含异亮氨酸低的食物
按异亮氨酸含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 201 | 杨梅 | 树梅、山杨梅 | 41 | 17 |
| 202 | 杏子 | 杏子，生的（U） | 41 | 17 |
| 203 | 李子干 | 李子，干（李子），生的（U） | 41 | 17 |
| 204 | 酒枣 | 42 | 17 | |
| 205 | 香蕉 | 甘蕉 | 42 | 17 |
| 206 | 茄子（绿皮） | 43 | 17 | |
| 207 | 沙棘 | 43 | 17 | |
| 208 | 佛手瓜 | 棒瓜、菜肴梨 | 44 | 18 |
| 209 | 藕（莲藕） | 44 | 18 | |
| 210 | 莼菜 | 花案菜 | 44 | 18 |
| 211 | 杨桃 | 44 | 18 | |
| 212 | 西葫芦 | 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，未加工（U） | 44 | 18 |
| 213 | 杨桃 | 杨桃，未加工（U） | 44 | 18 |
| 214 | 佛手瓜 | 佛手瓜，水果，未加工（U） | 44 | 18 |
| 215 | 紫薯（熟） | 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） | 44 | 18 |
| 216 | 茄子（圆） | 45 | 18 | |
| 217 | 蕹菜（空心菜） | 藤藤菜、通菜 | 45 | 18 |
| 218 | 茄子 | 茄子，未加工（U） | 45 | 18 |
| 219 | 长叶莴苣 | 生菜，长叶莴苣，未加工（U） | 45 | 18 |
| 220 | 芭蕉 | 甘蕉、板蕉、牙蕉 | 46 | 19 |
| 221 | 蘑菇（罐头） | 蘑菇，罐头，排水固体（U） | 46 | 19 |
| 222 | 甜菜叶 | 甜菜叶，未加工（U） | 46 | 19 |
| 223 | 水芹菜 | 47 | 19 | |
| 224 | 黄酒 | 47 | 19 | |
| 225 | 榨菜 | 47 | 19 | |
| 226 | 甜菜根 | 甜菜根（甜菜头） | 48 | 20 |
| 227 | 甜菜 | 甜菜，未加工（U） | 48 | 20 |
| 228 | 洋葱（熟） | 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 48 | 20 |
| 229 | 红薯（熟、不带皮） | 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 | 48 | 20 |
| 230 | 地瓜 | 甘薯（白心）、红皮山芋 | 49 | 20 |
| 231 | 海枣 | 海枣，Deglet Nour（U） | 49 | 20 |
| 232 | 山药（熟） | 山药，熟，煮，沥干或烘焙，不加盐（U） | 50 | 20 |
| 233 | 甜菜（熟） | 甜菜，熟，煮，沥干（U） | 50 | 20 |
| 234 | 小白菜 | 青菜 | 51 | 21 |
| 235 | 黄油 | 51 | 21 | |
| 236 | 猕猴桃 | 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 | 51 | 21 |
| 237 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 51 | 21 |
| 238 | 竹笋（熟） | 竹笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 51 | 21 |
| 239 | 黄油（不加盐） | 黄油，不加盐（U） | 51 | 21 |
| 240 | 黄油（加盐） | 黄油，加盐（U） | 51 | 21 |
| 241 | 人奶（母乳） | 人乳 | 52 | 21 |
| 242 | 韭菜（鳞茎和下部叶） | 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） | 52 | 21 |
| 243 | 苹果（脱水） | 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） | 52 | 21 |
| 244 | 落葵（木耳菜） | 53 | 22 | |
| 245 | 酱大头菜 | 53 | 22 | |
| 246 | 胡萝卜（罐头） | 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） | 53 | 22 |
| 247 | 落葵 | Vinespinach（落葵），未加工（U） | 53 | 22 |
| 248 | 甜菜叶（熟） | 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 53 | 22 |
| 249 | 甜菜叶（熟） | 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） | 53 | 22 |
| 250 | 菊苣 | 苦菊、苦苣 | 54 | 22 |
| 251 | 油豆角（冷冻、熟） | 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） | 54 | 22 |
| 252 | 莲藕 | 莲藕，未加工（U） | 54 | 22 |
| 253 | 土豆（白色） | 土豆，白色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 | 54 | 22 |
