含维生素B6低的食物

按维生素B6含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 金橘 金枣 0.036 13
102 金橘 金橘，未加工（U） 0.036 13
103 柚子 柚子，未加工（U） 0.036 13
104 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 0.036 13
105 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 0.036 13
106 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 0.037 14
107 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 0.037 14
108 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 0.037 14
109 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 0.037 14
110 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.037 14
111 汤（拉面、牛肉味、干） 汤，拉面，牛肉味，干（U） 0.037 14
112 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.037 14
113 人心果 人心果，未加工（U） 0.037 14
114 蚕豆 0.038 14
115 木瓜 番木瓜 0.038 14
116 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.038 14
117 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 0.038 14
118 木瓜 木瓜，未加工（U） 0.038 14
119 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.038 14
120 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 0.038 14
121 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 0.039 14
122 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 0.039 14
123 汤（拉面、鸡肉味、干） 汤，拉面，鸡肉味，干（U） 0.039 14
124 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 0.04 15
125 茄子（圆） 0.04 15
126 黄瓜 胡瓜、青瓜 0.04 15
127 牛肺 0.04 15
128 橙汁 橙汁，未加工（U） 0.04 15
129 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 0.04 15
130 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.04 15
131 黄瓜 黄瓜，带皮，未加工（U） 0.04 15
132 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 0.04 15
133 血肠 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） 0.04 15
134 苹果 苹果（均值） 0.041 15
135 红糖 0.041 15
136 苹果 苹果，生的，带皮（U） 0.041 15
137 苦瓜（熟） 苦瓜（苦瓜），豆荚，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.041 15
138 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 0.041 15
139 嫩鸡胸肉（拍面包屑） 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） 0.041 15
140 沙葛（豆薯、凉薯） 0.042 16
141 牛奶 牛乳、牛奶（均值） 0.042 16
142 巧克力 巧克力（均值） 0.042 16
143 橘汁 橘汁，未加工（U） 0.042 16
144 卷心莴苣 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） 0.042 16
145 苹果和蓝莓（初级） 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） 0.042 16
146 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.042 16
147 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.042 16
148 金丝瓜 金丝瓜（裸瓣瓜） 0.043 16
149 柚子 文旦 0.043 16
150 柠檬汁 0.043 16
151 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 0.043 16
152 酸橙 酸橙，未加工（U） 0.043 16
153 丝瓜 葫芦，搌布瓜（丝瓜属），未加工（U） 0.043 16
154 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.043 16
155 小麦粉（富强粉、特一粉） 无 0.044 16
156 小麦粉（特二粉） 无 0.044 16
157 樱桃（酸、红） 樱桃，酸，红，生的（U） 0.044 16
158 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.044 16
159 葡萄柚汁（粉红色） 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） 0.044 16
160 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，未加工（U） 0.044 16
161 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 0.044 16
162 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 0.044 16
163 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 0.044 16
164 西瓜 西瓜（均值） 0.045 17
165 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 0.045 17
166 西瓜 西瓜，未加工（U） 0.045 17
167 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 0.045 17
168 啤酒 啤酒（均值） 0.046 17
169 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 0.046 17
170 啤酒 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） 0.046 17
171 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.046 17
172 白鲸（肉） 鲸鱼，白鲸，肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 0.046 17
173 茴香（小茴香） 0.047 17
174 球茎茴香 0.047 17
175 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.047 17
176 草莓 草莓，未加工（U） 0.047 17
177 茴香（鳞茎） 茴香，鳞茎，未加工（U） 0.047 17
178 豆腐 豆腐，未加工，常规，用硫酸钙制备（U） 0.047 17
179 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.047 17
180 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 0.047 17
181 翼豆 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.047 17
182 冰激凌（冰淇淋） 0.048 18
183 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.048 18
184 平菇 糙皮侧耳、青蘑 0.049 18
185 樱桃 0.049 18
186 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 0.049 18
187 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 0.049 18
188 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.049 18
189 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 0.049 18
190 花卷 无 0.05 19
191 黄玉米糁 无 0.05 19
192 豆腐（南方） 嫩豆腐 0.05 19
193 四季豆（菜豆） 0.05 19
194 芸豆 0.05 19
195 豌豆苗 0.05 19
196 茄子 茄子（均值） 0.05 19
197 茄子（紫皮、长） 0.05 19
198 葫芦（瓠瓜） 长瓜、蒲瓜 0.05 19
199 生菜（油麦菜） 0.05 19
200 藕（莲藕） 0.05 19

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。