含维生素B5低的食物

按维生素B5含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.071 7
102 食用黄麻 0.072 7
103 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 0.074 7
104 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.074 7
105 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.074 7
106 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 0.075 8
107 豌豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，豌豆，过滤（U） 0.075 8
108 酱汁（意大利面条/海员式沙司） 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） 0.076 8
109 玉米粥（灰蓝玉米） 玉米粥，灰蓝玉米（纳瓦霍）（U） 0.078 8
110 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.079 8
111 辣椒（甜、绿色、熟） 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.079 8
112 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.079 8
113 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.08 8
114 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 0.08 8
115 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.081 8
116 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 0.081 8
117 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 0.083 8
118 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.083 8
119 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 0.084 8
120 甜瓜（香瓜） 0.084 8
121 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 0.084 8
122 食用大黄 0.085 9
123 食用大黄 食用大黄，未加工（U） 0.085 9
124 蚕豆 0.086 9
125 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 0.086 9
126 大白菜 大白菜（均值） 0.088 9
127 大白菜（青白口） 0.088 9
128 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.088 9
129 豆渣 豆渣（U） 0.088 9
130 西红柿（番茄） 0.089 9
131 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 0.089 9
132 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 0.089 9
133 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） 0.089 9
134 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 0.09 9
135 柠檬汁 0.091 9
136 卷心莴苣 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） 0.091 9
137 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 0.092 9
138 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 0.092 9
139 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.092 9
140 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.092 9
141 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 0.092 9
142 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 0.092 9
143 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.093 9
144 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 0.094 9
145 葡萄干 0.095 10
146 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 0.097 10
147 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 0.097 10
148 牛肚（熟） 牛肉，牛肚，熟，炖（U）、百叶、毛肚、牛胃 0.097 10
149 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.097 10
150 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.097 10
151 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.098 10
152 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 0.098 10
153 青椒（菜椒、柿子椒） 甜椒、灯笼椒 0.099 10
154 辣椒（甜、绿色） 辣椒，甜，绿色，未加工（U） 0.099 10
155 羊肉（熟） 0.101 10
156 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 0.104 10
157 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 0.104 10
158 大白菜（白梗） 0.105 11
159 大白菜（小白口） 0.105 11
160 哈密瓜 0.105 11
161 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 0.105 11
162 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.105 11
163 木薯 0.107 11
164 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 0.107 11
165 木薯 木薯，未加工（U） 0.107 11
166 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 0.108 11
167 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 0.108 11
168 黄油 0.11 11
169 番茄（黄色） 番茄，黄色，未加工（U）、西红柿 0.11 11
170 豆腐 豆腐，稳固的，用硫酸钙和氯化镁（卤盐）制成（U） 0.11 11
171 苹果酱（婴儿食品） 婴儿食品，水果，苹果酱，过滤（U） 0.11 11
172 南瓜（印第安） 南瓜，印第安，未加工（纳瓦霍）（U） 0.11 11
173 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 0.11 11
174 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 0.11 11
175 蔓越莓汁鸡尾酒（冷冻浓缩物） 蔓越莓汁鸡尾酒，冷冻浓缩物，用水制备（U） 0.112 11
176 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 0.112 11
177 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.113 11
178 培根（素食） 培根，素食（U） 0.113 11
179 苹果汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，苹果（U） 0.116 12
180 番茄（罐装） 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 0.117 12
181 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 0.119 12
182 洋葱 0.123 12
183 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 0.123 12
184 洋葱 洋葱，未加工（U） 0.123 12
185 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 0.123 12
186 蓝莓 蓝莓，生的（U） 0.124 12
187 蛋黄酱（用豆腐做成） 蛋黄酱，用豆腐做成（U） 0.124 12
188 芦笋（罐头） 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.124 12
189 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.125 13
190 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 0.125 13
191 橘汁 橘汁，未加工（U） 0.125 13
192 草莓 草莓，未加工（U） 0.125 13
193 辣木叶 辣木叶，未加工（U） 0.125 13
194 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 0.125 13
195 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 0.126 13
196 大豆（绿色、熟） 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.128 13
197 番茄（熟） 番茄，红色，成熟，熟（U）、西红柿 0.129 13
198 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 0.13 13
199 葛根粉 葛根粉（U）、葛粉 0.13 13
200 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 0.131 13

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。