零食饮料中含钠高的食物

按钠含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 1405 468
2 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 1276 425
3 方便面 方便面（均值） 1144 381
4 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 955 318
5 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 942 314
6 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 733 244
7 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 682 227
8 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 670 223
9 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 638 213
10 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 623 208
11 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 602 201
12 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 590 197
13 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 575 192
14 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 504 168
15 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 477 159
16 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 423 141
17 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 410 137
18 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 404 135
19 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 402 134
20 原汁沙棘 396.8 132
21 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 332 111
22 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 326 109
23 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 316 105
24 苏打饼干 312.2 104
25 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 308 103
26 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 304 101
27 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 302 101
28 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 294 98
29 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 279 93
30 桃脯 243 81
31 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 239 80
32 面包 面包（均值）、吐司 230.4 77
33 奶糖 奶糖（均值） 222.5 74
34 杏脯 213.3 71
35 饼干 饼干（均值） 204.1 68
36 海棠脯 200.5 67
37 奶油饼干 196.4 65
38 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 190 63
39 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 189 63
40 麦乳精 177.8 59
41 花生牛轧糖 168.1 56
42 山楂球（果丹皮） 160.4 53
43 李广杏脯 146.5 49
44 钙奶饼干 112.2 37
45 巧克力 巧克力（均值） 111.8 37
46 蛋黄酥 100 33
47 麻花 99.2 33
48 炸糕 96.6 32
49 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 95 32
50 煎饼 85.5 29
51 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 83 28
52 奶油蛋糕 80.7 27
53 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 79 26
54 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 79 26
55 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 73 24
56 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 71 24
57 蛋糕（均值） 67.8 23
58 薯片 油炸土豆片 60.9 20
59 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 60 20
60 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 60 20
61 年糕 56.4 19
62 冰激凌（冰淇淋） 54.2 18
63 喜乐 53.8 18
64 蜜三刀 47.5 16
65 江米条 46.5 16
66 香油炒面 46.4 15
67 百事可乐（佳得乐） 饮料，百事可乐，佳得乐G2，低卡路里（U） 45 15
68 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 44 15
69 米花糖 43.4 14
70 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 40 13
71 红牛 饮料，能量饮料，红牛（U） 39 13
72 果味奶 37.4 12
73 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 37 12
74 桃酥 33.9 11
75 菠萝豆 30 10
76 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 26 9
77 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 25 8
78 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 25 8
79 月饼（枣泥） 24.3 8
80 乌梅汁 24.3 8
81 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 24 8
82 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 24 8
83 可可粉 23 8
84 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 23 8
85 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 23 8
86 月饼（豆沙） 22.4 7
87 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 21 7
88 麦片 20.9 7
89 雪糕（冰棍） 20.4 7
90 醪糟 19 6
91 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 19 6
92 橘子汁 桔子汁 18.6 6
93 月饼（五仁） 18.5 6
94 红糖 18.3 6
95 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 17 6
96 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 16 5
97 苹果脯 12.8 4
98 绿豆糕 11.6 4
99 酸梅晶 11.5 4
100 月饼 月饼（均值） 11.1 4

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钠高的食物的食疗作用