| 254 | 芋头 | 芋头，未加工（U） | 54 | 22 |
| 255 | 油菜 | 上海青 | 55 | 22 |
| 256 | 甘薯 | 甘薯，未加工，未准备的（U）、地瓜、红薯 | 55 | 22 |
| 257 | 姜 | 黄姜 | 57 | 23 |
| 258 | 土豆 | 马铃薯、洋芋 | 58 | 24 |
| 259 | 青豆（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） | 58 | 24 |
| 260 | 竹笋（罐头） | 竹笋，罐头，排干固体（U） | 58 | 24 |
| 261 | 香椿（香椿芽） | 59 | 24 | |
| 262 | 杏（脱水） | 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） | 59 | 24 |
| 263 | 柿饼 | 60 | 24 | |
| 264 | 柿饼 | 柿子，日本，干燥（U）、柿干 | 60 | 24 |
| 265 | 豆奶（豆乳） | 61 | 25 | |
| 266 | 蒜苗 | 61 | 25 | |
| 267 | 花椰菜（冷冻、熟） | 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 | 61 | 25 |
| 268 | 土豆（红色） | 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 | 61 | 25 |
| 269 | 木耳（水发） | 黑木耳、云耳 | 63 | 26 |
| 270 | 胡萝卜（熟） | 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 63 | 26 |
| 271 | 杏（干燥、硫化） | 杏，干燥，硫化，生的（U） | 63 | 26 |
| 272 | 海带 | 江白菜 | 64 | 26 |
| 273 | 海带（浸） | 江白菜、昆布 | 64 | 26 |
| 274 | 栗子（去皮） | 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） | 64 | 26 |
| 275 | 辣椒（红、小） | 65 | 26 | |
| 276 | 辣椒（青） | 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） | 65 | 26 |
| 277 | 青豆 | 青豆（青大豆） | 66 | 27 |
| 278 | 荷兰豆 | 66 | 27 | |
| 279 | 毛笋 | 毛竹笋 | 66 | 27 |
| 280 | 油豆角（冷冻） | 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） | 66 | 27 |
| 281 | 油豆角 | 豆，油豆角，绿色，未加工（U） | 66 | 27 |
| 282 | 马铃薯 | 马铃薯，肉和皮，未加工（U）、土豆 | 66 | 27 |
| 283 | 芦笋（罐头） | 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） | 66 | 27 |
| 284 | 大葱 | 67 | 27 | |
| 285 | 猴头菇 | 67 | 27 | |
| 286 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 68 | 28 |
| 287 | 土豆（白色、烘焙） | 土豆，白色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 | 68 | 28 |
| 288 | 秋葵 | 秋葵（黄秋葵、羊角豆） | 69 | 28 |
| 289 | 金针菇 | 智力菇 | 69 | 28 |
| 290 | 菠萝蜜 | 木菠萝、波罗蜜 | 69 | 28 |
| 291 | 油豆角（熟） | 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 69 | 28 |
| 292 | 油豆角（黄色、熟） | 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 69 | 28 |
| 293 | 秋葵 | 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 | 69 | 28 |
| 294 | 大葱（红皮） | 70 | 28 | |
| 295 | 花椰菜（熟） | 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 | 70 | 28 |
| 296 | 马铃薯（熟、不带皮） | 马铃薯，煮，熟，不带皮，纯果肉，不加盐（U） | 70 | 28 |
| 297 | 红薯（熟） | 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 | 70 | 28 |
| 298 | 鳄梨 | 71 | 29 | |
| 299 | 花椰菜 | 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 | 71 | 29 |
| 300 | 苣荬菜（败酱草） | 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） | 72 | 29 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。