含镁低的食物
按镁含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 801 | 芸豆芽（熟） | 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 | 23 | 35 |
| 802 | 芸豆芽（熟） | 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 | 23 | 35 |
| 803 | 甜菜（熟） | 甜菜，熟，煮，沥干（U） | 23 | 35 |
| 804 | 北美野牛肉（碎牛肉、熟） | 野牛，绞细牛肉，草料喂养，熟（U）、碎牛肉 | 23 | 35 |
| 805 | 覆盆子（冷冻） | 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 | 23 | 35 |
| 806 | 牛肉（腰部、牛排） | 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） | 23 | 35 |
| 807 | 鸵鸟肉（肉馅、熟） | 鸵鸟，肉馅，熟，盘烤（U） | 23 | 35 |
| 808 | 钳鱼 | 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） | 23 | 35 |
| 809 | 钳鱼（养殖、熟） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） | 23 | 35 |
| 810 | 三明治（汉堡王，鸡肉） | 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） | 23 | 35 |
| 811 | 豆腐（内脂） | 24 | 36 | |
| 812 | 苤蓝 | 苤蓝（球茎甘蓝） | 24 | 36 |
| 813 | 乌塌菜 | 乌菜 | 24 | 36 |
| 814 | 芥菜（雪里红、雪菜） | 雪里蕻 | 24 | 36 |
| 815 | 慈姑 | 乌芋、白地果 | 24 | 36 |
| 816 | 姜（子姜） | 嫩姜 | 24 | 36 |
| 817 | 菊芋（洋姜） | 24 | 36 | |
| 818 | 黄蘑（水发） | 24 | 36 | |
| 819 | 酸刺 | 24 | 36 | |
| 820 | 金丝小枣 | 24 | 36 | |
| 821 | 黑醋栗（黑加仑） | 24 | 36 | |
| 822 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 24 | 36 |
| 823 | 猪肝 | 24 | 36 | |
| 824 | 广式香肠（广东香肠） | 24 | 36 | |
| 825 | 扒鸡 | 24 | 36 | |
| 826 | 鸭胸脯肉 | 鸭肉 | 24 | 36 |
| 827 | 火鸡肫（火鸡肾） | 火鸡胗 | 24 | 36 |
| 828 | 炼乳 | 24 | 36 | |
| 829 | 老板鱼 | 赤虹、黄鲂 | 24 | 36 |
| 830 | 蒜头（酱） | 24 | 36 | |
| 831 | 蛋糕（均值） | 24 | 36 | |
| 832 | 黑加仑 | 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 | 24 | 36 |
| 833 | 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） | 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 24 | 36 |
| 834 | 豌豆（食用豆荚） | 豌豆，食用豆荚，未加工（U） | 24 | 36 |
| 835 | 海鲜酱汁 | 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） | 24 | 36 |
| 836 | 鳄梨 | 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） | 24 | 36 |
| 837 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 24 | 36 |
| 838 | 麋鹿肉（臀肉） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，未加工（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 24 | 36 |
| 839 | 牛肚（新西兰、熟） | 牛肉，新西兰，进口，熟牛肚，煮（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 24 | 36 |
| 840 | 芝士汉堡（汉堡王） | 汉堡王，芝士汉堡（U） | 24 | 36 |
| 841 | 驯鹿肉（后躯，熟） | 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） | 24 | 36 |
| 842 | 猪肉（排骨、熟） | 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 | 24 | 36 |
| 843 | 鸸鹋肉（肉馅） | 鸸鹋，肉馅，未加工（U） | 24 | 36 |
| 844 | 河豚（紫色河豚） | 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） | 24 | 36 |
| 845 | 粳米（特等） | 无 | 25 | 38 |
| 846 | 素火腿 | 25 | 38 | |
| 847 | 韭菜 | 25 | 38 | |
| 848 | 地笋 | 地古牛 | 25 | 38 |
| 849 | 海带 | 江白菜 | 25 | 38 |
