豆类中含锌低的食物
按锌含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 黄豆 | 豆，黄色，成熟的种子，未加工（U） | 2.83 | 142 |
| 102 | 豆腐丝（油） | 2.98 | 149 | |
| 103 | 纳豆 | 纳豆（U） | 3.03 | 152 |
| 104 | 蚕豆（烤） | 3.04 | 152 | |
| 105 | 豇豆 | 3.04 | 152 | |
| 106 | 蚕豆 | 蚕豆，成熟种子，未加工（U） | 3.14 | 157 |
| 107 | 豆粕（膨化） | 3.17 | 159 | |
| 108 | 青豆 | 青豆（青大豆） | 3.18 | 159 |
| 109 | 枝竹 | 3.2 | 160 | |
| 110 | 扁豆 | 扁豆，未加工（U） | 3.27 | 164 |
| 111 | 蚕豆（去皮） | 3.32 | 166 | |
| 112 | 黄豆（大豆） | 3.34 | 167 | |
| 113 | 绿豆 | 绿豆，成熟种子，未加工（U） | 3.35 | 168 |
| 114 | 豇豆（黑眼） | 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） | 3.37 | 169 |
| 115 | 花豆（紫） | 3.4 | 170 | |
| 116 | 豌豆（绿色） | 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） | 3.49 | 175 |
| 117 | 大豆粉 | 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 | 3.58 | 179 |
| 118 | 豆腐丝（干） | 3.59 | 180 | |
| 119 | 蔓越莓 | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） | 3.63 | 182 |
| 120 | 黑豆 | 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） | 3.65 | 183 |
| 121 | 豆类（藏青色） | 豆类，藏青色，成熟种子，未加工（U） | 3.65 | 183 |
| 122 | 大豆（白色） | 豆类，白色，成熟的种子，未加工（U） | 3.67 | 184 |
| 123 | 腐竹 | 3.69 | 185 | |
| 124 | 豆腐皮 | 3.81 | 191 | |
| 125 | 黄豆粉 | 3.89 | 195 | |
| 126 | 大豆粉 | 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 | 3.92 | 196 |
| 127 | 素大肠 | 4.03 | 202 | |
| 128 | 大豆分离蛋白 | 大豆分离蛋白（U） | 4.03 | 202 |
| 129 | 黑豆 | 黑豆（黑大豆） | 4.18 | 209 |
| 130 | 大豆浓缩蛋白 | 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） | 4.4 | 220 |
| 131 | 四棱豆（成熟的种子） | 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 | 4.48 | 224 |
| 132 | 眉豆（饭豇豆） | 爬豆 | 4.7 | 235 |
| 133 | 羽扇豆 | 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） | 4.75 | 238 |
| 134 | 蚕豆 | 蚕豆（带皮） | 4.76 | 238 |
| 135 | 大豆（干烤） | 大豆，成熟种子，干烤（U） | 4.77 | 239 |
| 136 | 大豆 | 大豆，成熟的种子，未加工（U）、黄豆 | 4.89 | 245 |
| 137 | 豆腐（干冻） | 豆腐、干冻（冻豆腐）（U） | 4.9 | 245 |
| 138 | 赤豆 | 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） | 5.04 | 252 |
| 139 | 豆粕 | 豆粕，脱脂，未加工（U） | 5.06 | 253 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。