含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
801 花豆 花豆（红） 38 24
802 扁豆 扁豆（月亮菜） 38 24
803 水芹菜 38 24
804 桂圆（干） 龙眼 38 24
805 羊肚 38 24
806 草鱼 草鲩、白鲩 38 24
807 糖蒜（甜蒜头） 38 24
808 奶油蛋糕 38 24
809 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 38 24
810 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 38 24
811 辣椒（红、小） 37 23
812 桑葚 桑葚（均值） 37 23
813 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 37 23
814 芡实米 鸡头米 37 23
815 肉鸡 肉鸡（肥） 37 23
816 香醋 37 23
817 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 37 23
818 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 37 23
819 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 37 23
820 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 37 23
821 大麦麦芽粉 大麦麦芽粉（U） 37 23
822 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 37 23
823 蚕豆淀粉 36 23
824 白萝卜 36 23
825 芋头 芋艿、毛芋 36 23
826 枸杞（枸杞菜、地骨） 36 23
827 银耳 白木耳、银耳（干） 36 23
828 骆蹄（骆驼蹄） 36 23
829 鸡爪 36 23
830 大虾 白露虾、长毛对虾 36 23
831 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 36 23
832 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 36 23
833 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 36 23
834 面包果种子 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 36 23
835 粉条 35 22
836 大白菜（青白口） 35 22
837 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 35 22
838 黄油 35 22
839 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 35 22
840 中国对虾（东方对虾） 35 22
841 赤贝 35 22
842 生蚝 35 22
843 无花果 无花果，生的（U） 35 22
844 卷心菜（皱叶甘蓝） 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） 35 22
845 莴苣 生菜，软叶生菜（包括波士顿和比伯类型），未加工（U）、莴苣、莴笋 35 22
846 扁豆 扁豆，未加工（U） 35 22
847 花生酱（减少脂肪） 花生酱，光滑，减少脂肪（U） 35 22
848 面条（鸡蛋、干、强化） 面条，鸡蛋，干燥，强化（U） 35 22
849 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 35 22
850 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 35 22
851 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 35 22
852 小麦 麸麦、浮麦 34 21
853 团粉（芡粉） 34 21
854 生菜（叶用莴苣） 34 21
855 木耳（水发） 黑木耳、云耳 34 21
856 乐陵枣 34 21
857 鹅蛋 34 21
858 鳟鱼（虹鳟） 34 21
859 梅童鱼 丁珠鱼、大头仔鱼 34 21
860 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 34 21
861 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 34 21
862 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 34 21
863 全麦面粉 全麦面粉（U） 34 21
864 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 34 21
865 蔓越莓（罐头） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） 34 21
866 地瓜干 甘薯片 33 21
867 三湖红橘 33 21
868 猪蹄 33 21
869 江米条 33 21
870 酸橙 酸橙，未加工（U） 33 21
871 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 33 21
872 长叶莴苣 生菜，长叶莴苣，未加工（U） 33 21
873 生菜（红） 生菜，红叶，未加工（U） 33 21
874 红薯叶（熟） 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 33 21
875 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 33 21
876 大麦（去壳） 大麦，去壳（U） 33 21
877 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 33 21
878 法兰克福（素食） 法兰克福，素食（U） 33 21
879 酱油（大豆和小麦） 酱油，由大豆和小麦制成（U）、生抽 33 21
880 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） 33 21
881 糙米（中粒） 大米，棕色，中粒，未加工（U）、糙米 33 21
882 鸡肉（烤肉） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，肉和皮（U） 33 21
883 鸡肉（烤肉、不带皮） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，仅肉（不带皮）（U） 33 21
884 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 33 21
885 酸豆奶 32 20
886 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 32 20
887 胡萝卜 胡萝卜（红） 32 20
888 胡萝卜（黄） 32 20
889 百合（干） 32 20
890 猪蹄（熟） 32 20
891 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 32 20
892 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 32 20
893 大麦面粉 大麦面粉或粗粉（U） 32 20
894 海鲜酱汁 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） 32 20
895 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 32 20
896 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 32 20
897 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 32 20
898 蚝油 酱汁，牡蛎，即食（U） 32 20
899 小麦粉 小麦粉（标准粉） 31 19
900 白笋（干） 31 19

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用