| 850 | 枣 | 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 | 25 | 38 |
| 851 | 猪肉（瘦） | 25 | 38 | |
| 852 | 猪肉（腿） | 25 | 38 | |
| 853 | 牛心 | 25 | 38 | |
| 854 | 奶豆腐（脱脂） | 25 | 38 | |
| 855 | 银鱼（面条鱼） | 25 | 38 | |
| 856 | 鲻鱼 | 白眼棱鱼 | 25 | 38 |
| 857 | 香雪酒 | 25 | 38 | |
| 858 | 油豆角 | 豆，油豆角，绿色，未加工（U） | 25 | 38 |
| 859 | 油豆角（黄色、熟） | 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 25 | 38 |
| 860 | 大蒜 | 大蒜，未加工（U） | 25 | 38 |
| 861 | 辣椒（青） | 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） | 25 | 38 |
| 862 | 甘薯 | 甘薯，未加工，未准备的（U）、地瓜、红薯 | 25 | 38 |
| 863 | 椰子汁 | 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 | 25 | 38 |
| 864 | 大米（长粒、强化） | 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） | 25 | 38 |
| 865 | 鸡肉馅饼（冷冻） | 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） | 25 | 38 |
| 866 | 汤（拉面、牛肉味、干） | 汤，拉面，牛肉味，干（U） | 25 | 38 |
| 867 | 汤（拉面、鸡肉味、干） | 汤，拉面，鸡肉味，干（U） | 25 | 38 |
| 868 | 犹太逾越节薄饼 | 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） | 25 | 38 |
| 869 | 火鸡 | 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） | 25 | 38 |
| 870 | 杏（脱水） | 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） | 25 | 38 |
| 871 | 葛根 | 葛根，未加工（U） | 25 | 38 |
| 872 | 百吉饼（鸡蛋） | 百吉饼，鸡蛋（U） | 25 | 38 |
| 873 | 松饼 | 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 | 25 | 38 |
| 874 | 松饼 | 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 | 25 | 38 |
| 875 | 鸵鸟肉（熟） | 鸵鸟，腿内侧，熟（U） | 25 | 38 |
| 876 | 乳鸽（不带皮） | 乳鸽，鸽子，仅肉，未加工（U） | 25 | 38 |
| 877 | 河豚（虎河豚） | 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） | 25 | 38 |
| 878 | 华夫饼（冷冻） | 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） | 25 | 38 |
| 879 | 水面筋 | 无 | 26 | 39 |
| 880 | 酸模 | 26 | 39 | |
| 881 | 咖喱牛肉干 | 26 | 39 | |
| 882 | 口头鱼 | 26 | 39 | |
| 883 | 鳙鱼（胖头鱼） | 摆佳鱼、花鲢鱼 | 26 | 39 |
| 884 | 白米虾 | 水虾米 | 26 | 39 |
| 885 | 塘水虾 | 26 | 39 | |
| 886 | 蒜蓉辣酱 | 26 | 39 | |
| 887 | 甜面酱 | 26 | 39 | |
| 888 | 香菜叶 | 芫荽（香菜）叶，未加工（U） | 26 | 39 |
| 889 | 水芹（熟） | 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 26 | 39 |
| 890 | 豌豆（冷冻） | 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） | 26 | 39 |
| 891 | 豆渣 | 豆渣（U） | 26 | 39 |
| 892 | 伯克肠 | Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 | 26 | 39 |
| 893 | 麋鹿肉（肉馅、熟） | 麋鹿，自由放养，肉馅，熟肉饼（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 26 | 39 |
| 894 | 麋鹿肉（臀肉、熟） | 麋鹿，自由放养，烤肉，臀肉肉眼，熟（印第安部落，肖肖尼-班诺克人）（U） | 26 | 39 |
| 895 | 驯鹿肉（后躯） | 驯鹿，后躯肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） | 26 | 39 |
| 896 | 紫薯（熟） | 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） | 26 | 39 |
| 897 | 土豆粉 | 马铃薯粉 | 27 | 41 |
| 898 | 豆腐 | 豆腐（均值） | 27 | 41 |
| 899 | 四季豆（菜豆） | 27 | 41 | |
| 900 | 油菜（小） | 27 | 41 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。