蔬菜中含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
201 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 44 28
202 酸模 酸模，未加工（U） 44 28
203 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 45 28
204 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 45 28
205 大白菜（小白口） 45 28
206 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 45 28
207 莲藕 莲藕，未加工（U） 45 28
208 紫花桔梗 46 29
209 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 46 29
210 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 47 29
211 酸菜 酸白菜 48 30
212 芹菜 旱芹、药芹、芹菜（白茎） 48 30
213 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 48 30
214 刀豆 49 31
215 葫子 49 31
216 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 49 31
217 茴香（鳞茎） 茴香，鳞茎，未加工（U） 49 31
218 大白菜 大白菜（均值） 50 31
219 婆罗门参（黑） 50 31
220 荷兰豆 51 32
221 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 51 32
222 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 51 32
223 菊苣 苦菊、苦苣 52 33
224 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 52 33
225 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 52 33
226 蒲菜（香蒲、甘蒲、野茭白） 53 33
227 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 54 34
228 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 54 34
229 茄子（紫皮、长） 55 34
230 甜菜根 甜菜根（甜菜头） 56 35
231 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 56 35
232 新西兰菠菜 新西兰菠菜，未加工（U） 58 36
233 瓤儿白（瓤儿菜） 59 37
234 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 59 37
235 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 59 37
236 婆罗门参 婆罗门参（白） 61 38
237 水芹（熟） 水芹，花园，熟，煮，沥干，不加盐（U） 61 38
238 山药（干） 62 39
239 姜（干） 62 39
240 榆钱 62 39
241 大头菜 芥菜头 65 41
242 大蒜（脱水） 65 41
243 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 65 41
244 菠菜 66 41
245 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 66 41
246 西兰花（绿菜花） 西蓝花 67 42
247 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 67 42
248 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 67 42
249 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 67 42
250 心里美萝卜 68 43
251 轮叶党参 68 43
252 油豆角 多花菜豆 69 43
253 大白菜（白梗） 69 43
254 生菜（油麦菜） 70 44
255 球茎茴香 71 44
256 小葱 72 45
257 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 72 45
258 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 72 45
259 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 72 45
260 茼蒿 蓬蒿菜 73 46
261 喷瓜 铁炮瓜 74 46
262 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 77 48
263 红薯叶 红薯叶，未加工（U）、地瓜叶 78 49
264 芥菜（小叶） 小芥菜 80 50
265 芹菜茎 80 50
266 水芹 水芹，花园，未加工（U） 81 51
267 冬葵（冬苋菜） 冬寒菜 82 51
268 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 82 51
269 四棱豆（未成熟的种子） 翅豆，未成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 84 53
270 红心萝卜 86 54
271 食用大黄 食用大黄，未加工（U） 86 54
272 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 86 54
273 芸豆 88 55
274 野蒜（小蒜、野葱） 89 56
275 荞菜（野荞） 89 56
276 小白菜 青菜 90 56
277 韭菜 韭菜，未加工（U） 92 58
278 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 93 58
279 菜薹 白菜薹、菜心、白菜苔 96 60
280 香椿（香椿芽） 96 60
281 番杏 夏菠菜、新西兰菠菜 97 61
282 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 99 62
283 菠菜 菠菜，未加工（U） 99 62
284 薤白 小根蒜、山蒜、团蒜 100 63
285 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 100 63
286 香菜 芫荽 101 63
287 琉璃苣 琉璃苣，熟，煮，沥干，不加盐（U） 102 64
288 琉璃苣（熟） 琉璃苣，熟，煮，沥干，加盐（U） 102 64
289 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 105 66
290 食用大黄 107 67
291 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 107 67
292 油菜 上海青 108 68
293 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 108 68
294 落葵 Vinespinach（落葵），未加工（U） 109 68
295 萝卜缨 萝卜缨（青） 110 69
296 葫芦条 葫芦条（干） 114 71
297 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 114 71
298 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 114 71
299 芥菜 芥菜，未加工（U） 115 72
300 甜菜叶 117 73

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。