 55 83
139 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 55 83
140 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 56 85
141 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 58 88
142 鲍鱼 59 89
143 蚶子 银蚶 59 89
144 鱼片干 60 91
145 鱼露 虾油、鱼奇油 60 91
146 河虾 60 91
147 鱿鱼（水浸） 61 92
148 草虾 斑节对虾 63 95
149 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 63 95
150 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 63 95
151 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 64 97
152 梭子蟹 65 98
153 牡蛎（海蛎子） 65 98
154 多宝鱼（熟） 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 65 98
155 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 65 98
156 沙蛤蜊 66 100
157 鲑鱼子酱 73 111
158 田螺 77 117
159 蛤蜊（均值） 78 118
160 花蛤蜊 花甲 82 124
161 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 84 127
162 泥蚶 84 127
163 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 85 129
164 毛蛤蜊 87 132
165 扇贝（干） 干贝 106 161
166 秋蛤蜊 108 164
167 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 110 167
168 海蜇头 114 173
169 海蜇皮 124 188
170 沼虾 江虾、青虾 131 198
171 螺 海螺、螺（均值） 143 217
172 石螺 147 223
173 海参 149 226
174 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 169 256
175 螺蛳 178 270
176 红螺 191 289
177 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 192 291
178 香海螺 231 350
179 海米（虾米） 虾仁 236 358
180 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 250 379
181 虾皮 虾壳 265 402
182 蛏干 303 459
183 丁香鱼 丁香鱼（干） 319 483
184 鲍鱼（干） 352 533
185 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 359 544
186 海参（干） 1047 1586

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。