蔬菜中含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
301 败酱 胭脂麻 69 77
302 地笋 地古牛 69 77
303 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 72 80
304 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 72 80
305 藕（莲藕） 73 81
306 耶路撒冷朝鲜蓟 耶路撒冷朝鲜蓟，未加工（U）、菜蓟 73 81
307 莲藕 莲藕，未加工（U） 74 82
308 四棱豆叶 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 74 82
309 欧洲防风草 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 75 83
310 慈菇（熟） 慈菇，熟，煮，沥干，不加盐（U） 78 87
311 芋头 芋艿、毛芋 81 90
312 黄豆芽（熟） 大豆，成熟的种子，发芽，熟，蒸（U） 81 90
313 婆罗门参 婆罗门参（白） 82 91
314 婆罗门参（黑） 82 91
315 甜菜根 甜菜根（甜菜头） 87 97
316 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 90 100
317 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 93 103
318 慈姑 乌芋、白地果 97 108
319 香茅 99 110
320 菱角 龙角、菱角（老） 101 112
321 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 101 112
322 扁豆芽 扁豆，发芽，未加工（U） 106 118
323 大薯（参薯） 108 120
324 蚕豆 111 123
325 豌豆 豌豆（带荚） 111 123
326 利马豆 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） 113 126
327 棕榈心 棕榈心，未加工（U） 115 128
328 山药（熟） 山药，熟，煮，沥干或烘焙，不加盐（U） 116 129
329 辣椒（罐头主菜） 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） 118 131
330 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 122 136
331 薤白 小根蒜、山蒜、团蒜 124 138
332 大蒜 128 142
333 毛豆 青豆、菜用大豆 131 146
334 发芽豆 131 146
335 龙舌兰（熟） 龙舌兰，熟（西南）（U） 135 150
336 大蒜（紫皮） 139 154
337 大蒜 大蒜，未加工（U） 149 166
338 粉葛（葛、葛薯） 150 167
339 百合 166 184
340 黄花菜（金针菜） 214 238
341 葫芦条 葫芦条（干） 256 284
342 黑笋（干） 268 298
343 白笋（干） 282 313
344 辣椒 辣椒（红、尖、干） 295 328
345 蕨菜（脱水） 302 336
346 大白菜（脱水） 305 339
347 菠菜（脱水） 308 342
348 姜（干） 308 342
349 香菜（脱水） 310 344
350 菜花（脱水） 312 347
351 油菜（脱水） 316 351
352 青椒（脱水） 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） 324 360
353 山药（干） 327 363
354 胡萝卜（脱水） 333 370
355 洋葱（紫皮、脱水） 339 377
356 龙舌兰（干） 龙舌兰，干燥（西南）（U） 341 379
357 洋葱（白皮、脱水） 342 380
358 南瓜粉 343 381
359 百合（干） 346 384
360 百合（脱水） 346 384
361 大蒜（脱水） 348 387
362 苜蓿籽 359 399

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。