水果中含铁低的食物
按铁含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 201 | 黑枣（无核） | 乌枣 | 1.2 | 38 |
| 202 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 1.2 | 38 |
| 203 | 芦柑 | 1.3 | 41 | |
| 204 | 酒枣 | 1.4 | 44 | |
| 205 | 金丝小枣 | 1.5 | 47 | |
| 206 | 黑醋栗（黑加仑） | 1.5 | 47 | |
| 207 | 杏（干燥，硫化） | 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） | 1.52 | 48 |
| 208 | 黑加仑 | 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 | 1.54 | 48 |
| 209 | 接骨木果 | 接骨木浆果，生的（U） | 1.6 | 50 |
| 210 | 百香果（紫色） | 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 | 1.6 | 50 |
| 211 | 葡萄干（黑色、无籽） | 葡萄干，黑色，无籽（U） | 1.79 | 56 |
| 212 | 草莓 | 洋莓、凤阳草莓 | 1.8 | 56 |
| 213 | 椰子 | 1.8 | 56 | |
| 214 | 桑葚 | 桑葚，未加工（U）、桑椹 | 1.85 | 58 |
| 215 | 苹果（脱水） | 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） | 2 | 63 |
| 216 | 枣（干、大） | 大枣、红枣 | 2.1 | 66 |
| 217 | 枣（干） | 2.3 | 72 | |
| 218 | 蜜枣（无核） | 2.4 | 75 | |
| 219 | 杏（脱水） | 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） | 2.48 | 78 |
| 220 | 柿子（美国） | 柿子，美国，未加工（U） | 2.5 | 78 |
| 221 | 杏（干燥、硫化） | 杏，干燥，硫化，生的（U） | 2.66 | 83 |
| 222 | 密云小枣 | 2.7 | 84 | |
| 223 | 柿饼 | 2.7 | 84 | |
| 224 | 罗望子 | 罗望子，未加工（U） | 2.8 | 88 |
| 225 | 乐陵枣 | 2.9 | 91 | |
| 226 | 蜜枣 | 3.5 | 109 | |
| 227 | 西梅干 | 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 | 3.52 | 110 |
| 228 | 黑枣 | 黑枣（有核） | 3.7 | 116 |
| 229 | 桂圆肉 | 龙眼肉 | 3.9 | 122 |
| 230 | 面蛋 | 4.3 | 134 | |
| 231 | 橄榄（罐装） | 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） | 6.28 | 196 |
| 232 | 杏（脱水、硫化） | 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） | 6.31 | 197 |
| 233 | 酸枣 | 6.6 | 206 | |
| 234 | 猴面包树粉 | 猴面包树粉（U） | 8.42 | 263 |
| 235 | 沙棘 | 8.8 | 275 | |
| 236 | 葡萄干 | 9.1 | 284 | |
| 237 | 樱桃（野、白刺） | 11.4 | 356 | |
| 238 | 酸刺 | 11.7 | 366 | |
| 239 | 桑葚（干） | 42.5 | 1328 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。