河海鲜中含维生素E高的食物

按维生素E含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 红螺 20.7 739
2 秋蛤蜊 17.9 639
3 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 14.02 501
4 泥蚶 13.23 473
5 赤贝 13.22 472
6 鲑鱼子酱 12.25 438
7 扇贝 扇贝（鲜） 11.85 423
8 沼虾 江虾、青虾 11.3 404
9 乌鱼蛋 10.54 376
10 鱿鱼 枪乌贼、鱿鱼（干） 9.72 347
11 螺 海螺、螺（均值） 7.58 271
12 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 7.35 263
13 香海螺 7.17 256
14 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 6.73 240
15 河蟹 河蟹（均值） 6.09 218
16 河虾 5.33 190
17 蜗牛 软体动物，蜗牛，未加工（U） 5 179
18 塘水虾 4.82 172
19 梭子蟹 4.56 163
20 螯虾 4.31 154
21 中国对虾（东方对虾） 3.92 140
22 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 3.6 129
23 龙虾 3.58 128
24 鳟鱼（虹鳟） 3.55 127
25 毛蛤蜊 3.54 126
26 大虾 白露虾、长毛对虾 3.52 126
27 颚针鱼（针量鱼） 3.36 120
28 鲻鱼 白眼棱鱼 3.34 119
29 白米虾 水虾米 3.34 119
30 皮皮虾（虾虎、虾蛄） 琵琶虾、虾耙子、濑尿虾、螳螂虾 3.18 114
31 海参 3.14 112
32 螃蟹（海蟹） 海蟹（均值） 2.99 107
33 蟹肉 2.91 104
34 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 2.85 102
35 海蜇头 2.82 101
36 海虾 2.79 100
37 锯缘青蟹 青蟹、踞缘青蟹 2.79 100
38 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 2.65 95
39 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 2.5 89
40 蛤蜊（均值） 2.41 86
41 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 2.41 86
42 比目鱼 凸眼鱼、鲽 2.35 84
43 沙蛤蜊 2.26 81
44 鲍鱼 2.2 79
45 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 2.2 79
46 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 2.2 79
47 鲒花 2.15 77
48 海蜇皮 2.13 76
49 草鱼 草鲩、白鲩 2.03 73
50 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 2.02 72
51 罗非鱼 1.91 68
52 银鱼（面条鱼） 1.86 66
53 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 1.84 66
54 鳓鱼 快鱼、力鱼 1.83 65
55 虾头酱（虾脑酱） 1.78 64
56 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 1.71 61
57 赤眼鳟 金目鱼 1.7 61
58 海鳗 1.7 61
59 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 1.7 61
60 基围虾 1.69 60
61 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 1.68 60
62 草虾 斑节对虾 1.64 59
63 石螺 1.57 56
64 明虾 1.55 55
65 鲮鱼 雪鲮 1.54 55
66 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 1.54 55
67 扇贝（干） 干贝 1.53 55
68 小龙虾（野生、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，熟，蒸（U） 1.5 54
69 白姑鱼 白米子鱼 1.49 53
70 墨鱼 曼氏无针乌贼 1.49 53
71 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 1.48 53
72 海米（虾米） 虾仁 1.46 52
73 鲜贝 1.46 52
74 河蚌 1.36 49
75 黄鳝 鳝鱼 1.34 48
76 章鱼（八爪鱼） 1.34 48
77 鲤鱼 1.27 45
78 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 1.26 45
79 白鲢（鲢鱼） 胖子 1.23 44
80 黄花鱼（小黄花鱼） 黄鱼 1.19 43
81 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 1.13 40
82 湟鱼 裸鲤鱼 1.1 39
83 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 1.09 39
84 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 1.08 39
85 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 1.07 38
86 海鲫鱼 九九鱼 1.06 38
87 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 1.03 37
88 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 1 36
89 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 1 36
90 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 0.97 35
91 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 0.97 35
92 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 0.96 34
93 鱿鱼（水浸） 0.94 34
94 虾皮 虾壳 0.92 33
95 蛇鲻 沙梭鱼 0.91 33
96 香梭鱼 油抒 0.88 31
97 鱼片干 0.88 31
98 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 0.87 31
99 鲍鱼（干） 0.85 30
100 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 0.84 30

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素E高的食物的食疗作用