零食饮料中含维生素B1高的食物

按维生素B1含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 8.06 3100
2 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 0.596 229
3 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 0.575 221
4 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 0.544 209
5 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 0.427 164
6 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 0.39 150
7 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 0.39 150
8 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 0.387 149
9 橘子汁 桔子汁 0.38 146
10 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 0.363 140
11 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 0.35 135
12 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 0.343 132
13 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.324 125
14 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.312 120
15 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 0.31 119
16 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 0.303 117
17 燕麦片 0.3 115
18 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 0.288 111
19 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 0.281 108
20 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 0.264 102
21 香油炒面 0.25 96
22 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 0.243 93
23 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 0.243 93
24 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 0.233 90
25 绿豆糕 0.23 88
26 酸梅晶 0.21 81
27 麦片 0.2 77
28 江米条 0.18 69
29 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 0.18 69
30 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 0.173 67
31 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 0.172 66
32 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 0.163 63
33 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 0.151 58
34 蛋黄酥 0.15 58
35 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 0.147 57
36 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 0.143 55
37 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 0.14 54
38 奶油蛋糕 0.13 50
39 月饼 月饼（均值） 0.13 50
40 方便面 方便面（均值） 0.12 46
41 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 0.12 46
42 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 0.112 43
43 月饼（枣泥） 0.11 42
44 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 0.11 42
45 煎饼 0.1 38
46 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 0.096 37
47 蛋糕（均值） 0.09 35
48 奶油饼干 0.09 35
49 薯片 油炸土豆片 0.09 35
50 橙汁 橙汁，未加工（U） 0.09 35
51 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.081 31
52 青稞炒面 0.08 31
53 饼干 饼干（均值） 0.08 31
54 奶糖 奶糖（均值） 0.08 31
55 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 0.078 30
56 橙汁（冷冻浓缩物） 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.069 27
57 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 0.064 25
58 蜜三刀 0.06 23
59 钙奶饼干 0.06 23
60 花生牛轧糖 0.06 23
61 巧克力 巧克力（均值） 0.06 23
62 橘汁 橘汁，未加工（U） 0.06 23
63 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 0.06 23
64 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.058 22
65 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.054 21
66 麻花 0.05 19
67 米花糖 0.05 19
68 麦乳精 0.05 19
69 糌粑 0.05 19
70 月饼（豆沙） 0.05 19
71 可可粉 0.05 19
72 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 0.046 18
73 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 0.045 17
74 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.041 16
75 山楂球（果丹皮） 0.04 15
76 葡萄柚汁（粉红色） 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） 0.04 15
77 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，未加工（U） 0.04 15
78 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 0.04 15
79 红牛 饮料，能量饮料，红牛（U） 0.04 15
80 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 0.04 15
81 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.037 14
82 年糕 0.03 12
83 炸糕 0.03 12
84 面包 面包（均值）、吐司 0.03 12
85 苏打饼干 0.03 12
86 冰糖 0.03 12
87 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 0.03 12
88 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 0.026 10
89 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 0.025 10
90 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 0.024 9
91 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 0.022 8
92 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.021 8
93 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.021 8
94 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） 0.021 8
95 桃酥 0.02 8
96 海棠脯 0.02 8
97 杏脯 0.02 8
98 醪糟 0.02 8
99 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.02 8
100 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 0.02 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B1高的食物的食疗作用