水果中含碳水化合物低的食物

按碳水化合物含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
101 早橘 12.6 126
102 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 12.76 128
103 巴梨 12.9 129
104 桑葚（红） 12.9 129
105 青香蕉苹果 13.1 131
106 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 13.12 131
107 国光苹果 13.3 133
108 金元帅苹果 13.3 133
109 梨（均值） 梨子 13.3 133
110 明月梨 13.3 133
111 紫酥梨 13.3 133
112 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 13.34 133
113 库尔勒梨 13.4 134
114 苹果 苹果（均值） 13.5 135
115 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 13.5 135
116 香梨 13.6 136
117 旱酥梨 13.6 136
118 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 13.6 136
119 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 13.61 136
120 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 13.68 137
121 黄香蕉苹果 13.7 137
122 京白梨 13.7 137
123 金橘 金枣 13.7 137
124 桑葚 桑葚（均值） 13.8 138
125 苹果 苹果，生的，带皮（U） 13.81 138
126 苹果梨 13.9 139
127 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 14.06 141
128 莱阳梨 14.1 141
129 火龙果 火龙果（U） 14.16 142
130 番石榴 鸡矢果、番桃 14.2 142
131 红星苹果 14.3 143
132 红元帅苹果 14.3 143
133 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 14.48 145
134 蓝莓 蓝莓，生的（U） 14.49 145
135 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 14.5 145
136 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 14.66 147
137 黄元帅苹果 14.7 147
138 长把梨 14.9 149
139 桑葚（白） 14.9 149
140 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 14.94 149
141 芒果 芒果，未加工（U） 14.98 150
142 橄榄 白榄 15.1 151
143 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 15.22 152
144 梨 梨，未加工（U） 15.23 152
145 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 15.3 153
146 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 15.32 153
147 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 15.38 154
148 黑醋栗（黑加仑） 15.4 154
149 香玉苹果 15.7 157
150 金橘 金橘，未加工（U） 15.9 159
151 无花果 16 160
152 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 16.01 160
153 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 16.49 165
154 鸭广梨 16.5 165
155 桂圆 龙眼 16.6 166
156 荔枝 16.6 166
157 吊蛋 16.8 168
158 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 16.84 168
159 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 16.84 168
160 荷柿 17.1 171
161 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 17.15 172
162 沙果 17.8 178
163 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 17.91 179
164 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 18.4 184
165 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 18.43 184
166 青皮石榴 18.5 185
167 柿子 18.5 185
168 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 18.59 186
169 石榴（均值） 18.7 187
170 石榴 石榴，未加工（U） 18.7 187
171 无花果 无花果，生的（U） 19.18 192
172 海棠果 楸子 19.2 192
173 红粉皮石榴 19.4 194
174 磨盘柿 19.6 196
175 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 19.91 199
176 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 19.94 199
177 人心果 人心果，未加工（U） 19.96 200
178 雪梨 20.2 202
179 枣 枣，未加工（U） 20.23 202
180 苏梅梨 20.5 205
181 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 20.73 207
182 人参果 21.2 212
183 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 21.31 213
184 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 21.45 215
185 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 21.47 215
186 面蛋 21.7 217
187 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 21.95 220
188 香蕉 甘蕉 22 220
189 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 22.06 221
190 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 22.15 222
191 香蕉 香蕉，生的（U） 22.84 228
192 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 23.38 234
193 红果 山里红、大山楂 25.1 251
194 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 25.1 251
195 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 25.2 252
196 酸刺 25.5 255
197 沙棘 25.5 255
198 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 25.7 257
199 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 26.16 262
200 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 27.09 271

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。