蔬菜中含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
301 甜菜叶 甜菜叶，未加工（U） 117 73
302 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 118 74
303 香茅 120 75
304 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 120 75
305 鱼腥草（臭菜） 蕺菜、折耳根 123 77
306 豆腐柴 126 79
307 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 126 79
308 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 128 80
309 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 129 81
310 青椒（脱水） 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） 130 81
311 汤菜 131 82
312 毛豆 青豆、菜用大豆 135 84
313 艾蒿 137 86
314 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 138 86
315 龙豆 147 92
316 油菜（小） 153 96
317 茴香（小茴香） 154 96
318 珍珠花菜 155 97
319 油菜薹（菜薹） 156 98
320 薤（皎头） 160 100
321 芝麻菜 芝麻菜，未加工（U） 160 100
322 落葵（木耳菜） 166 104
323 南瓜粉 171 107
324 地瓜叶 白薯叶、甘薯叶 174 109
325 罗勒 罗勒，新鲜（U） 177 111
326 苋菜（紫） 红苋 178 111
327 大蒜 大蒜，未加工（U） 181 113
328 独行菜（宽） 183 114
329 菜花（脱水） 185 116
330 辣木叶 辣木叶，未加工（U） 185 116
331 洋葱（白皮、脱水） 186 116
332 乌塌菜 乌菜 186 116
333 苋菜（绿） 187 117
334 独行菜 188 118
335 萝卜叶 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 190 119
336 蛇瓜 蛇豆、大豆角 191 119
337 油菜（黑） 191 119
338 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 209 131
339 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 209 131
340 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 215 134
341 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 216 135
342 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 218 136
343 牛至 止痢草、土香薷、小叶薄荷 218 136
344 苣荬菜（败酱草） 苦麻子、取麻菜、苣荬菜（尖叶） 218 136
345 四棱豆叶 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 224 140
346 芥菜（雪里红、雪菜） 雪里蕻 230 144
347 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 232 145
348 败酱 胭脂麻 235 147
349 萝卜缨（小萝卜） 238 149
350 小蓟 刺儿菜、蓟蓟菜 252 158
351 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 254 159
352 朝鲜蓟 255 159
353 地肤 益明、扫帚苗 281 176
354 罗勒 兰香 285 178
355 荠菜 蓟菜、菱角菜 294 184
356 地笋 地古牛 297 186
357 黄花菜（金针菜） 301 188
358 胡萝卜缨 胡萝卜缨（红） 350 219
359 洋葱（紫皮、脱水） 351 219
360 紫萼香茶菜 356 223
361 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 363 227
362 食用黄麻 398 249
363 菠菜（脱水） 411 257
364 龙舌兰 龙舌兰，未加工（西南）（U） 417 261
365 胡萝卜（脱水） 458 286
366 龙舌兰（熟） 龙舌兰，熟（西南）（U） 460 288
367 刺荨麻（焯过） 刺荨麻，焯过（北方平原印第安人）（U） 481 301
368 刺楸 495 309
369 苜蓿籽 595 372
370 油菜（脱水） 596 373
371 苜蓿（草头、金花菜） 713 446
372 龙舌兰（干） 龙舌兰，干燥（西南）（U） 770 481
373 蕨菜（脱水） 851 532
374 大白菜（脱水） 908 568
375 香菜（脱水） 1723 1077

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。